很多妈妈怀孕后,为了给宝宝更多更好的营养,被逼着大补特补,孕期长肉肉、身材走形似乎成了理所当然的事情。但孕期的理想的状态,应该是长胎不长肉,怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕的过程体重增长应控制在11至14公斤。所以,孕期,还是得管住嘴迈开腿!
适度的运动,可以增强心肺功能,改善消化功能,促进血液循环,调节血压和血糖,促进营养吸收,改善睡眠质量哟~“孕”动有益,但仍需有方。孕妇运动,最需要密切关注的就是腹压。运动时应穿着宽松的服装,孕中期以后最好穿着专业孕妇托腹裤,减轻腰腹部压力。
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#孕期日记##进化吧桃儿# 人人问我你怀孕多久了?我咋知道!只好老老实实说从月经第一天算现在应该38天了吧,软件解救了我。听说是5w+d2,就是5周➕2天的意思。昨天第二次抽血复查,hcg翻倍还行,孕酮有点低。我周围的人好像孕酮都会低一点,所以有人是正常孕酮吗?好吧,豆浆喝起来,黄豆吃起来,豆腐撸起来。在回家的车上,这个孕激素刺激得我忍不住流眼泪,哎呀流产了咋办。回到家想法变成:优胜劣汰适者生存物竞天择。孕妇真是善变女人中的战斗机。我家胖老板为了照顾我情绪,开始小心翼翼地说话安慰我,实在喜欢他温柔的时候,我也要做一个温柔的人。我是个温柔的小怂怂。最后,希望崽子在长脑子的时候聪明一点,我要去做数独
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