#凤凰言语# 继续绿色出行。为老妈购置三个月保健药品。有感老年人的养老模式应由居家养老向社区康养模式过渡。但是,我曾问过几个七十多岁的老人,她们基本都不愿意进入养老社区,还是愿意呆在自己家。等我老了,我会进入规格好的泰康养老社区,享受康养。据说,活到106岁的宋美龄喜欢带有金边的郁金香。#微图#
#全国爱肝日##肝癌患者5年生存率只有10%##春季健康讲堂#
春季养肝正当时,养肝等于养命!此时做好养生保健,能够为一年的健康打下基础。
1、多吃绿色蔬菜,绿色入肝,食用绿色的时令果蔬能益肝气、缓解肝郁、抑制肝阳、防范肝疾。
2、少酸增甘(糖尿病、肥胖者除外),甘味入脾,春季宜多吃甜味食物,补益脾气同时还可以防止肝气过旺。
3、多喝水,平时多喝水可增加血液循环,有利于养肝。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。
4、保证充足的睡眠时间,不要熬夜,早睡早起,排肝毒养肝血。
5、保持心情舒畅,不要焦虑,肝主疏泄,要学会自我调控和驾驭好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防止肝气郁结。 https://t.cn/RI1ENXb
春季养肝正当时,养肝等于养命!此时做好养生保健,能够为一年的健康打下基础。
1、多吃绿色蔬菜,绿色入肝,食用绿色的时令果蔬能益肝气、缓解肝郁、抑制肝阳、防范肝疾。
2、少酸增甘(糖尿病、肥胖者除外),甘味入脾,春季宜多吃甜味食物,补益脾气同时还可以防止肝气过旺。
3、多喝水,平时多喝水可增加血液循环,有利于养肝。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。
4、保证充足的睡眠时间,不要熬夜,早睡早起,排肝毒养肝血。
5、保持心情舒畅,不要焦虑,肝主疏泄,要学会自我调控和驾驭好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防止肝气郁结。 https://t.cn/RI1ENXb
八脉交会穴,既能针又能灸,"针刺则治病,灸治则养命",针刺不可能人人掌握,艾灸疗法是简单易学的绿色养生疗法,适合日常养生保健。申脉穴可艾灸、可用手指点揉,有人说八脉交会穴好比核反应堆,能量巨大,一治一大片,此言非虚。
当身体受了风寒,点按申脉穴时会感觉到微微的酸胀。灸的时候,以感觉此部位微微发热即可,有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起,瞬间人就会舒展许多。熏灸时如果身上有些微微出汗,是身体阳气升发祛除风寒的表现。
寒冬季节,不妨灸一灸申脉穴,既可预防流感,还可以增强免疫力,尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。人老腿先衰,这就是阳气不能通达人体末端的表现,艾灸申脉穴可以有效地延缓这一过程,有回阳保命之功。
当身体受了风寒,点按申脉穴时会感觉到微微的酸胀。灸的时候,以感觉此部位微微发热即可,有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起,瞬间人就会舒展许多。熏灸时如果身上有些微微出汗,是身体阳气升发祛除风寒的表现。
寒冬季节,不妨灸一灸申脉穴,既可预防流感,还可以增强免疫力,尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。人老腿先衰,这就是阳气不能通达人体末端的表现,艾灸申脉穴可以有效地延缓这一过程,有回阳保命之功。
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