成熟的人，懂得管理自己的情绪。

有人说：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

人与人之间的差距，往往就体现在如何管理情绪上。面对消极情绪，我们是放任其自流，还是用理性的方法管理好它们，决定了我们拥有怎样的人际关系，过怎样的一生。

情绪成熟的人在表达时，会谨慎地使用语言，每个人都会有对他人感到失望的时候，但千万别说：“你怎么这么蠢？”

不同的语言和口吻会有不同的效果，有的让双方剑拔弩张，有的则体现了愿意改变的意愿。

当我们被愤怒情绪困扰时，往往别人不疼不痒，你自己却气得半死。

处于愤怒情绪的人，还容易失去理智，听不进对方的一言一语，失去判断力，最终做出错误的决定，随之带来的只有深深的后悔以及自暴自弃。

在愤怒要爆发出来时，我们应当停一停，缓一缓。

可以在心中慢慢地默数到10，或者用“我去一下洗手间”这类恰当的理由来离开现场，去散散步、呼吸下新鲜空气，以稳定情绪。

冷静下来后，不妨换位思考一下，站在对方的立场观察现实，把重点落脚于“怎么做”上，用平静的方式与对方商讨出解决问题的办法，做到高效沟通。

无论遇到什么事情，一定要控制住冲动。深呼吸6秒钟后，再选择应对之策。这样往往会做出更加理智、正确的决策。

所谓“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。如果任由自己逞口舌之快，把自己的赌气憋闷撒到别人身上，那就只留冲动，只会蛮干了。

冲动的时候不做决定，惊喜的时候不下承诺。

在生活中，每一句话都仔细思考之后再说，每一个行为都仔细权衡后再做，我们就会减少很多失误、后悔，也更加值得别人信赖，交到更多的朋友。

面对我们生活中形形色色的情绪，我们要学会管理它们、支配它们，不做情绪的奴隶：管理好不良情绪，把不良情绪巧妙转移。

给你的坏情绪找个发泄口，尝试多运动或培养爱好来化解不良情绪。

当气愤的时候，慢慢由十倒数到一，并深呼吸，说话的声音及速度要保持平稳；将你的不满写在纸上，向你的知己、闺密倾吐苦水，然后告诉自己，一切都过去了，该集中精神工作了，那么一切就都会好的。

要避免愤怒情绪的不良影响，不妨让自己随时保持积极、乐观、喜悦的心情，多用欣赏和期待的眼光看待他人、看待世界，把自己的能量转移到有创造力的事情上。

管理好自己的情绪，你就已经赢得了人生。

【#赖床5分钟利于养生#】近日，#冬天起床困难并不只是因为懒# 引发大量讨论。调查显示，冬天起床后的早6点至中午12点是心脑血管疾病高发的高危时段。早晨睡醒后，先安静地躺两三分钟，慢慢地伸着懒腰，做深呼吸，使关节充分地舒展。缓缓坐起，活动下肢后再下床，使身体达到一个良好状态。（央广网记者 刘鹤佳）

#冬天赖床5分钟保护血管##冬天起床困难并不只是因为懒#
人在早上刚醒来时，大脑的皮脂暂时处于抑制状态，新陈代谢、心跳、呼吸等各项生理活动也在维持着缓慢的运行状态，人体从这种抑制的状态转到常态需要一定的过渡时间，如果醒来立即起床，会使各器官的用血急速上升并产生工作压力，造成超负荷运转。但是也不能长时间赖床，这样会抑制大脑兴奋功能，使人体生理活动紊乱。

[牛哞哞]所以，清晨醒来之后，不要立即起床，过5-10分钟再起床，并进行深呼吸、伸懒腰的动作，然后慢慢起床！

好的，赖床理由GET[哈欠]！
南方人冬天起床说是地狱模式不夸张吧[喵喵] ​