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好人的陪伴是大脑的食粮。——来自S先生的精神食粮。

今天本来安排早上去空腹抽血，结果8点到了医院被告之今天不能抽血明天才可以。就到南城香吃了一份让人快乐的爆碳水的早餐花了14元，还挺便宜吧？

2022.10.16，周日
今日早餐
半份虾仁馄饨
蛋奶大油条一根
青菜包一个

S先生的晚餐
马苏里拉奶酪+牛油果+烧茄子+辣椒️

今日份‍♀️‍♀️‍♀️
天冷了，再也没有爆汗的爽快了[二哈][二哈]

比如我今天的目标是80分钟中高强度跳操，
15分钟拉伸，完成效率非常高，
我此刻非常舒适，信心十足 ！
如果我的目标还是减肥，我相信，
规划饮食和睡眠，我依然可以享受减肥的过程！

所以… 不管多忙，
还是要有每天必须完成的事项，
培养自信、赏识自己 ！
保持积极的心态，保持正能量。

要知道…
强烈的自卑感会让人莫名其妙的变得非常无理，
且情绪化，不自控 .
碰到这样的人… 我会劝自己，
ta一定是太自卑了，才会这样 … …

今日份运动量爆棚。
早上四点一刻起床，四点半开车出发去香炉峰。七点半左右爬完山到家。
九点一刻跟爸妈出发去上虞梅坞村，准备走一条短古道。路程不算长，但对于爸妈来讲还是会有点小难度，会有点累，走走停停大概耗时两小时走完一圈。这是第一次跟爸妈户外活动，开心。
午饭有点迟，下午一点左右，爸爸请客（这次出去溜达也是开爸爸的车，因为我要省油哈哈哈）。吃完饭，爸爸把我和妈妈送到城市广场那边做核酸，然后他回家。我和妈妈做完核酸，坐地铁回家。
运动让人愉快，但是吃了好多东西，于是今天是白运动了。

刚才妈妈和我讲阿宸今天在学校里又流鼻血了，哎。虽然血没问题，但是经常流鼻血，会让阿宸气血不好吧，不知道该怎么样才能缓解下。