说到强奸，强烈推荐一部电影，个人榜单前十名，《诉说》，讲一位在派对中遭强奸，被朋友误会，彻底封闭自己，消沉厌世的少女。在美术老师的指引下，用绘画一点点从伤痛中救赎自己的故事，台词极少，超有灵魂的一部疗伤电影，细腻又动人。最后看到她画出了满墙的树，主动把头探进阳光中时，真是泪奔了。（via 豆瓣网友 - 我累特的广播：https://t.cn/RaBXPCt）相关影片→https://t.cn/h4BR7d

对了 补上 孤单的坐在车上 在知乎上读到一个姑娘的评论 分享了提升她价值观的一首小诗 彼时焦躁迷茫兼具自卑厌世的我耐心读完后 夸张点来讲犹如大脑重启 灵魂新生 身心都透彻了 它让焦躁不安的我有种自信 安定的力量 努力不慌张的向前走 再向前走 一直走到我自己的时区
很喜欢 于是去微博上搜索 贴出来 永远提醒自己

抑郁症自我调节：我本人文科生，211大学中文专业，可谓感时花溅泪 恨别鸟惊心的酸涩秀才！围棋业余4段，象棋地级市前十名水平，篮球控卫系队，外向型感性类型！这么开朗乐观的我，在2017年2月～4月初，由于异地恋2年被分手，被诊断中重度抑郁症，悲观厌世，全身心的直至灵魂最深处都被掏空了，生无可恋吧，我没有接受医院的诊疗，我相信我意志力强，我可以自我调控过来，我的几个步骤如下：第一绝对不能去寺庙教堂之类的地方去，所谓的忏悔都是扯，只能加重你的病情，大道理你我都懂，没必要去接受别人的教诲！第二一定要改变环境，我选择了旅游，一个人10天走了9个城市，随心随性，自我从封闭走向开放！第三工作，一定要树立新的目标，先从小目标实现，一步步加大工作力度，繁重的工作会使你身心达到一个高强度状态，也可以叫入定！那恭喜你，你要走出来了！第四一定要运动，我是每天早晨四点起床步行10公里，引体向上50个，晚上步行10公里，篮球打一个全场，身体的疲惫甚至透支反而会令你的头脑达到空灵的状态！第五一定要和阳光快乐的人一起，避免遇见负能量的人！只要你能像我一样做到这五点，我个人认为你的抑郁症也完全可以调整过来！以上观点，纯属个人经历，分享给朋友们借鉴而已[握手][握手][握手]