【成都警察世警会卧推一把夺冠 平时是个健身狂魔】#世界警察和消防员运动会#8月12日上午，成都市公安局青羊区分局草市街派出所民警曾卓在世警会男子59kg-66kg级别卧推比赛中豪取金牌，卧推不仅仅是在于肌肉力量上的体现，更在于对训练者神经系统的锻炼。上一届世警会卧推比赛59kg-66kg级别的最高记录是100kg，此次曾卓第一次直接挑战110kg卧推，便一次成功，无人挑战，最终打破记录，成功取得男子卧推金牌。#当好东道主 办好世警会# （成都发布记者 杨欢）

#不是很甜的小事# 论健身狂魔和懒狗谈恋爱的日常

小刘：运动 健身 everybody黑喂狗！
我：躺着玩手机 瘫着玩手机 趴着玩手机 啊 玩手机好累

小刘：鸡胸肉 牛肉 蛋白粉
我：炸鸡夹饼海底捞 零食饮料小甜品

小刘：走我带你去爬山 就成都那青城山
我：你不如杀了我

小刘：我得减脂 我最近吃的有点多（隐隐焦虑）
我：我今天称体重了 没变重算我牛逼！

经常去将健身房的朋友比较多的看到别人会戴护腕，很多人就有疑问了：戴护腕为了什么？有用吗？

小熊猫先解释为什么要使用手腕：当我们做大重量训练时，会把重量放在手上时，特别是在卧推、肩推一类时，为了防止因为握的位置不对会产生的对手腕的额外力。如是因为手臂力量不足就非常有可能造成手腕关节炎等等。

很多人也不清楚护腕究竟可以具体保护到哪根骨头、那部分关节。很多人可能认为我们戴护腕保护我们的桡骨和尺骨，但事实是在桡骨和尺骨之间还有一个关节，这被称为腕关节，所以我们其实戴护腕是保护手腕。

但是为什么手腕那么灵活、柔韧还要必须保护它？主要原因就是预防关节炎。如果我们的手总是被强压力压迫和弯曲，只是几次的话只要时间充足就可以自己缓慢恢复，但是如果我们长时间如此，那肯定会让手腕不堪重负。

所以大家如果带护腕一定注意，是戴在手腕而不是往上的小臂，千万别搞错了。每次戴时要尽量往手的方向推，然后将护腕弄紧。虽然会让手腕的灵活性降低，但是对于保护手腕这一点来说，这是可以接受的。#健身# #harbinger哈彬者# #护腕#

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