如何增强抵抗力：

1、常用艾草包泡脚，水温调节至40-45度，睡前泡20分钟的脚，可微微发汗，祛除身上的湿气，让自己的抵抗力越来越高；
2、坚持运动，每周150分钟的中等强度运动，可以选择跑步、跳绳、有氧操等，运动中的排汗不仅能提高抵抗力，还能在出汗过程中做一个免费的美容养颜；
3、规律的作息时间，尽量不睡懒觉不熬夜，如果没办法不熬夜，那就给自己设定好入睡时间，规律入睡，形成自己的生物钟，也不错；
4、洗头发的时间尽量放在中午或晚上，早上尽量不洗头，如果非要洗，一定把头发吹干再出门，尤其是在现在多风的季节；
5、饮食过程中，食不过饱，也是让我们增强抵抗力的有效方式。#忆果缘1971##健康管理#

当当当 [打call]旅游小记
国庆错峰出游 差点没出成[doge] 原计划去杭州 后来想就不跨省了 改去扬州 结果[感冒] 最后改去了周庄 一日游
我们去的时候人不多 挺好的 很惬意

很舒适
美中不足的是 停车场门口写的免费停车 然而我们开出来的时候 突然冒出一个女的 来收费10块钱 大概意思讲 她是残疾人

说这个对她是一个小小的帮助 [傻眼] 怎么怎么样……… https://t.cn/8sXhi1i

和dn美美去拿外卖顺带尝试瑞幸新品，dn：你确定你没有又点到校外那家店去了吧 小：谢邀，我申请出校一小时 [悲伤]好久没来小西门了呢（被迫请假出校版本） 由于点错店已经免费送出去好几杯瑞幸了[可爱]

和dn一起去磨了很久的一个医生那里盖好章，顺利的不可思议（上次只能站在办公室门口，让我俩站那说话…仿佛是俩新冠阳性），然后迅速赶往主楼出来打算去剪头就遇到了前男友呢[可爱][可爱]我认出他，他没能认出我来，感觉输麻了[苦涩]没能一雪前耻

漂亮发型还能在我头上待一周，手艺好的理发师不在，幸好多问了几句，要不然就被那小子忽悠了 dn：我想剪个水母头，你这个价格能剪吗（分价格档次的，想选贵点的不在店） 理发师：不知道啊，我没剪过

俩人火速逃窜

回来路偶遇了hjl，我：那个明晃晃的耳机一看就是他