不出意外今天是今年最后一次的高温天气了吧，买了新鞋去操场跑了今年最后一次的高温跑，享受着汗水划过脸庞的感觉…跑完之后回到家中看见，小区篮球场还没有开始组局，赶紧回家换上衣服又打了一个半小时的篮球，距离上次的打篮球估计已经有7年多的时间了…自从跑步之后就很少打篮球，因为这前几日看着中国女篮的英勇表现，心血来潮得想着打一次篮球，索性今天穿上不知道几代科比战靴在球场上奔跑着，突然很想老科…
锻炼
小雨，公园人不多。
但依然有恒心者，跑步，坚持。
自己呢，算不算呢，顶多半个。
近年来，很少跑，勿论快慢，主要是走。
文雅一点，美其曰，散步，很有些年岁感。
其实也真到了这年龄，不求多好，保持住，不怎么掉就行。
因此，关注生活，调理饮食，更科学的锻炼。
不是说吗，吃饱喝足，再有所图，所有都绕不过健康。
锻炼也好，休憩也罢，无不为的身心。
但这还远远不够，野蛮其体魄，更要文明其精神，内外兼修，此方为根本。
小雨，公园人不多。
但依然有恒心者，跑步，坚持。
自己呢，算不算呢，顶多半个。
近年来，很少跑，勿论快慢，主要是走。
文雅一点，美其曰，散步，很有些年岁感。
其实也真到了这年龄，不求多好，保持住，不怎么掉就行。
因此，关注生活，调理饮食，更科学的锻炼。
不是说吗，吃饱喝足，再有所图，所有都绕不过健康。
锻炼也好，休憩也罢，无不为的身心。
但这还远远不够，野蛮其体魄，更要文明其精神，内外兼修，此方为根本。
十月运动打卡
9.30 没有运动，全天走路两万六千步。
10.1 晨跑7公里+快走两公里 出去玩和晚上散步共走路一万六千步
10.2 早上慢跑快走共10公里，又发现了一条适合跑步的新路线，路两边全是树，关键是很少有车经过。
最近走路跑步太多了，发现运动的多，吃的也变多了，还是不要一直走个不停，少吃点更管用。十一期间好好控制一下饮食，不要吃太多嗷！
好饿，找张龙龙吃面的图发算了，人家是望梅止渴，我是看图止饿。
9.30 没有运动，全天走路两万六千步。
10.1 晨跑7公里+快走两公里 出去玩和晚上散步共走路一万六千步
10.2 早上慢跑快走共10公里，又发现了一条适合跑步的新路线，路两边全是树，关键是很少有车经过。
最近走路跑步太多了，发现运动的多，吃的也变多了，还是不要一直走个不停，少吃点更管用。十一期间好好控制一下饮食，不要吃太多嗷！
好饿，找张龙龙吃面的图发算了，人家是望梅止渴，我是看图止饿。
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