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-无论前路有多么坎坷 请保持自信 不要让失败变得毫无意义 奋斗的泪水尤为可贵 热爱和众望终会殊途同归
-永远被真诚和温柔折服 我真的好爱
-体重已经能保持在50kg以下啦哈哈哈哈哈 舅舅一见到我就说我瘦了好多嘻嘻 有眼光！
-我已经研二了 但是我还啥都不懂
-报告 我是面包脑袋
-到现在了 我还是有到我发言就心跳加速脸红脖子粗的处境
-搬的新宿舍一点也不好 不高兴
-疫情好烦啊能不能快点滚蛋啊 一到放假就有确诊这完全欺负大学生
-科研让人痛苦科研让人失眠科研让人头秃科研也让人单身
-研一的师妹们都好好学 又漂亮 我竟然都成师姐了
-如果美剧也有超前点播就好了 我会很高兴
-打游戏是让我快乐的 不是让我心梗的
-我吃吃吃 我瘦瘦瘦
-开题顺利开题顺利开题顺利啊啊啊啊啊
-我还能期待国庆吗

#运动就是坚持[超话]#
【运动打卡】Day9
今日臀腿，倒蹬到110kg了，5×15圆满完成
史密斯深蹲依然是50kg 休息了三天，吃吃喝喝，也没注意蛋白质的摄入，今天的训练没有一丝轻松[二哈]
为什么要控糖呢，是奥利奥不好吃还是奶茶不好喝[笑cry]，对自己好一点[打call]，未来的每一天都不可预料，可能是意外也可能是疾病，都能轻而易举的让生活失控，把握此时此刻，不留余地，永远不要指望planB[爱你]

#体重##减肥# 健康体重

身体质量指数(BMI)是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，它和体内的脂肪总量密切相关。

健康的体重的标准指数（BMI）应保持在18.5~23.9之间。

计算方法如下：BMI = 体重(kg) ÷ 身高的平方(㎡)

例：假设一个人体重50kg，身高1.6m。BMI=50÷1.6÷1.6≈19.5BMI判断是否肥胖有一定局限性，尤其是对于仅肚子大的腹型肥胖人群，所以推荐BMI结合腰围共同判断。

参考我国腹型肥胖的最新标准，男性腰围超过90cm(含90cm)、女性腰围超过85cm(含85cm)即为腹型肥胖。

减肥做到营养均衡、吃动平衡是关键，即：管住嘴，迈开腿。减重不是一天两天的事情，最好的减脂方法是循序渐进、安全健康、不会让你轻易半途而废的方法。