一听到我有去健身房蠢蠢欲动的心立马就带我去蛋糕房是几个意思，做绊脚石也要那么称职吗[汗][嘻嘻]

这家蛋糕房的店主以前是在东京横滨等地的大酒店工作，2012年才回到故乡静冈开了店。不仅开店，据说伊势丹地下一层也有柜台。我们是第一次去，不知道买什么的时候基本会选草莓蛋糕和奶酪蛋糕。另外他选了季节性的栗子蛋糕，我选了造型有趣的巧克力蛋糕。用料也蛮足，就是感觉甜。好像还是喜欢老房子那家[哈哈]

【#燃烧脂肪需要5种营养#】想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：

[星星]必要的糖类
身体里如果缺乏必要的葡萄糖，脂肪就无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体，而酮体会对健康造成伤害。
每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦(生重)。

[星星]B族维生素
充足的B族维生素特别是B1(硫胺素)和B2(核黄素)的摄入，是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。

[星星]维生素C
运动过程是机体内部的氧化磷酸化过程，会产生大量的活性氧自由基，这些活性氧自由基会对机体造成氧化损伤。维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。

[星星]矿物元素
比如，铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程，运动中的能量代谢和脂肪燃烧都需要充足的氧气；锌是金属酶的组成成分和酶的激活剂，体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。

[星星]优质蛋白质
充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率，提高运动的减肥效果。身体组织中肌肉的比重增加，使脂肪组织的比重下降，从而真正达到健身塑体的效果。

综上，如果不分青红皂白，什么都不吃，不仅不会瘦下来，还会让减肥的效果大打折扣。

#仗剑从戎去#2500多年前，欧冶子铸剑龙渊，成就了龙泉这座古城，孕育出了一代又一代的铸剑匠师。世代传承的龙泉宝剑锻制技艺，形成了龙泉宝剑这一传统产业。今日之龙泉，街头巷尾宝剑作坊店铺林立，铁锤之声不绝于耳，传统技艺不仅未有失传，反而不断发展壮大。今天，龙泉宝剑不仅承载着深厚的文化传统，更体现着一种品质，一种理想，一种精神，剑之魂是中华民族不屈不挠、前赴后继精神的象征。它不仅是人们武术健身的器械，也是居家装饰的吉祥物，馈赠亲友和鉴赏收藏的艺术品，备受人们的珍爱。 https://t.cn/RC5pZkB