2022.10.23
早饭
P1：鸡蛋牛奶手抓饼➕窝窝头➕藜麦馒头➕饺子➕玉米粑粑➕玉米饼

午饭
P2：黄豆炖小鸡➕刀豆蘑菇梅花肉➕茼蒿➕生菜➕生菜芝士鸡蛋饼
P3：抹了奶酪和花生酱的面包片➕青菜包➕花卷
P4：别问我为什么一下子冲了两杯，问就是两杯都是我的爱，一个也无法割舍，so all in了（生椰拿铁还是热的好喝）

晚饭
P5：黄豆炖小鸡煮的荞麦面（红烧的鸡汤和荞麦面的适配度真的很高！）➕鲨鱼菲特的鸡胸肉（它家的鸡脑肉我爱上了！）
P6：榴莲饼（暴肌独角兽家的榴莲饼是有点东西的，可冲！但它家的芋泥饼绿豆饼板栗饼南瓜饼都达咩，虽然低卡但真的难以下咽）➕蛋黄肉松青团➕蜗牛面包卷➕大饼干➕西红柿➕黄瓜➕酒酿燕麦奶（这个搭配是真的很绝）
P7：给蛋黄肉松青团一个大特写（无锡金宝斋的青团是真的好吃，馋许阿姨青团的时候我就会买它，除了有点小贵之外没毛病。我是真的很爱它，这家店的青团我回购了有十来次了，每次都是四盒四盒地买！）

后消食
P8、9：刚吃完饭就已经在想明天吃什么了这三个预定单让我瞬间感觉明天有了盼头快乐地等待明天ing

#今日早餐[超话]##营养早餐[超话]##营养餐[超话]#
今日营养早餐
一碗营养全面的
大米麦胚粥
一盘果仁菠菜
多吃深色的绿叶蔬菜
每天吃300克深色绿叶
蔬菜蕴藏了大量各种各样
的营养成分。
每人来一块70克左右的
南瓜全麦麸发糕
麦麸是小麦外皮被磨掉
的种皮，含有丰富的营养素，适量添加可以补充膳食纤维，B族维生素和矿物质
鸡蛋牛奶少不了
营养早餐开动了！[玫瑰][玫瑰]

一些24号晚会下架的内容

我好想调新品啊，被突如其来的静默打乱了节奏，但脑子里有攒了一些想法等着开工去实现，原料都下好单了，下周复工后我一定要加快进度调起来！新品我们月底见～

用加了大量鸡蛋牛奶淡奶油的布里欧修面团，还有自己调的非常少油的沙拉酱做了肉松小贝，即使是面包，吃起来的松软程度和蛋糕也大差不差了，可是做了两三次就失去了兴趣[伤心]我还是去做新司康和新碱水叭～～