控制好高血压的六项基本原则

第1：如果超过了高血压的指征，一定要坚持按照医嘱服药，切不可盲目地擅自停药，这会带来巨大的风险；
第2：生活中降低体重、减少盐的摄入、注重睡眠、赶走睡眠呼吸暂停等措施，比吃药还要关键，不可半途而废；
第3：高血压的降压药方案是个性化的，不能盲目地模仿别人的服药方案，需要根据自身的条件找到合适的降压药；
第4：服用降压药的时候，由小剂量、单类药物逐渐地加量加降压药类型，必要的时候可以进行联合用药，但一定要遵循医嘱；
第5：血压降下来之后，并不意味着你身体恢复正常，他是降压药的结果，一定要坚持长期的服用药物；
第6：一定要避免可引起血压骤然升高的危险事件，包括受寒、情绪激动、惊吓等等。#细胞健康决定身体健康##高血压#

看国师的作品，很大的舒适度来自于观看是一种类似阅读的体验。不用关注于是否伏笔悬念，只消如同看书那般的从打开第一页，然后逐字逐页地顺序摄入文字，直至最后合页结束，暂停住一次呼吸，紧接着一次深呼吸，吁尽满胸膛的积郁，吐故纳新，宛若新生。在按着键盘输入文字的时候，不觉发现阅读似乎是一个喝茶的过程，茶汤随着清水更迭而从馥郁到寡淡，而“味”却是即使无语也是最长。

这部电影，在我看来，像是一幅雪地之中的行草，天地之间，只是黑白，只是一个字的婉转，起无迹，收无痕。墨色只是自由地舒展，却是令观众可以感受失温的冰冷。

故事发生在冬季的哈尔滨，不止于印象里的白山黑水，国师构画的雪是落在棋盘格里的，来往上下都是棋子，尽管有黑有红，不过，棋盘格的线是看不见却牵得住的。

免不了的，熟悉的地点，甚至于那种气温都是经历过的，有种似曾相识是常住的人无法理解，唯有偶有途经的契合是可以握手的。果戈里书店的哈尔滨和锅包肉（you）的哈尔滨，像是一本历史书浸过了水，恰好没有干系的两页就那么强行被误打误撞地成了一体，文字叠着文字，油墨溶化着油墨，句号勾搭着省略号……

我的文字向来被阅读的人说是堆砌，不错的，文字本来就是捡些别人的文字垒出自己的墙。分享，是张开的怀抱，而怀抱，总归是暖过冰雪的。

控制好高血压的六项基本原则

第1：如果超过了高血压的指征，一定要坚持按照医嘱服药，切不可盲目地擅自停药，这会带来巨大的风险；
第2：生活中降低体重、减少盐的摄入、注重睡眠、赶走睡眠呼吸暂停等措施，比吃药还要关键，不可半途而废；
第3：高血压的降压药方案是个性化的，不能盲目地模仿别人的服药方案，需要根据自身的条件找到合适的降压药；
第4：服用降压药的时候，由小剂量、单类药物逐渐地加量加降压药类型，必要的时候可以进行联合用药，但一定要遵循医嘱；
第5：血压降下来之后，并不意味着你身体恢复正常，他是降压药的结果，一定要坚持长期的服用药物；
第6：一定要避免可引起血压骤然升高的危险事件，包括受寒、情绪激动、惊吓等等。#健康饮食日记##健康科普季#