【小胖墩该怎么吃】孩子超重,并不意味要减少热量摄入,而应更多关注他们每天的饮食营养是否均衡.1.提供均衡饮食,千万不要因为小孩某天或某顿饭不吃蔬菜就不做蔬菜.2.用小盘小碗盛饭菜,对自己饭量做到心里有数,避免过量饮食.3.在餐桌上吃饭.4.选择健康零食,每天只吃两次,#熊孩子的日常# https://t.cn/E26U5rw
没有什么打不打脸，只有在路上不断要求自己完美自己，只有感同身受，替饭着想而已，才会希望饭在喜欢idol的同时也要过好自己的生活，怕饭把他作为生活中心，以他围绕的转啊转。idol谁不希望中心点，只是万事有度有量，过量就可能是另外一回事了，因为黑子是挖掘机[doge]，尽可能不要给他们留下什么口舌。
4.23碎碎念
✅早：鸡蛋+西红柿汁（西红柿➕水榨）
✅中：没吃
加餐：菠萝+小西红柿
✅运动：跑了keep45分钟+走路6公里吧 昨天吃了高热量的东西 导致我体重增加 就说多运动会 结果运动过量了 累得我只想躺着饭都不想吃 累死我了 但还是顶不住高热量
✅其它：无 （夜班）
你吃得东西都会用体重回报你 体重不会骗人
碎碎念结束啦～晚安 上夜班
✅早：鸡蛋+西红柿汁（西红柿➕水榨）
✅中：没吃
加餐：菠萝+小西红柿
✅运动：跑了keep45分钟+走路6公里吧 昨天吃了高热量的东西 导致我体重增加 就说多运动会 结果运动过量了 累得我只想躺着饭都不想吃 累死我了 但还是顶不住高热量
✅其它：无 （夜班）
你吃得东西都会用体重回报你 体重不会骗人
碎碎念结束啦～晚安 上夜班
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