『回家见闻』这次回家受到了特殊照顾，吃的东西没有那么辣了，外婆炒的藕片这次格外好吃，吃了好多口，还有茶树菇，嚼起来格外有劲道，每次回外婆家吃的都是外婆自己养的或者种的，都是原生态的东西。说句矫情的话，吃的鸡蛋我都是细嚼慢咽一点点吃下去的。对了，还是第一次见到这么长的豆角。南方农村的房子相对北方来说，人们很少装修，这就导致一个不好的地方就是屋里不刷涂料的话，到了晚上即使开灯也比较暗。

有人22岁就开始相夫教子，有人32岁了还在追求梦想，有人为了车房拼了一辈子，有人买一辆摩托车就走遍大好河山。

生活是自己的，千万别为难自己，有什么样的能力就过什么样的生活，并不是所有人都在早晨8:00起床，也别拿一碗面去衡量胃能不能装得下。
有人喜欢狼吞虎咽，有人喜欢细嚼慢咽。一岁有一岁的味道，一站有一站的风景，花会沿途盛开，以后的路也是。

【#吃太多太晚要防夜餐综合征#】（健康时报 毛圆圆/文 寇晓雯/图）#养生[超话]##夜餐综合征#指由于夜餐量不断增加，进餐时间拉长，不少人频频出现失眠、健忘、不思早餐和身体逐渐发胖等症状，时间长了还会导致许多消化系统、心血管系统相关疾病。

“其实，夜餐综合征是因为进餐节律性的改变、紊乱造成的。”北京协和医院临床营养科主任于康告诉健康时报记者，“晚饭吃得太晚，人就上床睡觉了，会影响食物的消化吸收，甚至可能导致胃食管反流发生；同时，睡眠质量往往也会不好，容易失眠多梦，这对睡眠规律就是一个破坏。”

于康建议，晚餐时间最好6～8点吃，晚上9点后避免进餐。而且，最好把吃晚餐的时间固定下来，让肠胃有一个固定的“工作模式”。

晚餐的进食应以粗杂粮、蔬菜、菌菇类、薯类食物等低能量食物为主，“两素一荤”、细嚼慢咽、吃到七分饱即可，而且晚餐还是平衡早午餐的好机会，因此在食物种类上，最好选择与早午餐不同的蔬菜、肉类等。

如果晚上饿了，也可加餐，但加餐尽量不要选油腻的食物、高能量密度的食物，特别是那些糖油混合的食物，可以吃点容易消化的食物。（健康时报）