吃什么能呵护卵巢，让我们青春不老呢？#虾米妈咪粉丝圈##母婴##辣妈#

想青春永驻吗？想顺利怀孕吗？那就好好呵护我们的卵巢吧！

卵巢是重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢也可制造雌激素，使面部皮肤细腻光滑、白里透红、永葆韧性和弹性。

所以，卵巢保养好，青春永不老！

平时可以吃点什么呵护我们的卵巢呢？

1、叶酸

怀孕前提前吃叶酸篇及吃富含叶酸食物，可降低卵巢癌的发生率，也可以保证孕后胎儿的健康发育。

2、豆制品对于卵巢保养有好处

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

3、服用维生素C和维生素E

每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。最好加上食补，多吃含有维生素C和维生素E丰富的食物。如西红柿、莴苣、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油以及柑橘等。

4、高钙食物

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

昨天带#美国月子中心# 的妈妈们出去聚餐，这次我们吃的四川菜[舔屏][舔屏]
对于钟爱辣椒的妈咪们来说，怀孕后如果不能吃辣简直是一道晴天霹雳。相信妈咪们也听周围很多人说过：怀孕后不要吃辣椒。那么真相到底是怎样的呢？[思考][思考]

爱吃辣椒的准妈咪们即使对辣椒再情有独钟，怀孕后也必须控制好吃辣椒的量，以免给胎宝宝带来不利影响。当然，这不代表妈咪们一点辣椒都不能碰，在孕期适量吃辣椒还是有一定好处的。[挤眼]但如果是属于前置胎盘的妈妈要绝对禁止吃辣椒噢~[可爱]

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