今天下午还在家瞎捯饬了几种香肠味道挺好吃想吃的时候拿出来煎煎虽然挺麻烦可

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今天下午还在家瞎捯饬了几种香肠
味道挺好吃想吃的时候拿出来煎煎
虽然挺麻烦可是做出来后真的很有成就感觉得自己好棒
做了三种纯鸡肉肠&鸡肉猪瘦肉肠&鸡肉五花肉肠
啊啊啊啊啊真的都好好吃炒鸡好吃
然后还在京东买了生酮烘焙的东西等着回来了就可以做生酮餐包了想想都好激动
还买了培根又多了一样可以吃的东西[哈哈]

生酮day79（今天又到了好多生酮烘焙粉啊杏仁粉椰子粉谷朊粉椰蓉又买了40含量乳脂无乳糖的淡奶油我才知道国内买不到重奶油关键我去iherb上看也没找到重奶油啊[费解]反而是看到了mct油然后又买了得了生酮期钱不是钱[微笑]只是数字[微笑]我佛了[微笑]最近好懒不想煮饭[微笑]昨天外食了断了15个小时午饭没忍住又吃了刚才称体重99[微笑]就是这么任性）

#生酮饮食[超话]# Day 16
尿酮试纸++++
今早有便便，作为一个常年便秘患者，我都是吃无花果乐康膏解决便秘问题，而现在我目前为止，几乎没有这个困扰了，暗爽。
⚖️在昨天猛增运动量的基础上，今天甩掉了不少水分近期蔬菜的补给有些少，本周开始又意识的增加蔬菜量吧！
多放一张今日早餐，有家属的小伙伴没办法兼顾生酮饮食怎么办？方案来咯！左侧是先生的正常早餐，同样的食材，用恰巴特面包裹住，保证他的碳水。右侧是生酮餐，不太方便自制生酮烘焙的小伙伴也不用纠结，多加一个黄油煎蛋和蔬菜都没问题的，培根卷蔬菜和蛋令人满足感爆棚[馋嘴]