【包装上有这些字样的食品慎买！快看看你家有没有】
主食、饮料、调料、零食
去超市买买买
是生活小日常
但下面这几种食物无论什么牌子
只要包装上有这几个字
不推荐买
包装上有这些字样的食品不要买
01、酱油、醋——“配制”
酿造酱油是以黄豆为主要原料，辅以少量小麦粉、麸皮或稻壳等其他原料经过微生物发酵制成的具有特殊色、香、味的液体调味品。
而配制酱油是指以酿造酱油为主要成分，向其中加入酸水解植物蛋白浆，再加入少量食品添加剂配制而成。其中以全氮含量为标准，配制成分中酿造酱油的含量不得少于50%。
配制酱油的过程中，存在氯丙醇超标的风险，氯丙醇类化合物对人体的肝、 肾、神经系统、血液循环系统皆有一定的毒性。在制作过程中，还会将酿造酱油进一步稀释，降低营养价值。
酿造醋是指富含淀粉、蛋白质等营养物质的原料经微生物发酵后生产的含有醋酸、乳酸等多种有机酸及其他香味成分的醋。
而配制醋是指不经发酵过程，直接将食用冰乙酸与水按照一定比例配制而成。其成分较为单一，酸味物质主要是乙酸，且其他有机酸的含量极低。
食用配制醋短时间内身体不会感到不适，但如果长期食用，过量的冰醋酸则会对胃肠功能较弱的人群造成刺激性反应。
02、挂面——看清营养标签中的钠含量
通常挂面的配料表很简单，就是面粉、水和食盐，而有些挂面则会加入“碳酸钠”。
碳酸钠也叫食用碱或者苏打，很多人会将它和小苏打混淆，其实二者并不相同。
相比小苏打（碳酸氢钠），碳酸钠的碱性程度更高，摄入过多会破坏胃液的酸碱平衡，可能引起消化不良等症状，尤其是胃酸分泌障碍和胃动力不足的年老体弱者，不推荐含有碳酸钠的挂面。
在购买挂面时，看一看钠含量也很重要。一般来说，为了提高面条的筋度和易于保存，延长货架期，挂面生产过程都中会加入食盐（氯化钠）。
也就是说，煮面条的时候，即使一勺盐都不放，你也在摄入盐分，烹调时再加食盐、酱油、豆瓣酱、辣椒酱等配料，就很容易让你一天的食盐摄入量超标（每人每日食盐摄入不宜超过5克）！
钠摄入过量会增加高血压、骨质疏松风险，还会加重心脏、肾脏、心血管等器官的负担。因此，买挂面的时候最好选择无钠挂面（钠含量0%）或者低钠挂面（钠元素含量在500毫克/100克以下）。
03、牛奶——“调味乳”
你每天早餐喝的牛奶是真正的牛奶吗？很多人早餐喜欢喝一些“早餐奶”“巧克力味奶”“红枣味奶”，其实这些都不属于真正的牛奶，它们属于——“调味乳”。
根据国家标准规定，纯牛奶的蛋白质含量必须大于2.9%（即每100毫升大于2.9克），而一些优质纯牛奶的蛋白质含量能达到3.3%。早餐奶的蛋白质含量一般在2.3%以上，属于调味乳的范畴。
有些早餐奶中还会加入花生、蛋粉、燕麦以及铁强化剂、锌强化剂等成分，看起来营养更丰富。但这些添加的营养物质含量太少，对平衡整体膳食没有太大意义。
所以，买牛奶时请认准“纯牛奶”，而“调味乳”建议慎选。
04、酸奶——“风味”
如果你买的酸奶带有“风味”两个字，比如“风味发酵乳”“酸酸乳”“乳酸菌饮料”等，往往不是真正的酸奶。
“风味”往往并不是指口味，而是商家为了提升酸奶的口感和营养添加了别的成分，比如果粒、谷物、营养强化剂、添加剂等。当然，最常被添加进去的还是糖。
风味发酵乳的蛋白质含量一般比原味酸奶低，糖和脂肪的含量比酸奶要高一些。
一般而言，就营养价值来说：
酸乳/发酵乳＞风味酸奶＞乳酸菌饮料
如何判断自己买的是不是酸奶？如果商品名称是“发酵乳”“酸奶”“酸牛乳”“酸酪乳”等名称，一般指的是酸奶。若名称拿不准，可再看一下“产品类别”，产品类别是“发酵乳”就是酸奶。如果写着“风味发酵乳”、“乳酸菌饮料”，要慎选了。
05、燕麦——“小麦粉、玉米粉”
相信不少人都听说过吃燕麦能减肥、控制血糖。于是吃了半个月过去，体重一点没掉，脸倒是圆润了几分……很明显，你买错了！
购买燕麦时要看清楚食物配料表，一类是配料表中只有燕麦，这是真正的天然燕麦片，口感比较粗糙，保健作用最好。还有一类是经过碾压的燕麦片，因为燕麦粒比较硬，有些难煮，压扁后烹调起来更容易，只需要用沸水冲泡就可食用。
还有一类就是配料表中除了有燕麦，还添加了小麦、麦麸、香精、奶精等成分，这种产品的营养价值远远低于单纯燕麦的营养价值，不推荐大家购买了。
如何挑选食物？
营养价值
如果你在选择食物时，无法辨别营养成分，可以看配料表。在配料表中，排名越靠前的，含量就越高，并依次递减。所以，尽量选择天然原材料靠前的。
小心套路
不少商家会玩文字游戏，知道大家害怕高糖食品，所以就在宣传中宣称“无蔗糖”。但无蔗糖并不代表不含糖，其中还有可能含有麦芽糖、半乳糖、乳糖和果葡糖浆等。一定不要掉进商家的文字陷阱里！
少添加剂
不少添加剂现在的名字十分隐秘，导致很难辨别。下面这些名词，希望对大家有用！
甜味剂
带有“糖”“蜜”“甜”字的，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等。
色素
带“颜色”字眼的，比如日落黄、胭脂红、亮蓝、柠檬黄、诱惑红等。
防腐剂
带有“苯甲酸、山梨酸、亚硫酸”字眼等。
增稠剂
带“胶”字眼的，比如阿拉伯胶、卡拉胶、果胶、琼胶、明胶等。
主食、饮料、调料、零食
去超市买买买
是生活小日常
但下面这几种食物无论什么牌子
只要包装上有这几个字
不推荐买
包装上有这些字样的食品不要买
01、酱油、醋——“配制”
酿造酱油是以黄豆为主要原料，辅以少量小麦粉、麸皮或稻壳等其他原料经过微生物发酵制成的具有特殊色、香、味的液体调味品。
而配制酱油是指以酿造酱油为主要成分，向其中加入酸水解植物蛋白浆，再加入少量食品添加剂配制而成。其中以全氮含量为标准，配制成分中酿造酱油的含量不得少于50%。
配制酱油的过程中，存在氯丙醇超标的风险，氯丙醇类化合物对人体的肝、 肾、神经系统、血液循环系统皆有一定的毒性。在制作过程中，还会将酿造酱油进一步稀释，降低营养价值。
酿造醋是指富含淀粉、蛋白质等营养物质的原料经微生物发酵后生产的含有醋酸、乳酸等多种有机酸及其他香味成分的醋。
而配制醋是指不经发酵过程，直接将食用冰乙酸与水按照一定比例配制而成。其成分较为单一，酸味物质主要是乙酸，且其他有机酸的含量极低。
食用配制醋短时间内身体不会感到不适，但如果长期食用，过量的冰醋酸则会对胃肠功能较弱的人群造成刺激性反应。
02、挂面——看清营养标签中的钠含量
通常挂面的配料表很简单，就是面粉、水和食盐，而有些挂面则会加入“碳酸钠”。
碳酸钠也叫食用碱或者苏打，很多人会将它和小苏打混淆，其实二者并不相同。
相比小苏打（碳酸氢钠），碳酸钠的碱性程度更高，摄入过多会破坏胃液的酸碱平衡，可能引起消化不良等症状，尤其是胃酸分泌障碍和胃动力不足的年老体弱者，不推荐含有碳酸钠的挂面。
在购买挂面时，看一看钠含量也很重要。一般来说，为了提高面条的筋度和易于保存，延长货架期，挂面生产过程都中会加入食盐（氯化钠）。
也就是说，煮面条的时候，即使一勺盐都不放，你也在摄入盐分，烹调时再加食盐、酱油、豆瓣酱、辣椒酱等配料，就很容易让你一天的食盐摄入量超标（每人每日食盐摄入不宜超过5克）！
钠摄入过量会增加高血压、骨质疏松风险，还会加重心脏、肾脏、心血管等器官的负担。因此，买挂面的时候最好选择无钠挂面（钠含量0%）或者低钠挂面（钠元素含量在500毫克/100克以下）。
03、牛奶——“调味乳”
你每天早餐喝的牛奶是真正的牛奶吗？很多人早餐喜欢喝一些“早餐奶”“巧克力味奶”“红枣味奶”，其实这些都不属于真正的牛奶，它们属于——“调味乳”。
根据国家标准规定，纯牛奶的蛋白质含量必须大于2.9%（即每100毫升大于2.9克），而一些优质纯牛奶的蛋白质含量能达到3.3%。早餐奶的蛋白质含量一般在2.3%以上，属于调味乳的范畴。
有些早餐奶中还会加入花生、蛋粉、燕麦以及铁强化剂、锌强化剂等成分，看起来营养更丰富。但这些添加的营养物质含量太少，对平衡整体膳食没有太大意义。
所以，买牛奶时请认准“纯牛奶”，而“调味乳”建议慎选。
04、酸奶——“风味”
如果你买的酸奶带有“风味”两个字，比如“风味发酵乳”“酸酸乳”“乳酸菌饮料”等，往往不是真正的酸奶。
“风味”往往并不是指口味，而是商家为了提升酸奶的口感和营养添加了别的成分，比如果粒、谷物、营养强化剂、添加剂等。当然，最常被添加进去的还是糖。
风味发酵乳的蛋白质含量一般比原味酸奶低，糖和脂肪的含量比酸奶要高一些。
一般而言，就营养价值来说：
酸乳/发酵乳＞风味酸奶＞乳酸菌饮料
如何判断自己买的是不是酸奶？如果商品名称是“发酵乳”“酸奶”“酸牛乳”“酸酪乳”等名称，一般指的是酸奶。若名称拿不准，可再看一下“产品类别”，产品类别是“发酵乳”就是酸奶。如果写着“风味发酵乳”、“乳酸菌饮料”，要慎选了。
05、燕麦——“小麦粉、玉米粉”
相信不少人都听说过吃燕麦能减肥、控制血糖。于是吃了半个月过去，体重一点没掉，脸倒是圆润了几分……很明显，你买错了！
购买燕麦时要看清楚食物配料表，一类是配料表中只有燕麦，这是真正的天然燕麦片，口感比较粗糙，保健作用最好。还有一类是经过碾压的燕麦片，因为燕麦粒比较硬，有些难煮，压扁后烹调起来更容易，只需要用沸水冲泡就可食用。
还有一类就是配料表中除了有燕麦，还添加了小麦、麦麸、香精、奶精等成分，这种产品的营养价值远远低于单纯燕麦的营养价值，不推荐大家购买了。
如何挑选食物？
营养价值
如果你在选择食物时，无法辨别营养成分，可以看配料表。在配料表中，排名越靠前的，含量就越高，并依次递减。所以，尽量选择天然原材料靠前的。
小心套路
不少商家会玩文字游戏，知道大家害怕高糖食品，所以就在宣传中宣称“无蔗糖”。但无蔗糖并不代表不含糖，其中还有可能含有麦芽糖、半乳糖、乳糖和果葡糖浆等。一定不要掉进商家的文字陷阱里！
少添加剂
不少添加剂现在的名字十分隐秘，导致很难辨别。下面这些名词，希望对大家有用！
甜味剂
带有“糖”“蜜”“甜”字的，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等。
色素
带“颜色”字眼的，比如日落黄、胭脂红、亮蓝、柠檬黄、诱惑红等。
防腐剂
带有“苯甲酸、山梨酸、亚硫酸”字眼等。
增稠剂
带“胶”字眼的，比如阿拉伯胶、卡拉胶、果胶、琼胶、明胶等。
#爱的二八定律下周播出#
10月8日晚间，电视剧《爱的二八定律》编剧朱历发文称，“快了”。此消息一出，期待《爱的二八定律》的剧迷们纷纷留言，将这条编剧动态推上了部分平台的热度搜索榜单。同时，部分媒体平台也曝光该剧的档期，“暂定下周腾讯视频播出”。这意味着，该剧最快将于10月10日前后和观众见面。
不过，截至目前，电视剧《爱的二八定律》尚未正式官宣，最终的档期时间，应该以官宣时间为准。编剧的“快了”，和部分媒体平台的“下周”，显然已经让很多剧迷期待起来。这部电视剧讲的是一个先婚后爱的故事，较为符合当下年轻人的婚恋主题需求，杨幂和许凯两位演员，在剧迷群体当中，也有不错的口碑和知名度。
不妨先来看这部电视剧的两款剧情梗概。第一款如下：秦施（杨幂 饰）是一名女律师，一心扑在工作上的她非常想要得到顶级律所诚与慧给予的工作机会，可是她所应聘的岗位对求职者有一个硬性的条件，那就是要求已婚。秦施的哥哥在妹妹不知情的情况下将她的感情状况改成了已婚，就这样，秦施得到了这份梦寐以求的工作。
工作能力极强的秦施很快就得到了老板的赏识，老板决定推荐秦施出任女企业家协会的法律顾问一职，直到此时，秦施才反应过来，原来自己如今所获得的一切，都是建立在谎言之上的。秦施想要向老板澄清这个误会，可在这个节骨眼上，一个名为阳华（许凯 饰）的男人出现在了秦施的生命里。
第二款剧情梗概，则也是大同小异的：
单身女律师秦施一心追求事业，被父母猛烈逼婚。顶级律所诚与慧公开招聘家庭部律师，要求已婚，秦施二哥秦文宇是个不靠谱的猎头，未经允许擅自将秦施婚姻状况改成“已婚”，替她虚构了一个不存在的丈夫，不知情的秦施得以入职。
秦施表现出色深获创始人老金赏识，与合作方的聚会上，老金推荐符合条件的秦施出任女企业家协会法律顾问，秦施这才得知自己竟然“已婚”，她决定拨乱反正，向老金澄清事实，此时“丈夫”阳华突然现身，他奉母之命前来与秦施竞争对手相亲。阳华气愤自己“被结婚”，可面对母亲强硬逼婚，他不得不找上秦施，于是两个不愿结婚的人一拍即合，直奔民政局领证结婚，就此成为合法夫妻。要命的是，双方父母察觉二人不对劲，秦施前男友也在此时入职律所，重重危机之下秦施和阳华情愫渐生，意外获得真爱，携手奔向更加美好的幸福生活。
两款剧情梗概的故事内容，大同小异，男女主角因为工作或者家庭需要，率先进入到了结婚模式当中，而在这个模式之下，男女主角有恩爱，也有摩擦，最终在日常的生活当中，建立了真正的爱情关系。这似乎也便是咱们老百姓经常说的“日久生情”的原理。当下很多电视剧作品当中的“先婚后爱”，其实没什么高大上的，就是咱们老百姓的老话，日久生情。
老编作为过来人，很认可这种日久生情的模式。咱们以往的恋爱剧当中，总是在恋爱的过程当中十分挑剔，而忽略了爱情最大的保鲜空间是在婚姻状态当中。最近几年来的电视剧作品，开始在婚姻的状态之下探讨爱情的真谛问题，这反倒是一次很大的进步。让更多的青年观众在爱情的感召之下进入婚姻状态，并且在婚姻关系当中继续找寻爱情，这是善莫大焉的。
电视剧《爱的二八定律》编剧朱历，前边已经说了。这位编剧是有质量保障的。朱历1996年考入上海师范大学影视戏剧文学专业，已经从事编剧工作二十多年。她编剧的离我们最近的作品，则是电视剧《女心理师》。其实，略微上点岁数的女编剧，创作先婚后爱主题的电视剧，更喜欢站在妈妈的视角上，来完善闺女们的爱情故事。这样的视角，也是婚姻稳定的基石。
该剧的导演则是林妍和滕华涛。他们合作的电视剧作品很多，已经是非常知名的影视剧导演。《爱的二八定律》当中，林妍的导演署名，排在了第一位。显然，这是一部女性视角之下的电视剧，林妍导演的女性导演功底，能够为该剧加分不少。整体来讲，讲婚姻稳定关系的电视剧，对于当下而言，都是有正向促进价值的。[中国赞]
10月8日晚间，电视剧《爱的二八定律》编剧朱历发文称，“快了”。此消息一出，期待《爱的二八定律》的剧迷们纷纷留言，将这条编剧动态推上了部分平台的热度搜索榜单。同时，部分媒体平台也曝光该剧的档期，“暂定下周腾讯视频播出”。这意味着，该剧最快将于10月10日前后和观众见面。
不过，截至目前，电视剧《爱的二八定律》尚未正式官宣，最终的档期时间，应该以官宣时间为准。编剧的“快了”，和部分媒体平台的“下周”，显然已经让很多剧迷期待起来。这部电视剧讲的是一个先婚后爱的故事，较为符合当下年轻人的婚恋主题需求，杨幂和许凯两位演员，在剧迷群体当中，也有不错的口碑和知名度。
不妨先来看这部电视剧的两款剧情梗概。第一款如下：秦施（杨幂 饰）是一名女律师，一心扑在工作上的她非常想要得到顶级律所诚与慧给予的工作机会，可是她所应聘的岗位对求职者有一个硬性的条件，那就是要求已婚。秦施的哥哥在妹妹不知情的情况下将她的感情状况改成了已婚，就这样，秦施得到了这份梦寐以求的工作。
工作能力极强的秦施很快就得到了老板的赏识，老板决定推荐秦施出任女企业家协会的法律顾问一职，直到此时，秦施才反应过来，原来自己如今所获得的一切，都是建立在谎言之上的。秦施想要向老板澄清这个误会，可在这个节骨眼上，一个名为阳华（许凯 饰）的男人出现在了秦施的生命里。
第二款剧情梗概，则也是大同小异的：
单身女律师秦施一心追求事业，被父母猛烈逼婚。顶级律所诚与慧公开招聘家庭部律师，要求已婚，秦施二哥秦文宇是个不靠谱的猎头，未经允许擅自将秦施婚姻状况改成“已婚”，替她虚构了一个不存在的丈夫，不知情的秦施得以入职。
秦施表现出色深获创始人老金赏识，与合作方的聚会上，老金推荐符合条件的秦施出任女企业家协会法律顾问，秦施这才得知自己竟然“已婚”，她决定拨乱反正，向老金澄清事实，此时“丈夫”阳华突然现身，他奉母之命前来与秦施竞争对手相亲。阳华气愤自己“被结婚”，可面对母亲强硬逼婚，他不得不找上秦施，于是两个不愿结婚的人一拍即合，直奔民政局领证结婚，就此成为合法夫妻。要命的是，双方父母察觉二人不对劲，秦施前男友也在此时入职律所，重重危机之下秦施和阳华情愫渐生，意外获得真爱，携手奔向更加美好的幸福生活。
两款剧情梗概的故事内容，大同小异，男女主角因为工作或者家庭需要，率先进入到了结婚模式当中，而在这个模式之下，男女主角有恩爱，也有摩擦，最终在日常的生活当中，建立了真正的爱情关系。这似乎也便是咱们老百姓经常说的“日久生情”的原理。当下很多电视剧作品当中的“先婚后爱”，其实没什么高大上的，就是咱们老百姓的老话，日久生情。
老编作为过来人，很认可这种日久生情的模式。咱们以往的恋爱剧当中，总是在恋爱的过程当中十分挑剔，而忽略了爱情最大的保鲜空间是在婚姻状态当中。最近几年来的电视剧作品，开始在婚姻的状态之下探讨爱情的真谛问题，这反倒是一次很大的进步。让更多的青年观众在爱情的感召之下进入婚姻状态，并且在婚姻关系当中继续找寻爱情，这是善莫大焉的。
电视剧《爱的二八定律》编剧朱历，前边已经说了。这位编剧是有质量保障的。朱历1996年考入上海师范大学影视戏剧文学专业，已经从事编剧工作二十多年。她编剧的离我们最近的作品，则是电视剧《女心理师》。其实，略微上点岁数的女编剧，创作先婚后爱主题的电视剧，更喜欢站在妈妈的视角上，来完善闺女们的爱情故事。这样的视角，也是婚姻稳定的基石。
该剧的导演则是林妍和滕华涛。他们合作的电视剧作品很多，已经是非常知名的影视剧导演。《爱的二八定律》当中，林妍的导演署名，排在了第一位。显然，这是一部女性视角之下的电视剧，林妍导演的女性导演功底，能够为该剧加分不少。整体来讲，讲婚姻稳定关系的电视剧，对于当下而言，都是有正向促进价值的。[中国赞]
刚刚看了纸盒的采访 和以前一样 还是那个很谦虚很有礼貌的孩子（营销号真的不要再带节奏虚假宣传了 我们赢得起也输得起）
算是我最喜欢的外协了吧
19岁的日本一哥 带着没上过团体赛的队友一路杀进半决赛 日常砍两分 边打比赛还要边上网课边写作业 很励志很热血
团体赛的纸盒和单打纸盒真的不是一个纸盒
即使奥运失利后也会拼尽全力为团体砍两分
真的很有责任很有担当
但是对上中国队 还是希望中国队赢!!!
纸盒今天真的太不礼貌了!
看来一周七份作业还是有点少
接纸盒作业多多 助力每一个梦想!!
算是我最喜欢的外协了吧
19岁的日本一哥 带着没上过团体赛的队友一路杀进半决赛 日常砍两分 边打比赛还要边上网课边写作业 很励志很热血
团体赛的纸盒和单打纸盒真的不是一个纸盒
即使奥运失利后也会拼尽全力为团体砍两分
真的很有责任很有担当
但是对上中国队 还是希望中国队赢!!!
纸盒今天真的太不礼貌了!
看来一周七份作业还是有点少
接纸盒作业多多 助力每一个梦想!!
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