【#连续一年不吃晚饭会怎么样#?】坚持#不吃晚饭真的会变瘦吗#?南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在28~45之间的肥胖人群,并将他们随机分为两个组:
A组采用限时+限能量饮食:只允许在8:00~16:00之间吃东西,同时限制整体热量,简称不吃晚饭组;B组仅采用限能量饮食:随时可以吃但需控制整体热量,简称均匀少吃组。
实验结果显示,不吃晚饭+控制整体热量有一定减肥效果,但从全过程来看,其减重效果基本与“均匀少吃组”持平。研究人员表示,单纯晚饭节食,在其他时间不控制热量摄入,并不能达到减肥的效果,瘦下来的关键还是要少吃。
此外,研究还发现,不吃晚饭减肥的方式非常难以坚持,即使有专业人员的辅导与监督,实验过程中仍有15%的试验者中途退出,日常生活中这种方法或许更易失败。
A组采用限时+限能量饮食:只允许在8:00~16:00之间吃东西,同时限制整体热量,简称不吃晚饭组;B组仅采用限能量饮食:随时可以吃但需控制整体热量,简称均匀少吃组。
实验结果显示,不吃晚饭+控制整体热量有一定减肥效果,但从全过程来看,其减重效果基本与“均匀少吃组”持平。研究人员表示,单纯晚饭节食,在其他时间不控制热量摄入,并不能达到减肥的效果,瘦下来的关键还是要少吃。
此外,研究还发现,不吃晚饭减肥的方式非常难以坚持,即使有专业人员的辅导与监督,实验过程中仍有15%的试验者中途退出,日常生活中这种方法或许更易失败。
【#连续一年不吃晚饭会怎么样#?】坚持#不吃晚饭真的会变瘦吗#?南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在28~45之间的肥胖人群,并将他们随机分为两个组:
A组采用限时+限能量饮食:只允许在8:00~16:00之间吃东西,同时限制整体热量,简称不吃晚饭组;B组仅采用限能量饮食:随时可以吃但需控制整体热量,简称均匀少吃组。
实验结果显示,不吃晚饭+控制整体热量有一定减肥效果,但从全过程来看,其减重效果基本与“均匀少吃组”持平。研究人员表示,单纯晚饭节食,在其他时间不控制热量摄入,并不能达到减肥的效果,瘦下来的关键还是要少吃。
此外,研究还发现,不吃晚饭减肥的方式非常难以坚持,即使有专业人员的辅导与监督,实验过程中仍有15%的试验者中途退出,日常生活中这种方法或许更易失败。@生命时报
A组采用限时+限能量饮食:只允许在8:00~16:00之间吃东西,同时限制整体热量,简称不吃晚饭组;B组仅采用限能量饮食:随时可以吃但需控制整体热量,简称均匀少吃组。
实验结果显示,不吃晚饭+控制整体热量有一定减肥效果,但从全过程来看,其减重效果基本与“均匀少吃组”持平。研究人员表示,单纯晚饭节食,在其他时间不控制热量摄入,并不能达到减肥的效果,瘦下来的关键还是要少吃。
此外,研究还发现,不吃晚饭减肥的方式非常难以坚持,即使有专业人员的辅导与监督,实验过程中仍有15%的试验者中途退出,日常生活中这种方法或许更易失败。@生命时报
【连续一年不吃晚饭会怎么样】坚持#不吃晚饭真的会变瘦吗#?南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在28~45之间的肥胖人群,并将他们随机分为两个组:
A组采用限时+限能量饮食:只允许在8:00~16:00之间吃东西,同时限制整体热量,简称不吃晚饭组;B组仅采用限能量饮食:随时可以吃但需控制整体热量,简称均匀少吃组。
实验结果显示,不吃晚饭+控制整体热量有一定减肥效果,但从全过程来看,其减重效果基本与“均匀少吃组”持平。研究人员表示,单纯晚饭节食,在其他时间不控制热量摄入,并不能达到减肥的效果,瘦下来的关键还是要少吃。
此外,研究还发现,不吃晚饭减肥的方式非常难以坚持,即使有专业人员的辅导与监督,实验过程中仍有15%的试验者中途退出,日常生活中这种方法或许更易失败。#健康一秋##微博健康公开课#
A组采用限时+限能量饮食:只允许在8:00~16:00之间吃东西,同时限制整体热量,简称不吃晚饭组;B组仅采用限能量饮食:随时可以吃但需控制整体热量,简称均匀少吃组。
实验结果显示,不吃晚饭+控制整体热量有一定减肥效果,但从全过程来看,其减重效果基本与“均匀少吃组”持平。研究人员表示,单纯晚饭节食,在其他时间不控制热量摄入,并不能达到减肥的效果,瘦下来的关键还是要少吃。
此外,研究还发现,不吃晚饭减肥的方式非常难以坚持,即使有专业人员的辅导与监督,实验过程中仍有15%的试验者中途退出,日常生活中这种方法或许更易失败。#健康一秋##微博健康公开课#
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