昨天去学校前的最后一顿夜宵[悲伤]
其它的自热火锅确实好吃但是减肥的时候吃就很有罪恶感
嗨皮鸭的这款自热砂锅就不会！
这款柠檬控卡里面的是魔芋结！汤底也是精心熬制的，0防腐剂0添加[中国赞]！
有超多健康蔬菜如蘑菇、木耳、红萝卜、藕、海带、黄豆芽～和其它的千篇一律的土豆一对比就很实在！
盖子还可以拿下来当碗，两个人分着吃也没问题！
另外还送了点种子，吃完了还能种种花，充分利用包装盒哈哈哈哈，我妈狂喜[doge]
其它的自热火锅确实好吃但是减肥的时候吃就很有罪恶感
嗨皮鸭的这款自热砂锅就不会！
这款柠檬控卡里面的是魔芋结！汤底也是精心熬制的，0防腐剂0添加[中国赞]！
有超多健康蔬菜如蘑菇、木耳、红萝卜、藕、海带、黄豆芽～和其它的千篇一律的土豆一对比就很实在！
盖子还可以拿下来当碗，两个人分着吃也没问题！
另外还送了点种子，吃完了还能种种花，充分利用包装盒哈哈哈哈，我妈狂喜[doge]
【#2021年河南省蓄滞洪区补偿标准出炉# 】
记者9月7日获悉，省水利厅、省财政厅、省应急管理厅联合印发《2021年河南省蓄滞洪区运用补偿标准》，省相关部门研究拟定了蓄滞洪区农作物、经济林、专业养殖、居民住房、家庭耐用消费品等补偿标准，经省政府同意印发执行，最终以国家批复为准。
农作物
大田作物包括：玉米、谷子、稻谷、高粱、大豆、绿豆、薯类、花生、芝麻、向日葵、棉花、生麻、甘蔗、烟草等，每亩补偿1203元。
特色经济作物：包括蔬菜、食用菌、水果、中药材、蚕桑：其中，蔬菜（辣椒、番茄、茄子、黄瓜、冬瓜、南瓜、大葱、豇豆、菜豆、大白菜、甘蓝、花椰菜、青花菜、萝卜、胡萝卜、生姜、韭菜、西葫芦、马铃薯、芹菜、菠菜、油菜、茼蒿、芫荽、空心菜、油麦菜、荆芥、苋菜、生菜、黄花菜、芦笋、苦瓜、丝瓜、芋头、莴笋、秋葵等）；食用菌（香菇、平菇、双孢菇、金针菇、杏鲍菇、草菇、鸡腿菇、白灵菇、茶树菇、黑木耳、毛木耳、银耳、羊肚菌等）；水果（苹果、梨、桃、葡萄、红枣、柿子、石榴、李子、杏、猕猴桃、樱桃、火龙果、红布林、树莓、蓝莓、西梅、西瓜、甜瓜等）；中药材（艾草、瓜蒌、金银花、皂刺、白芍、柴胡、薄荷、丹参、苍术、知母、山药等）；蚕桑等，每亩补偿4804元。
经济林
补偿规模为种植1亩以上的成片经济林。经济林套种农作物的，只计算一种作物。
果木包括：核桃、山楂、无花果、榛子、花椒、杜仲、连翘、山茱萸等。
具体补偿标准。每亩补偿4500元。
苗木花卉包括：杨树、楸树、臭椿、榆树、苦楝、柳树、桑树、刺槐、女贞、海棠、石楠、白蜡、法桐、栾树、国槐、侧柏、桧柏、毛桃、山杏、碧桃、三角枫、五角枫、元宝枫、银杏、雪松、油松、白皮松、红枫、枇杷、黄杨、枫杨、木槿、红栌、黄栌、丝绵木、木瓜、香花槐、龙爪槐、青桐、金叶榆、垂柳、蜀侩、复叶槭、金叶复叶槭、中山杉、云杉、蒙古栎、朴树、紫丁香、紫叶李、红叶李、黄杨、黄连木、合欢、金银木、榔榆、七叶树、乌桕、梓树、金枝槐、冬青、牡丹、菊花、月季、玉兰、紫薇（百日红）、桂花、蜡梅、樱花、梅花、紫荆、皂荚、君迁子、榆叶梅、榉树、青檀、泡桐、毛棶树、香椿等，每亩补偿5267元。
专业养殖
家畜专业养殖标准：生猪养殖规模存栏20头或年出栏50头以上，能繁母猪存栏5头或仔猪年出售100头以上；肉牛存栏或年出栏10头以上；羊养殖规模存栏或年出栏30只以上；肉兔养殖规模存栏300只或年出栏2000只以上；肉马、肉驴养殖规模存栏或年出栏10头以上。
具体补偿标准。育肥猪每头补偿1457元，纯种猪每头补偿3869.5元，二元母猪每头补偿1770.5元，仔猪每头补偿691元，肉牛每头补偿11209.5元，架子牛每头补偿7302元，成年奶牛每头补偿15873.5元，奶犊牛每头补偿3968元，肉羊每只补偿1158元，羔羊每只补偿426.5元，原种羊、一级种羊（引入国外品种） 每只补偿5000元，一级种羊（地方品种）每只补偿2500元，肉兔每只补偿25.65元，肉马每头补偿3000元，肉驴每头补偿8000元。
家禽专业养殖标准：肉禽养殖规模存栏300只或年出栏2000只以上，蛋禽养殖规模存栏500只以上，蛋鹅规模标准存栏300只以上。
具体补偿标准。开产蛋鸡每只补偿18.9元，蛋雏鸡每只补偿1.775元，肉鸡每只补偿14.6元，肉雏鸡每只补偿1.875元，肉鸭每只补偿19.35元，肉雏鸭每只补偿2.65元，肉鹅每只补偿59元，肉雏鹅每只补偿11.65元，蛋鸭每只补偿25元，蛋鹅每只补偿100元，鹌鹑每只补偿2.05元，淘汰成年鸽每对补偿22.3元，乳鸽每对补偿11.3元，生产种鸽每对补偿68元。
水产专业养殖标准：精养鱼塘1亩（含）以上、普养鱼塘5亩（含）以上、自然水域养殖面积50亩（含）以上。其中：精养鱼塘指配备有1台以上增氧机，养殖设备比较完备，按精养高产要求投放苗种、投喂饲料，防治病害及日常管理。
具体补偿标准。精养池塘每亩补偿5591.79元，普养池塘每亩补偿2379.49元，自然水域养殖每亩补偿921.48元。
水产养殖面积未达到专业养殖标准的，或承包土地改挖鱼塘未达到专业养殖标准的，按照实际承包面积比照大田作物进行补偿。受补偿的水产养殖户，承包国有水面的，必须持有合法承包合同、水域滩涂养殖证和承包费缴费凭证；承包集体水面的，必须持有合法承包合同和承包费缴费凭证。
其他养殖。蜜蜂每箱补偿560元，鸵鸟每只补偿2000元，孔雀每只补偿1000元。
居民住房
根据居民合法住房主体部分受损程度，住房受损补偿标准如下。
住房损毁轻微。主要是因水泡造成房屋地坪、门窗、墙面等表面受损，需要进行局部修缮。补偿标准为每平方米52.5元；
住房损毁较重。主要是因水灾造成住房部分承重结构承载力不能满足正常使用要求，局部出现险情等情形，构成局部危房，系C级危房，需要修缮加固。补偿标准为每平方米126元；
住房损毁严重或倒塌。主要是住房承重结构承载力已不能满足正常使用要求，住房整体出现险情等情形，构成整幢危房，系D级的危房，需要重建。补偿标准为：砖混结构每平方米882元、砖木结构每平方米735元、土坯结构每平方米588元。
家庭农业生产机械和役畜
以及家庭主要耐用消费品
家庭农业生产机械包括：拖拉机、联合收割机（自走式谷物联合收割机、自走式玉米收获机）、烘干机、小型动力机械等农用生产机械。
具体补偿标准。拖拉机功率50马力以下每台补偿690元，50至100马力每台补偿1130元，100马力及以上补偿3190元。自走式谷物联合收割机喂入量6公斤/秒以下每台补偿2930元，喂入量6公斤/秒及以上每台补偿3460元，自走式玉米收获机4行以下每台补偿3770元，4行及以上每台补偿5350元。烘干机：平床式日处理5吨以下每台补偿450元，日处理5吨及以上每台补偿710元，连续式日处理50吨以下每台补偿1500元，日处理50吨及以上每台补偿3100元，循环式批处理20吨以下每台补偿2260元，批处理20吨及以上每台补偿2630元。小型动力机械每台补偿340元。其他农机，参照以上类似农机执行。
家庭主要耐用消费品包括：空调、电视机、电冰箱、洗衣机、厨电、热水器。
具体补偿标准。电视机：42吋（含42吋）以下每台补偿500元，42吋以上每台补偿800元；电冰箱：三门及三门以下冰箱（含冷柜）每台补偿500元，对开门冰箱每台补偿800元；空调：挂机（含窗机）每台补偿500元，柜机及中央空调每台补偿800元；洗衣机：双缸洗衣机每台补偿200元，波轮洗衣机每台补偿500元，滚筒洗衣机每台补偿800元；厨电（抽油烟机加灶具为一台套）每台套补偿300元；热水器每台补偿300元。
役畜（不含幼畜）具体补偿标准。牛每头补偿11209.5元、马每匹补偿3000元、驴每头补偿8000元、骡每头补偿3000元。
下达转移命令和运用准备通知，
未淹没的滞洪区转移人员
按照具有常住户口的实际转移区内居民人数（不含行政、事业单位以及各类企业的人员）进行定额补偿，每人补偿840元。
（来源：河南日报微信公众号）
记者9月7日获悉，省水利厅、省财政厅、省应急管理厅联合印发《2021年河南省蓄滞洪区运用补偿标准》，省相关部门研究拟定了蓄滞洪区农作物、经济林、专业养殖、居民住房、家庭耐用消费品等补偿标准，经省政府同意印发执行，最终以国家批复为准。
农作物
大田作物包括：玉米、谷子、稻谷、高粱、大豆、绿豆、薯类、花生、芝麻、向日葵、棉花、生麻、甘蔗、烟草等，每亩补偿1203元。
特色经济作物：包括蔬菜、食用菌、水果、中药材、蚕桑：其中，蔬菜（辣椒、番茄、茄子、黄瓜、冬瓜、南瓜、大葱、豇豆、菜豆、大白菜、甘蓝、花椰菜、青花菜、萝卜、胡萝卜、生姜、韭菜、西葫芦、马铃薯、芹菜、菠菜、油菜、茼蒿、芫荽、空心菜、油麦菜、荆芥、苋菜、生菜、黄花菜、芦笋、苦瓜、丝瓜、芋头、莴笋、秋葵等）；食用菌（香菇、平菇、双孢菇、金针菇、杏鲍菇、草菇、鸡腿菇、白灵菇、茶树菇、黑木耳、毛木耳、银耳、羊肚菌等）；水果（苹果、梨、桃、葡萄、红枣、柿子、石榴、李子、杏、猕猴桃、樱桃、火龙果、红布林、树莓、蓝莓、西梅、西瓜、甜瓜等）；中药材（艾草、瓜蒌、金银花、皂刺、白芍、柴胡、薄荷、丹参、苍术、知母、山药等）；蚕桑等，每亩补偿4804元。
经济林
补偿规模为种植1亩以上的成片经济林。经济林套种农作物的，只计算一种作物。
果木包括：核桃、山楂、无花果、榛子、花椒、杜仲、连翘、山茱萸等。
具体补偿标准。每亩补偿4500元。
苗木花卉包括：杨树、楸树、臭椿、榆树、苦楝、柳树、桑树、刺槐、女贞、海棠、石楠、白蜡、法桐、栾树、国槐、侧柏、桧柏、毛桃、山杏、碧桃、三角枫、五角枫、元宝枫、银杏、雪松、油松、白皮松、红枫、枇杷、黄杨、枫杨、木槿、红栌、黄栌、丝绵木、木瓜、香花槐、龙爪槐、青桐、金叶榆、垂柳、蜀侩、复叶槭、金叶复叶槭、中山杉、云杉、蒙古栎、朴树、紫丁香、紫叶李、红叶李、黄杨、黄连木、合欢、金银木、榔榆、七叶树、乌桕、梓树、金枝槐、冬青、牡丹、菊花、月季、玉兰、紫薇（百日红）、桂花、蜡梅、樱花、梅花、紫荆、皂荚、君迁子、榆叶梅、榉树、青檀、泡桐、毛棶树、香椿等，每亩补偿5267元。
专业养殖
家畜专业养殖标准：生猪养殖规模存栏20头或年出栏50头以上，能繁母猪存栏5头或仔猪年出售100头以上；肉牛存栏或年出栏10头以上；羊养殖规模存栏或年出栏30只以上；肉兔养殖规模存栏300只或年出栏2000只以上；肉马、肉驴养殖规模存栏或年出栏10头以上。
具体补偿标准。育肥猪每头补偿1457元，纯种猪每头补偿3869.5元，二元母猪每头补偿1770.5元，仔猪每头补偿691元，肉牛每头补偿11209.5元，架子牛每头补偿7302元，成年奶牛每头补偿15873.5元，奶犊牛每头补偿3968元，肉羊每只补偿1158元，羔羊每只补偿426.5元，原种羊、一级种羊（引入国外品种） 每只补偿5000元，一级种羊（地方品种）每只补偿2500元，肉兔每只补偿25.65元，肉马每头补偿3000元，肉驴每头补偿8000元。
家禽专业养殖标准：肉禽养殖规模存栏300只或年出栏2000只以上，蛋禽养殖规模存栏500只以上，蛋鹅规模标准存栏300只以上。
具体补偿标准。开产蛋鸡每只补偿18.9元，蛋雏鸡每只补偿1.775元，肉鸡每只补偿14.6元，肉雏鸡每只补偿1.875元，肉鸭每只补偿19.35元，肉雏鸭每只补偿2.65元，肉鹅每只补偿59元，肉雏鹅每只补偿11.65元，蛋鸭每只补偿25元，蛋鹅每只补偿100元，鹌鹑每只补偿2.05元，淘汰成年鸽每对补偿22.3元，乳鸽每对补偿11.3元，生产种鸽每对补偿68元。
水产专业养殖标准：精养鱼塘1亩（含）以上、普养鱼塘5亩（含）以上、自然水域养殖面积50亩（含）以上。其中：精养鱼塘指配备有1台以上增氧机，养殖设备比较完备，按精养高产要求投放苗种、投喂饲料，防治病害及日常管理。
具体补偿标准。精养池塘每亩补偿5591.79元，普养池塘每亩补偿2379.49元，自然水域养殖每亩补偿921.48元。
水产养殖面积未达到专业养殖标准的，或承包土地改挖鱼塘未达到专业养殖标准的，按照实际承包面积比照大田作物进行补偿。受补偿的水产养殖户，承包国有水面的，必须持有合法承包合同、水域滩涂养殖证和承包费缴费凭证；承包集体水面的，必须持有合法承包合同和承包费缴费凭证。
其他养殖。蜜蜂每箱补偿560元，鸵鸟每只补偿2000元，孔雀每只补偿1000元。
居民住房
根据居民合法住房主体部分受损程度，住房受损补偿标准如下。
住房损毁轻微。主要是因水泡造成房屋地坪、门窗、墙面等表面受损，需要进行局部修缮。补偿标准为每平方米52.5元；
住房损毁较重。主要是因水灾造成住房部分承重结构承载力不能满足正常使用要求，局部出现险情等情形，构成局部危房，系C级危房，需要修缮加固。补偿标准为每平方米126元；
住房损毁严重或倒塌。主要是住房承重结构承载力已不能满足正常使用要求，住房整体出现险情等情形，构成整幢危房，系D级的危房，需要重建。补偿标准为：砖混结构每平方米882元、砖木结构每平方米735元、土坯结构每平方米588元。
家庭农业生产机械和役畜
以及家庭主要耐用消费品
家庭农业生产机械包括：拖拉机、联合收割机（自走式谷物联合收割机、自走式玉米收获机）、烘干机、小型动力机械等农用生产机械。
具体补偿标准。拖拉机功率50马力以下每台补偿690元，50至100马力每台补偿1130元，100马力及以上补偿3190元。自走式谷物联合收割机喂入量6公斤/秒以下每台补偿2930元，喂入量6公斤/秒及以上每台补偿3460元，自走式玉米收获机4行以下每台补偿3770元，4行及以上每台补偿5350元。烘干机：平床式日处理5吨以下每台补偿450元，日处理5吨及以上每台补偿710元，连续式日处理50吨以下每台补偿1500元，日处理50吨及以上每台补偿3100元，循环式批处理20吨以下每台补偿2260元，批处理20吨及以上每台补偿2630元。小型动力机械每台补偿340元。其他农机，参照以上类似农机执行。
家庭主要耐用消费品包括：空调、电视机、电冰箱、洗衣机、厨电、热水器。
具体补偿标准。电视机：42吋（含42吋）以下每台补偿500元，42吋以上每台补偿800元；电冰箱：三门及三门以下冰箱（含冷柜）每台补偿500元，对开门冰箱每台补偿800元；空调：挂机（含窗机）每台补偿500元，柜机及中央空调每台补偿800元；洗衣机：双缸洗衣机每台补偿200元，波轮洗衣机每台补偿500元，滚筒洗衣机每台补偿800元；厨电（抽油烟机加灶具为一台套）每台套补偿300元；热水器每台补偿300元。
役畜（不含幼畜）具体补偿标准。牛每头补偿11209.5元、马每匹补偿3000元、驴每头补偿8000元、骡每头补偿3000元。
下达转移命令和运用准备通知，
未淹没的滞洪区转移人员
按照具有常住户口的实际转移区内居民人数（不含行政、事业单位以及各类企业的人员）进行定额补偿，每人补偿840元。
（来源：河南日报微信公众号）
【南京营养专家：疫情期间要保证优质蛋白摄入，饮食多样均衡增强免疫力[话筒]】
#南京营养专家给出疫情期间饮食建议#
8月12日，南京市召开新冠肺炎疫情防控相关情况发布会。南京鼓楼医院临床营养科主任陈晓甜介绍，在疫情期间，要想增强免疫力，首先要保证优质蛋白的充足摄入，饮食还要做到多样化、均衡。好的免疫力还需要适当的身体活动、充足的睡眠、愉快的心情。
免疫力和蛋白质尤其是优质蛋白的关系最为密切。优质蛋白质的食物来源就是蛋、奶、肉类，肉类包括鱼虾、鸡鸭、瘦肉，还有大豆及其制品也是优质蛋白质的来源。每天一个鸡蛋、300ml牛奶或酸奶、2两到3两的鱼虾鸡鸭瘦肉、1两香干或2两豆腐，就能够基本保证一个成人一天优质蛋白的摄入。
陈晓甜提醒，除了蛋白质，免疫力还和食物中的很多营养素有关。要尽量做到餐餐有蔬菜，每天有水果。蔬菜每天要摄入1斤左右，其中一半要摄入各种深色的蔬菜，比如韭菜、菠菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝等。另外，菌藻类，木耳、香菇、海带等也要适量摄入一些。水果是维生素C的很好的来源，每天摄入1-2个拳头大小的水果就可以了。
谷薯类是能量的基础，可以让摄入的蛋白质不会当作能量消耗掉，而是合成机体各种蛋白，包括各种免疫相关的蛋白。除了要摄入米、面等精细粮食，还要摄入全谷物（比如荞麦、燕麦、玉米、杂豆等五谷杂粮），还要摄入一些薯类（比如红薯、紫薯、土豆等）。坚果、油脂类食物富含不饱和脂肪酸也和免疫力相关。维生素D也是参与免疫作用的重要营养素，除了饮食，晒太阳是很好的补充维生素D的方式。饮食卫生方面，家庭就餐尽量分餐、使用公筷公勺减少交叉感染的机会。
陈晓甜表示，对于牙齿不好的老人或者疾病影响消化的病人等特殊人群，饮食均衡可能存在困难。可以将软烂一些、好消化的食物进行合理搭配，比如粥、烂面里面，搭配一些蛋、豆制品、奶类，来补充蛋白质；再加一些切的碎烂的嫩叶蔬菜或瓜类蔬菜，可以增加一些维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。如果肉类咀嚼比较困难，可以把鱼虾、鸡鸭、肉类加入一些碎蔬菜，做成蔬菜肉泥、肉丸，或直接做成菜肉小馄饨也可以。对于蔬菜水果摄入比较少的老年人，可以将蔬菜水果榨汁后食用。
交汇点记者 仇惠栋 胡明峰
#南京第23场疫情防控新闻发布会#
#南京营养专家给出疫情期间饮食建议#
8月12日，南京市召开新冠肺炎疫情防控相关情况发布会。南京鼓楼医院临床营养科主任陈晓甜介绍，在疫情期间，要想增强免疫力，首先要保证优质蛋白的充足摄入，饮食还要做到多样化、均衡。好的免疫力还需要适当的身体活动、充足的睡眠、愉快的心情。
免疫力和蛋白质尤其是优质蛋白的关系最为密切。优质蛋白质的食物来源就是蛋、奶、肉类，肉类包括鱼虾、鸡鸭、瘦肉，还有大豆及其制品也是优质蛋白质的来源。每天一个鸡蛋、300ml牛奶或酸奶、2两到3两的鱼虾鸡鸭瘦肉、1两香干或2两豆腐，就能够基本保证一个成人一天优质蛋白的摄入。
陈晓甜提醒，除了蛋白质，免疫力还和食物中的很多营养素有关。要尽量做到餐餐有蔬菜，每天有水果。蔬菜每天要摄入1斤左右，其中一半要摄入各种深色的蔬菜，比如韭菜、菠菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝等。另外，菌藻类，木耳、香菇、海带等也要适量摄入一些。水果是维生素C的很好的来源，每天摄入1-2个拳头大小的水果就可以了。
谷薯类是能量的基础，可以让摄入的蛋白质不会当作能量消耗掉，而是合成机体各种蛋白，包括各种免疫相关的蛋白。除了要摄入米、面等精细粮食，还要摄入全谷物（比如荞麦、燕麦、玉米、杂豆等五谷杂粮），还要摄入一些薯类（比如红薯、紫薯、土豆等）。坚果、油脂类食物富含不饱和脂肪酸也和免疫力相关。维生素D也是参与免疫作用的重要营养素，除了饮食，晒太阳是很好的补充维生素D的方式。饮食卫生方面，家庭就餐尽量分餐、使用公筷公勺减少交叉感染的机会。
陈晓甜表示，对于牙齿不好的老人或者疾病影响消化的病人等特殊人群，饮食均衡可能存在困难。可以将软烂一些、好消化的食物进行合理搭配，比如粥、烂面里面，搭配一些蛋、豆制品、奶类，来补充蛋白质；再加一些切的碎烂的嫩叶蔬菜或瓜类蔬菜，可以增加一些维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。如果肉类咀嚼比较困难，可以把鱼虾、鸡鸭、肉类加入一些碎蔬菜，做成蔬菜肉泥、肉丸，或直接做成菜肉小馄饨也可以。对于蔬菜水果摄入比较少的老年人，可以将蔬菜水果榨汁后食用。
交汇点记者 仇惠栋 胡明峰
#南京第23场疫情防控新闻发布会#
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