【夏天男女都该补阳】老百姓普遍觉得，夏天酷暑，人体的阳气很盛，应该要压压“阳火”。然而事实上，中医主张，春夏养阳、秋冬补阴。夏天到来之际，无论男女，都应该适当补阳气，以起到非常好的保健功效。

夫四时阴阳者，万物之根本也。春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果会比其他季节要好得多。中医认为，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。阳气不足，对男女性健康来说，都有很多负面影响。比如，女性阴气太盛、阳气虚，容易出现性冷淡、性唤起缓慢等；男性阳气弱，可以表现为性功能不理想、性欲下降等。

夏天补阳的方法有很多，《黄帝内经》给出了一些基本原则：不要熬夜，保证良好的睡眠(夜卧早起)；不要怕热、怕阳光，适当晒晒太阳，少吹凉风(无厌于日)；保持心情愉悦，不要经常发怒(使志无怒)；适当多行房事，调和阴阳(使华英成秀)，美满、规律的性生活还可以增加性激素的分泌，对提高阳气、改善性欲也有很好的作用。

百姓以食为天，补阳也可以通过食补的方法。阳气不足的人，夏天容易出现食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，出现呕吐且不思饮食。这时，适合用一些健脾开胃的调补方法，可补足阳气。

在此给大家推荐一款简单、方便的“补阳”粥——山药大米粥。山药益肾气，健脾胃，既是一味补益性的中药，又是日常佳蔬，《本草纲目》就将其列为“上品”药材。熬粥时，需用山药100克，大米100克，将两样食材同放入锅中，加清水适量共煮为粥即可。还可以在粥里加一些黄芪、太子参。需要提醒的是，“补阳”未必要吃补药，尤其是酷暑，多数人都不适合吃鹿茸和党参

从小就被妈妈教育要独立，谁也不要依赖。初一开始就自己洗衣服刷鞋，饿了也要自己煮饭。好像从一出生就很懂事，再喜欢的东西只会一直盯着看一路，直到再也看不见就自我欺骗我不配，那句喜欢想要对家人也从来说不出口。所以很感谢遇见宁宁，在她身边可以做个废物，下班了有洗干净熨烫好的睡衣，有温热的餐饭，喜欢的想要的就大声说出来，她都会帮我实现，她从来不压抑我的欲望。

原来，能说出我喜欢这个我想要这个这么爽啊

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星星永远温柔，我们从来都只能遥远却冰凉的照亮着彼此，但是在某一个瞬间又会发现好像也不是这样，我只要抬起头，他就遥远而明亮的在远方，我看着我的星星，就会觉得很快乐，就像我看着我的猫一样，小猫从来不在意任何事，也没人可以决定小猫温不温柔，对我来说，星星也是这样的。在我爱着他的那个时刻，他就会遥远地为我提供稳定而温柔的光。