day22
早：华夫饼三片、八宝粥几口
午：鱼香肉丝、馒头、小苹果
加餐：香葱小饼干
晚：麻辣烫、糯米滋

三件好事
1.下了班去吃麻辣烫，经历一天的疲惫之后，走在马路上，抬头看看浅蓝色的天空，看看树叶，脱离医院的环境，呼吸外面的空气，感觉很放松
2.晚上没有吃多，虽然吃的麻辣烫，剩了一点，又吃了免费的糯米糍，放的软一点再吃，糯糯的，奶奶的，超满足[笑而不语][嘻嘻]
3.今天中午去超市买了123小苹果，香蕉，好处时间没吃水果了，还买了巧克力（放在以前，我是不敢吃也不敢买的）伟龙饼干，将减肥常态化才能坚持的足够久[good][good]
4.明天健身房应该开门了，想去运动一下了

#发物##皮肤病不可吃什么##皮肤病饮食禁忌# “医生，我是不是不能吃发物？”“医生，我有哪些需要忌口的？”……面对这样一些灵魂拷问，不同大夫的理解千差万别，病人也迷糊了，有的主张随心而吃百无禁忌，有的主张高蛋白的全忌，俨然把人劝入空门食草而生。“吾之美食，汝之鸩毒”，临床上有很多的患者吃错食物后皮肤问题更加严重，导致产生严重的饮食焦虑和恐惧。因此有必要和大家聊聊皮肤病与“发物”、“忌口”的那些事儿。
　　所谓的“发物”是指容易引起疾病发作或加重的一类食物，通常泛指辛辣、燥热、生冷、肥甘厚味的食物，大致相当于西医的“过敏源”和“食物不耐受”范畴。中医大致将“发物”分为六类：
　　动火发物：烟酒、葱蒜、韭菜、狗肉、羊肉、油炸食品。
　　卤制品等动风发物：鱼、虾、蟹、鹅。
　　鸡蛋等助湿发物：糯米、醪糟、肥肉。
　　面食等积冷食物：冬瓜、四季豆、莴笋。
　　柿子等动血发物：白酒、胡椒、菠菜。
　　羊肉等滞气发物：大豆、芡实、莲子、芋头、红薯等。

今日份进食
早：图一（粥剩一半
午：图二（中间的椒盐肉条，真的很好吃，面粉很少肉很实在早知道就多拿一点了。虽然肯定不行，因为他是油炸的，所以还是要少吃，希望下一次能戒掉鱼香肉丝吧，太甜了但真的很好吃。
中午午休完起床去洗澡的路上吃了一个糯米糍冰淇淋（吃的时候没有感觉，吃到最后一口的时候看了一下成分表突然觉得好甜呀，下次努努力不要再吃冰淇淋了）洗完澡回来又给自己做了一杯奶咖（好好喝，很爱，可惜室友都觉得不好喝说不甜）
然后我给小学妹弹了钢伴，她问我去哪儿，我说图书馆，她说又去图书馆，这样看来我确实生活很规律。
晚上就是又进行了一模一样的运动
好像是新生来了吧，所以操场上特别多的人和社团，感觉他们好像在开社团的party。
顺便是有有两个要今年考研的感觉他们好焦虑呀，然后今天我为了我的雅思和钢琴也短暂的焦虑了一下，但是很快就恢复过来了，所以还是要运动，运动不知道是分泌什么东西，可以让心情非常愉悦。
然后回来的路上南路给自己买的高蛋白燕麦圈的小零食，打算每天吃一个，给自己的生活加点甜

这几天总结一下，我发现情绪稳定，然后也不是说非常放松吧，就是稳定，就可以让人生活很规律事情进行的，很有条理，还是要学会把控自己的情绪，减少太大的起伏，生活就会很有意思。
然后再说一下人际关系，我发现只要不要对他人有期待那么跟哪一段关系都可以走很久，或者说没有什么坎坷。