入秋开始就忍不住大吃大喝
虽然每天吃的不少
但体重也没有增长甚至在掉秤
除了持续性轻断食+有氧运动
我也入手了大餐克星赛乐赛的奥利司他[彩虹屁]
每天吃饭的时候来一粒
可以减少食物中脂肪的吸收哦
这样吃进去的热量就会不断减少
制造热量缺口 就可以稍微放纵自己
一天三粒 吃大餐毫无心理压力
建议不想节食减肥的姐妹都试试
#减肥##赛乐赛##奥利司他##我也觉得不错#
虽然每天吃的不少
但体重也没有增长甚至在掉秤
除了持续性轻断食+有氧运动
我也入手了大餐克星赛乐赛的奥利司他[彩虹屁]
每天吃饭的时候来一粒
可以减少食物中脂肪的吸收哦
这样吃进去的热量就会不断减少
制造热量缺口 就可以稍微放纵自己
一天三粒 吃大餐毫无心理压力
建议不想节食减肥的姐妹都试试
#减肥##赛乐赛##奥利司他##我也觉得不错#
10/23第二十三天
今日：53.55
倒计时：8天
早中晚：️
想轻断食来着，小红书推荐了断食三天细胞自噬？看不懂但很厉害的样子，有说瘦的是脂肪的也有说反弹的，不然尝试两天？手烫的到现在还在痛正好也懒得做饭。最后几天坚持✊，天冷了有点没劲儿，跑不起来，就当给身体减负吧，少吃一口是一口
今日：53.55
倒计时：8天
早中晚：️
想轻断食来着，小红书推荐了断食三天细胞自噬？看不懂但很厉害的样子，有说瘦的是脂肪的也有说反弹的，不然尝试两天？手烫的到现在还在痛正好也懒得做饭。最后几天坚持✊，天冷了有点没劲儿，跑不起来，就当给身体减负吧，少吃一口是一口
瘦到90斤需要多少天
DAY7⃣ 轻断食
今日体重
早 104.4
晚 102.2
早： 没吃
中 ：热的生椰拿铁
下：自选餐+一碗南瓜汤
今天买了！！花花真的好好看，以后我奖励自己的时候就买两只[兔子][兔子][哇]
轻断食真的好牛，今天一天没吃米饭，瘦了2.2斤哈哈哈哈好开心
我觉得是因为：1⃣拉了2⃣没吃米饭，然后吃的又少3⃣饮食控制在了8小时以内
不知道明天体重会是多少，希望能多瘦一点，这样我明天就能吃少一点的米饭了[开学季]
DAY7⃣ 轻断食
今日体重
早 104.4
晚 102.2
早： 没吃
中 ：热的生椰拿铁
下：自选餐+一碗南瓜汤
今天买了！！花花真的好好看，以后我奖励自己的时候就买两只[兔子][兔子][哇]
轻断食真的好牛，今天一天没吃米饭，瘦了2.2斤哈哈哈哈好开心
我觉得是因为：1⃣拉了2⃣没吃米饭，然后吃的又少3⃣饮食控制在了8小时以内
不知道明天体重会是多少，希望能多瘦一点，这样我明天就能吃少一点的米饭了[开学季]
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