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或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心。面色暗黄、头发干枯、不断长胖、经常忘事……经常熬夜不仅更容易变丑，对身体的伤害也是不可逆的。专家表示，要获得健康睡眠，一是不要睡得太晚，保证时间；二是睡眠要有规律，熬夜不应成为常态。（cr.生命时报）https://t.cn/RpzBKm5

#原来不止有月经还有季经# 正常女性月经周期是28天左右，推迟或提前一个星期。但只要只要是按时来的，也都属于正常现象[彩虹屁] #谁不是一边崩溃一边自愈#

为了避免经期周期絮乱，日常中要做到不长期熬夜、长期高压、长期暴躁，因为这些都会打乱了身体激素平衡。尤其是熬夜，不仅会导致月经紊乱，甚至还会诱发癌症，长期睡眠不足的女性患癌的几率比正常女性要高出3倍！

情绪低落，暴躁的时候要及时开解，就好像“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若生气谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。”[彩虹屁]

#原来不止有月经还有季经# 正常女性月经周期是28天左右，推迟或提前一个星期。但只要只要是按时来的，也都属于正常现象[彩虹屁] #谁不是一边崩溃一边自愈#

为了避免经期周期絮乱，日常中要做到不长期熬夜、长期高压、长期暴躁，因为这些都会打乱了身体激素平衡。尤其是熬夜，不仅会导致月经紊乱，甚至还会诱发癌症，长期睡眠不足的女性患癌的几率比正常女性要高出3倍！

情绪低落，暴躁的时候要及时开解，就好像“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若生气谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。”[彩虹屁]