日常健康记录之20210114-星期四

睡眠记录：12点30入睡，8点06分自然醒。

晨起体重：138.1斤

早餐：红糖馒头x1+白煮蛋x1+鸡蛋白x5+牛奶300ml+橙子x0.5
午餐：大白菜牛肉+米饭（加藜麦红薯）
练前：全麦面包x1.5
练后：蛋白粉1勺+橙子x0.5
晚餐：泡椒鸡杂面(加面+白煮蛋x2)

锻炼记录：健身房练胸，6个动作，共37组。
1：上一次练胸是1月2号在家，在健身房是12月22号。下面的对比是针对12月22号。
2：这一次是在新的健身房。
3：第一个动作杠铃平板卧推退步比较多。即使排除器械不同的因素，退步也很大。
4：蝴蝶机夹胸表现相对比较平稳。
5：其他几个动作都有退步。
6：手肘没有明显疼痛感，但是右手还是力竭更快。

肠胃记录：上午4。晚上4。

经常周二上午挂不上号的朋友，下周五开始可以到特需门诊找我

我在医院的出诊时间主要是每周二上午，病人很多，经常要出诊到很晚，因为号源有限，所以不少患者常常挂不上号。虽然没挂上号的患者，能给看的我尽力看完，但毕竟精力有限。有时实在太累，病人不得不又往后延。

不过这个问题，下周五开始应该可以缓解一些。也就是1月22号开始，我在院的特需门诊开通，以后每周五上午是特需专家门诊时间。

平时挂不上号的患者，也可以挂这个时间点的号。挂号的平台跟平时挂号一样，挂号名额20个，预约上的朋友记得带全检查资料。

#金世正否认与吴世勋恋情#
有些评论真的看得我懵了……
两人只是《犯你》里很好的兄妹罢了 有啥可杠可酸可跳脚的
而且昨晚确实是有黑上升到世正的家人了世正才出来澄清的啊
普通朋友关系不知道你们在嫉妒些啥 世勋忙着拍电影呢
两人都很优秀各自美丽 一天在这bb不如期待亿下1月22号《犯你3》 热播剧《惊奇的传闻》和之后大荧幕上映的《海盗2》好了[爱你]