#风绮减肥日记# | 第70天[微风]
今早起床称，体重到134.6斤了。[笑cry]
我的体重秤可真有意思，时而偏重，时而偏低。

[doge]
今早继续饱腹感套餐：

☕奶油咖啡，奶油用的是多美鲜喷射式奶油，不用打发，好方便，想吃的时候，还可以直接炫两口到嘴里，过足甜品瘾。[嘻嘻]

牛油果蘸酱油。我最爱的吃法。之前都是山姆买，平均一个牛油果在7元左右。最近发掘了一个店铺，买的中果，虽然小点，但均价在3元多，瞬间成本降低！开心～

黄油煎蛋。减肥期间补充蛋白质很重要，我几乎每天一个蛋，没有间断的。

蔬菜汤。蔬菜汤也是我发现对身体很有益，入口也舒服的。几乎每天1-2顿蔬菜汤是雷打不动了。做法也简单，就水烧开，下蔬菜，肉煮，最后下点海盐，其他啥都不放。

我很喜欢这套早餐，基本已经程式化了。

#减肥##生酮减肥##生酮饮食#

#小鱼干的饮食&运动日记# 昨天中午第一次吃南京的拌菜和蟹黄面蟹黄饭，路过三七八巷菜场，第一次进南京的菜场诶，99%的东西都不认识，周边住户都是老南京人，非常接地气。下午临时去下关，坐中山码头的轮渡，这是2018年到南京那会我去的第一个地方。给爸妈看拍过合照的江边，旁边的电厂旧址没空去，路过绣球公园和阅江楼也没顾得上去回忆一波。cy从鞋的小包里找到硬币，用江边望远镜看轮渡和江面。现在下关的游客比四年前多了不少，轮渡另一头是扬子江滨江公园，距离南京眼风光带也近，之前逛过也就不想去了。

是日飲食記錄2022.10.15

今天雖然有運動，
但吃方面還是[二哈][二哈][二哈][二哈][二哈]

今日攝取熱量
第一餐09:17：720卡
第二餐13:44：900卡
第三餐20:08：1055卡 (淘了#薄荷健康# ，吃一大堆蛋白食品[二哈])

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