【#第31届广州大健康展#展商推荐 】
公司简介：裕世康国际由医疗行业资深专家，高级营养师，高级健康管理师和药物工程等专业人员组成，是一家集国际贸易，进口分销和跨境电商为一体的海外创新大健康产品推广平台。公司通过对国际循证医学数据，临床应用案例和消费者需求的科学分析和评估，为中国大陆及港澳市场消费者优选和引进全球信赖的健康产品。
主要产品：医用检查手套，蔻华依祛痘喷雾，傲普丽丝防脱发，提高免疫力系列等。
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你真的了解怎么吃饭吗？
我们集齐了#和睦家# 多位专业医生与营养师，给出10条饮食建议。
吃饭这件事，真没那么简单！
01
不升糖电饭煲？真没必要
经过不升糖电饭煲的沥米程序，米饭中的这些营养物质和膳食纤维很容易就流失掉了，而为了减少糖分摄入，流失掉大部分营养成分是得不偿失的。
02
乳酸菌饮料含糖超过可乐
大部分常温储存、保质期较长的乳酸菌饮料，都已经过了杀菌处理，等同于你在喝一瓶含糖饮料。
每100mL的乳酸菌饮料含糖约14.6g，而每100ml的可乐约含糖10.6g。
03
蔬菜脆片脂肪量接近巧克力
蔬菜脆片一般经过真空油炸，导致其含油量仍在10％以上。
每100 g 蔬菜脆片里就含 32.7g 的脂肪，每100 g 蔬菜脆片里就含 32.7g 的脂肪。
04
“粗粮食品”≠健康
由于粗粮质地粗糙，口感较差，很多商家会在粗粮食品中加入大量精制面粉、糖、油脂、淀粉等材料来改善口感。在选购的时候，一定要仔细看好配料表。
05
不必要的忌口可能引起营养失衡
红肉、主食、奶制品等食物正是提供人体必需营养素的来源，也是维持血糖、血压平衡的重要因素。
06
糖尿病患者可以吃水果
糖尿病患者适度食用新鲜水果利于健康。
尽量选择低GI的水果，如：苹果、香蕉、小番茄等；避免高GI的榴莲、芒果、桂圆、西瓜等。
07
不建议婴幼儿摄入游离糖
即精细加工食物、食品添加剂中常见的葡萄糖、果糖、蔗糖等。
但可以摄入完整的天然糖分，比如：奶制品中的乳糖、甘薯中的糖分等，并且不受限制。
08
海鲜不能随便吃
海鲜不宜与含鞣酸丰富的食物同食，如柿子，石榴等，容易导致恶心、呕吐、腹痛等。
09
豆浆未经高温煮沸不能喝
食用过量未煮熟豆浆，会引发身体不适，比如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，甚至还会引起乏力、头晕。自制豆浆时，煮沸时要细心观察：起沫不代表达到沸点，豆浆煮沸应该是上下翻滚，煮沸5-10分钟后就可以关火。
10
芥菜、菠菜吃太多会中毒
芥菜和菠菜属于亚硝酸盐含量较高的蔬菜，长期大量摄入有亚硝酸盐中毒的风险。
亚硝酸盐含量较高的叶菜类日常食用不宜过量，食用前可以先焯水处理，能够去掉一部分亚硝酸盐。
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明报OL：朱慧敏进军电台主持健康节目嘉宾古明华自爆百病缠身

朱慧敏进军电台开咪，为新城电台主持全新健康节目《身心有德医》，每集邀请不同范畴的中医师、营养师、体适能教练等专家作嘉宾，带听众从饮食、运动、中医治疗，全方位打造健康体质，助大众市民解答健康烦恼，远离疾病。她在其中一集访问古明华，古明华在节目中自爆百病缠身，除有遗传性糖尿病、三高（高血糖、高血压、高胆固醇）、脂肪肝，尿酸与尿素指数亦偏高，肾功能逐渐退化，又曾两度进行肺结核与胆囊切除手术，幸在中医师及营养师指导下，各方面的指数已有显著改善及稳定下来。