#内蒙古师范大学[超话]##逆向前行,内师大感谢有你# 感谢所有在疫情中为我们付出的人，谢谢你们。因为有你，我们才能吃上热腾腾的饭，因为有你，我们才能健健康康成长。谢谢你们的守护！我会把这份温暖铭记，铭记这些美好的瞬间。我可以对父母说“放心吧，我在学校被照顾的很好！”我们一定可以战胜疫情！阳光终会到来！

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day11#江苏海洋大学外国语学院#
健身小知识分享
1、健身运动前60分钟内不要吃不易消化的食品，适当的吃碳水化合物，可以提升运动表现
2、运动前一定要做好充分的热身，使身体和心理得到适应反应，让身体更快进入训练状态，以及防止运动损伤的发生
3、如果运动超过60分钟或运动强度剧烈，需要补充运动饮料和水，这样可以防止因为出汗过多，造成人体电解质流失
4、运动后要进行，至少5-10分钟左右的全身肌肉拉伸，这样可以降低第二天的迟发性肌肉疼痛
5、增肌的朋友在健身后需要补充高蛋白食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、蛋白粉等，这样可以更好的提高训练效果

【成都街头刮起柿子风 吃多后果严重：医生科普怎么食用 糖尿病人要注意】面对成都街头刮起柿子风，医生也是进行了科普，因为大量食用它之后，会导致的肠胃崩溃。之前曾有媒体报道称，有人在两三天内吃了20多个柿子后，腹痛难忍，去医院一查，原来是吃柿子导致了肠梗阻。据红星新闻报道称，成都市第六人民医院消化内科副主任医师向谦接受采访时表示，柿子这种食物含有相对较多的鞣酸和果胶，在一定条件下会析出，与胃里的蛋白质等一起形成沉淀，即“胃结石”，产生腹痛、腹胀、恶心呕吐等消化道症状，甚至出现肠梗阻或消化道出血，严重的需要通过手术进行救治。对于较小的胃结石，偏碱性的碳酸饮料（如可乐）可能会有一定帮助。不过，较大的胃结石还是需要到正规医院就医，在内镜帮助下进行取石或碎石治疗。