#一个科普# 【吃肉真不如喝汤？那些年，被我们误会的鸡汤……】
[星星]经过煲煮，肉中的一些可溶性营养物质会溶解在汤中（如游离氨基酸、游离脂肪酸、水溶性维生素等），但蛋白质、钙及磷等营养元素依旧难以溶解，鸡汤中的蛋白质最多也只能接近10g/100ml，溶解量非常有限。
[星星]由于鸡汤中含有一定量的脂肪、盐等，过量摄入，会增加肥胖以及高血压的患病风险。高尿酸及痛风患者摄入过量鸡汤会增加痛风发作的风险

#猫七七黛莱皙[超话]# #14天淡纹回弹#
用过的仙女都表示！用一次就有惊艳到！
平价也能有好用的安瓶精华液！真的顶！！
#黛莱皙多肽抗皱冻干安瓶精华#绝了！
嫩脸！干纹细纹都不见了
能让皮肤的质感提升的很快！

里面用了五重胜肽类，可溶性胶原，富勒烯等核心成分，靶向定位，直击肌肤问题点✔️
让你的皮肤用完会有嘭起来的感觉✨

创新冻干技术，将活性成分永久锁鲜起来！
没有细纹的可以预防纹路的生成～
现在肌肤松垮暗淡，有纹纹路路的，
真的可以闭眼冲了‼️

内分泌医生提醒：记住这4句话，远离高血糖！

1、坚持运动，保持肌肉。
糖尿病患者规律的进行运动锻炼可以改善心肺功能，增加机体的抵抗力防止骨质疏松icon的发生，调节血糖代谢、稳定血糖和降低血糖的作用，但有必要确定运动时间和运动强度，根据自身情况而定。

2、五谷杂粮，粗细搭配。
糖友吃粗粮有好处，它里面含有丰富的不可溶性膳食纤维，可以增加食物在胃中的停留时间，饮食后血糖升高会比较慢，非常适合糖尿病患者食用。

3、营养均衡，饮食多样。
糖尿病需要控制血糖，最重要的是控制每天食物的热量。营养均衡也是必不可少的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素、无机盐及微量元素、水、纤维素这七大营养素，是人体缺一不可的。

4、改变进餐顺序，吃饭七八分饱
先吃粗纤维的蔬菜，既可以增加饱腹感、补充维生素、促进肠胃蠕动，最后吃主食，选择一些富含膳食纤维的食物，如小米、燕麦、杂豆等，这些粗粮在胃里消化的时间长，血糖上升较慢，可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。#忆果缘1971##健康养生##教你如何来看病#