#美食天天推荐[超话]# *土豆泥饼
食材：
土豆1个、火腿2根、葱1根、胡萝卜半根、淀粉6勺
做法：
1、土豆洗干净后切成片，上锅蒸熟。
2、火腿、葱花和胡萝卜切成丁。
3、将切好的蔬菜丁倒入土豆泥里。
4、加入六勺玉米淀粉、适量胡椒粉、半勺盐和半勺鸡精，搅拌均匀。
5、用手整理成饼状。
6、平底锅刷油，放入土豆饼，煎至两面金黄即可。
食材：
土豆1个、火腿2根、葱1根、胡萝卜半根、淀粉6勺
做法：
1、土豆洗干净后切成片，上锅蒸熟。
2、火腿、葱花和胡萝卜切成丁。
3、将切好的蔬菜丁倒入土豆泥里。
4、加入六勺玉米淀粉、适量胡椒粉、半勺盐和半勺鸡精，搅拌均匀。
5、用手整理成饼状。
6、平底锅刷油，放入土豆饼，煎至两面金黄即可。
#爱吃食堂的小工锦#
今天小工锦给大家推荐的美食是b12美食广场的麻辣拌。
秋风萧索，天气转凉，没有什么是一碗热气腾腾的麻辣拌治愈不了的，如果有，那就两碗！色泽饱满，酱汁浓郁，咸淡适中。多种食材、蔬菜和麻酱搭配，一口下去幸福感满满，是寒冷晚秋的不二之选！
不爱吃辣的同学也可以选择酸甜口味哦！
今天小工锦给大家推荐的美食是b12美食广场的麻辣拌。
秋风萧索，天气转凉，没有什么是一碗热气腾腾的麻辣拌治愈不了的，如果有，那就两碗！色泽饱满，酱汁浓郁，咸淡适中。多种食材、蔬菜和麻酱搭配，一口下去幸福感满满，是寒冷晚秋的不二之选！
不爱吃辣的同学也可以选择酸甜口味哦！
瘦素抵抗，一吃就停不下来，怎么办？
1、少吃谷物、精制糖、加工食物这一些提高炎症的食物；多吃蔬菜、动物蛋白和健康脂肪。
2、增加富含omege-3的鱼油深海鱼摄入，缓解并抑制炎症；
3、保持充足的睡眠时间，适宜的运动、低碳饮食降低甘油三酯；适量的蛋白质；改善瘦素的敏感度。
总之，身体就像一个完整的机器，你需要各个部位都保养好，才能高速运转。
1、少吃谷物、精制糖、加工食物这一些提高炎症的食物；多吃蔬菜、动物蛋白和健康脂肪。
2、增加富含omege-3的鱼油深海鱼摄入，缓解并抑制炎症；
3、保持充足的睡眠时间，适宜的运动、低碳饮食降低甘油三酯；适量的蛋白质；改善瘦素的敏感度。
总之，身体就像一个完整的机器，你需要各个部位都保养好，才能高速运转。
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