#变美小tips# 我的微博其实是个人生活的折射，不管是医美还是运动或者是碎碎念，一定是真实且不夸大的，因为这里有很多我现实里的朋友，彼此认识熟悉，整容也是毫不避讳大方坦诚。

现实里我在同龄人里一定是年轻的，我的年龄是阿姨级别[苦涩]那我的年轻其实主要得益于爱运动以及生活细节，这些才是呈现好状态的关键。

比如最近转凉入秋，我的饮食一定跟着季节走，入秋后多吃白色食物，温润补气，益脾疏肺，肺经主皮毛，统调水道。意思是肺不好的人皮肤不好，舌苔薄白，湿气重，容易水肿，身材明明瘦却浮胖，脸上容易长痘长斑，肤色不均，面颊泛白青等。

怎么办？最近爱的一道菜，成都老妈蹄花！一定要用白芸豆，猪蹄焯水后，+姜丝和当归，关键是热锅15分钟后再慢炖两个半小时，这样才不会胖～油脂都在炖煮的时间里消逝，白芸豆的软糯配上软弹猪蹄的口感，绵密Q弹，一周喝一次，你会看到凹陷的面颊饱满但这不是胖了！当归补气，气足排湿，很妙！

最近爱喝的粉，杏仁+黑芝麻+葛根+马基莓，配酸奶，有时会自己加薏仁芡实（每天都会破壁机打一碗喝），不管是加热牛奶还是其他饮料，早上都是非常nice。

银耳桃胶红枣炖煮后，我会丢几片西洋参进去，调节健身的热性体质。

这些看似不经意的搭配，其实才是时间作用在皮肤和身材的作用，身是肉体，材是载体，身材要好，血运是根本，血运不好，盲目低碳，蛋白质减肥生酮减肥都往自己身上试，三五年一过，必然反噬在身上，要么越减越“胖”，要么气虚疲态尽显。

今日运动：臀腿无氧训练四个动作五组后，跑步10公里，有氧日。

我总是喜欢用痛苦的程度来衡量爱的深浅，其实很多时候我知道他是爱我的，但那些糟糕的经历还是会让我的情绪变得反复无常，有时我会否定许多东西，我作我闹他总是会耐心的一遍又一遍告诉我他是爱我的，从来没有把我一个人丢下，事实上行动也的确如此。
虽然说实话我不能确认他是不是真的如他所说所做般那样真诚的爱着我，但这段时间以来我从未体验过冷暴力是什么滋味了，反而经常冷暴力的是我，我会突然烦躁，我会突然不想说话，我会突然对他讲一些不好的话让他胡思乱想，他安慰我，他找话题跟我说话，他像个做错事的孩子问我会不会抛下他。见不到面的这些天他也尽可能的让我感受但安全感，尽管我总是不知足，我一点不想让他和女生有一点接触，但我没有说，我知道正常社交我不该那么自私…
或许早点见面会好点吧
或许是太过于想念了
又或许真的是我性格有问题

突然发现我的世界太小了
他走了
我想打个台球都不知道叫谁
而这个地方属于他
所以没有我
他还有别人陪他

来了半年，只新认识了三个人
一个同事，一个闺蜜的同事，一个他
我所有的活动几乎都跟他一起
有时我会自己下楼买点水果丢个垃圾什么的

他喜欢的东西 我不擅长
所以我总在等他回家
试着参与，可结果总是差强人意

也许我该有自己的生活
在他出门时我可以选择去做自己喜欢的事
而不是干巴巴等他回家
不知道等到几点
也不是总问他几点回家
问到他烦