心脑血管医生分享的9个健康忠告：

1.不要一次性喝大量的水，会加重心脏的负担
2.不要大口喝冰水，容易导致心脏受刺激
3.戒烟，远离二手烟环境
4.早晨起来做深呼吸、打哈欠、伸懒腰
5.晚上用温水泡脚15-20分钟
6.适量做一些运动：快走、慢跑、太极、游泳
7.少吃一些油炸、动物肝脏等
8.少喝一些油盐量高的汤
9.忌生冷、高糖的食物#忆果缘1971##健康管理#

#人生如茶岁月如酒[超话]#这些东西不乱吃
1、感冒：忌香蕉、橘子、羊肉、烟酒。
2、咳嗽：忌吃花生、酒、甜食..油炸食物.辣椒。
3、胃炎：忌酒、辣椒、糯米、生冷食物、油炸食物、酸酵食物。
4、心脏病：忌吃高胆固醇、太咸食物。
5、肾脏病：忌啤酒、汽水、咸鱼、笋干、咸菜。
6、糖尿病：忌甜食、酒、油腻食物、烧烤、高热量食物。
7、低血压：忌芹菜。
8、高血压：忌吃太咸食物、蛋黄、动物内脏。
9、头痛：忌烟.酒.茶、螃蟹、虾、鹅肉、羊肉。
10、口腔溃疡：忌熏肉、烧烤.坚果.炒货、槟榔。
11、腹胀：忌咸鱼、腐乳、咸肉、肥肉、羊肉、海鲜、菠萝、醋。
12、腹泻：忌肥肉、海鲜、辣椒、葱、蒜。
13、牙龈出血：忌油炸食物、生姜、洋葱、韭菜、胡椒。
14、水肿：忌酒、烟、醋、蒜、姜、虾、螃蟹、海鱼、南瓜。
15、便秘：忌酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒。【图片】

关于酱油，这个视频应该能带给人一些思考。我是一个因过度医疗而切除了胆囊的人，身体代谢比较慢，一些生冷、辛辣、油炸食品吃了都会不舒服，至于那些饼干、饮料、奶油、植物油、奶茶……我从来都是忌口不吃的，因为排毒不好，吃多了肯定有反应。现在人们努力追求美好生活，是希望生活质量越来越高，也希望下一代身心越来越健康吧！