#健康小课堂# 九九重阳到，养生须有道！
①衣：重阳节温差变化大，常有冷空气侵袭，
此时应多备几件秋装，酌情增减，以预防感冒着凉；
②食：菊花药性甘寒微苦，可疏风除热、养肝明目，
菊花酒更是有清热解毒、平肝疏肺的药用价值；
③住：重阳节最佳睡眠时间为23:00-1:00，
早晨5:00-6:00起床，午后小憩；
④行：登高有助于强健体魄，加强新陈代谢，
爬山时全身力量集中于腿部，
使关节承受压力，所以老年朋友们还需量力而行。
①衣：重阳节温差变化大，常有冷空气侵袭，
此时应多备几件秋装，酌情增减，以预防感冒着凉；
②食：菊花药性甘寒微苦，可疏风除热、养肝明目，
菊花酒更是有清热解毒、平肝疏肺的药用价值；
③住：重阳节最佳睡眠时间为23:00-1:00，
早晨5:00-6:00起床，午后小憩；
④行：登高有助于强健体魄，加强新陈代谢，
爬山时全身力量集中于腿部，
使关节承受压力，所以老年朋友们还需量力而行。
生活不是永远的乌托邦
我们逐渐和人群剥离 蜕壳 寻找赤裸的本我
只是内心的爱 还是这个人群 那种集体的温暖和依靠 能量翻倍
孤单会吞噬一个人
没有成就感也会
自信 爱 集体归属感 互相理解 与人交流 能量交融
——是个体最高的幸福感
但 我们也需要独自去闯荡 提升完整的自己
需要朋友们 需要爱 需要自我
其次 往后稍稍
#人生记事本#
我们逐渐和人群剥离 蜕壳 寻找赤裸的本我
只是内心的爱 还是这个人群 那种集体的温暖和依靠 能量翻倍
孤单会吞噬一个人
没有成就感也会
自信 爱 集体归属感 互相理解 与人交流 能量交融
——是个体最高的幸福感
但 我们也需要独自去闯荡 提升完整的自己
需要朋友们 需要爱 需要自我
其次 往后稍稍
#人生记事本#
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