今日减脂小知识科普

我们日常所吃的米饭面条馒头炸鸡火锅都属于传统碳水 升糖指数很高❌
那除了传统碳水外 还有一类缓释碳水 顾名思义缓释碳水就是缓慢释放碳水✔️
作用是什么：可以让我们一整天的血糖都可以控制在5-6的标准值 这个控制可以从根源降低脂肪生成➕维稳血糖后的精神和肠道 
所以缓释碳水不仅仅可以瘦身 更有控糖➕养胃➕补充胶原蛋白➕调理肠道
这些效果你可以理解为就是大健康养生必备!!!
性价比是真的高✋#减肥##健身##减肥[超话]#

#健康# 【“健康中国我们行动”启动 安利助推全面健康】5月10日，“健康中国 我们行动——国民健康素养提升计划”线上启动。作为“全面健康”推动者，安利纽崔莱携手北京卫视《养生堂》，与健康中国行动推进委员会办公室、中国健康教育中心、中国发展研究基金会、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会、环球时报、生命时报、腾讯健康等多家权威机构，邀请大健康领域专家，解读健康中国战略，科普健康生活方式，倡导每个“自我”行动起来，聚沙成塔为“我们”组团健康。#健康养生##健康生活#

为什么喝牛奶会腹泻？
肝热中气虚就这样，虚不受补，吃了热性食物肚子疼，拉了就解。吃了牛奶，海鲜，糖，豆浆，辣椒，牛羊肉，甚至吸烟都会拉。并非脾虚腹泻。随着岁数加大，慢慢的就会大小便欲解忍不住，憋不住尿，记忆力下降，心烦多疑强迫症慢慢都来了。北方较南方严重一些，北方大气火力充足，大气变化大之故。小儿主要是遗传母亲的破体质，或者母亲好吃热性食物伤肝阴所致。

体质好的吃了不会拉，体质不好的吃了就拉，还更伤阴血。除了纯虚，牛奶鸡蛋之类少吃，没好处。

忌口调理一段时间，你再喝牛奶就不拉了，但是也有个度。春夏拉的轻点，秋冬严重点。大气变化而已。饮食清淡是王道，不止你的身体好，运气也会好。

#中医##健康养生##小儿大健康#