#瘦身# #减肥# 【那些“基础代谢率高”的人，坐着、躺着……都在一点点变瘦】每个想减肥的人，大概都梦想过躺着就能变瘦。这不一定是“痴人说梦”，如果能提高身体基础代谢率，坐着或者躺着的时候也能消耗能多热量，“躺瘦”也是有可能实现的。基础代谢率是什么，它怎样帮你提高燃脂效率？《生命时报》采访专家，教你调动全身的每一个细胞，消耗身体上多余的脂肪。
#健康小贴士# 【一根跳绳，帮你减肥、增肌、练心肺】跳绳是一种调动全身的有氧锻炼方式。 它不需要很大的空间，手握一根绳子，就可以收获健康。跳绳初学者，动作应由慢到快、由易到难，建议从5~10分钟开始，再慢慢增加到10~15分钟，每跳100~200下可以稍事休息，每天跳30~60分钟，每周跳3~5天即可。戳图动起来[牛哞哞]（生命时报）
【一根跳绳，帮你减肥、增肌、练心肺】跳绳是一种调动全身的有氧锻炼方式。 它不需要很大的空间，手握一根绳子，就可以收获健康。跳绳初学者，动作应由慢到快、由易到难，建议从5~10分钟开始，再慢慢增加到10~15分钟，每跳100~200下可以稍事休息，每天跳30~60分钟，每周跳3~5天即可。戳图动起来[来]
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