https://t.cn/RpzG6n8 这几天的Plog
去苏州玩了 真的很喜欢这个城市的调调
玩的非常开心 感受到了重视
p27 在苏州中心 天泰吃的饭 p7的丑螃蟹好贵 而且还没怎么动 真的是浪费咯
p1平江路好好逛呀 真的很喜欢！！可惜没拍照 我那天收拾的应该也还不差吧[喵喵]但是不好意思拍照
p4好久没有tims了 昨天点外卖点到了他家里
真酒喝多了 两个人我点了三杯咖啡
p5喝多了还不忘记自拍[笑cry]服了我了
p6弟弟最近很棒啊 他天天撕腿痛死了 我已经不心疼他了哈哈哈
p9叔叔阿姨送的阳澄湖大闸蟹[打call][心]
p10 昨天新买的帽子咋样[挤眼]才二十几好像
p11 禁止挖野菜！n[喵喵][喵喵][喵喵]都不许挖野菜 （大家都知道这个梗的吧！！
p15 星巴克是我家[舔屏][舔屏][舔屏][舔屏]
p16 老师给买的～～

#红会，晚安#健康生活很重要，我们每个人要学会爱护自己，让自己有一个快乐健康的身体，我为大家普及一些健康小常识吧。

1、早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。

2、成年人睡眠的时间一定要达到七个小时左右，午休要有半个小时的时间。老年人的睡眠时间可以适当的延长一些，尤其是到了晚上12点到凌晨三点，此时一定要进入深度的睡眠状态。

3、晒太阳最佳的时间段是上午8点到10点，下午的16点到18点，因为在这个时间段紫外线中的a光束是比较强的，能够促进身体对钙的吸收和利用，让骨骼变得更加强壮。每天坚持晒半个小时的太阳时间，对健康有一定的好处。

4、每次吃饭前一个小时可以适当的吃水果，能够保持身材的苗条。要保持健康的体重，不能让身体过度的肥胖，不能吃油腻的食物，饮食要做到清淡为主，多参加体育锻炼，每天要抽出一个小时的时间进行有氧运动。
图片来源于网络，侵删

想和你们吐槽今天晚上发生的事情，真的超级无语。晚上我点了奶茶想吃火锅的时候喝，虾6点到了我就下楼去拿，顺便把奶茶一起拿上来，拿了准备回家的时候保安师傅走过来悄悄的和我说，你这个应该不能喝了有添加什么，我还没理解，我说这个是奶茶，有封口应该还好，他又说不能喝了应该，你摸一下袋子，打开看看。
我一打开，好家伙，直接杯子都瞌碎了奶茶全部倒出来了，再问才知道，原来有同栋的邻居拿菜把我的奶茶给撞地上碎了再放回架子同一个位置，大哥说想过说看哪家的，但人家不给看，就说她自己会找我的。再然后呢那时候差不多过了一小时了吧，这邻居也没联系我。
大哥不知道邻居哪家的，但告诉我他们家有三个儿子，我特地谢谢他以后去问了楼管，楼管有事就还没回我，我那时候真的蛮生气的。
奶茶店知道了以后也联系我和我说可以退钱，我说不用了，这也不是他们的错也不是骑手的错，凭什么他们来买单呀？我就说我不退了我自己这边解决。
吃饭的时候我才吃了一口面条，楼管回我了，我马上放下筷子就准备上楼，我老公还和我说，等会儿吃完了再去，我说不行我现在就要去，哈哈那时候就真的！很想讨回公道的感觉。
上去之后邻居态度也蛮好就承认是她弄的，说她忘记了啥的，我直接把二维码拿出来让他付款还钱我就回家了。到家之后喝了新点的奶茶，再吃自己手打的虾滑，是真的爽啊！！！
说实话我是不太接受她说的忘记了这个理由，首先她就住我楼上几层，虽然外卖单上没有我家具体的哪号房，但发个照片在群里问问也是可以吧？而且，我老公知道这件事的时候，还发我们这号楼的楼栋群问，有没有邻居把我的奶茶打翻了可以联系下他，这邻居不回复，但在另一个我们都在的群里聊天的很欢，我是不理解这个行为的，但既然赔了我也拿到了，心里默默鄙视下她就算了。
我就想说，大家有遇到这种问题一定要去解决，不要忍耐，真的忍耐憋死自己，但又凭什么呀我们又没错，是不是！