日常养生小知识之如何快速入睡小妙招!
现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。那么，怎么样才能让人快速入睡呢？
【第五种方法：休息前保持情绪稳定!】
休息前可以把忧虑暂时放在一边，尽力不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。专注法：适用于想像力丰富的人入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像!
现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。那么，怎么样才能让人快速入睡呢？
【第五种方法：休息前保持情绪稳定!】
休息前可以把忧虑暂时放在一边，尽力不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。专注法：适用于想像力丰富的人入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像!
今天一下课就直接去舅公家做客了 两个月以来第一次坐地铁
做了巨大只的黄丫头（真的超——大，而且好多！一条鱼甚至都要切三段，目前为止吃过最大的黄丫头 第一眼还以为是小鳡鱼），红烧甲鱼，凉拌驴肉，香菇老鸭汤，带鱼，大蒜炒肉，肥肠，舅公自己卤的猪头肉，还有买的酱鸭和一点素菜
但我因为太困了都没吃多少[单身狗]平时本来就是不太能吃多少，今天熬完夜没精神更不想吃东西，，，
在沙发上躺着等等舅公做菜等得睡着了，被摇起来吃饭的时候简直就是迷迷糊糊的萨摩耶耶状况外.jpg 嗯？？我在哪里 叫我干嘛 现在几点了
一整夜没睡然后还出门，后边就像喝高了一样，身体一直有fuwafuwa的感觉
（有的人20多岁了还偷偷在没有人的地方骑小马，我不说是谁[上课了]
做了巨大只的黄丫头（真的超——大，而且好多！一条鱼甚至都要切三段，目前为止吃过最大的黄丫头 第一眼还以为是小鳡鱼），红烧甲鱼，凉拌驴肉，香菇老鸭汤，带鱼，大蒜炒肉，肥肠，舅公自己卤的猪头肉，还有买的酱鸭和一点素菜
但我因为太困了都没吃多少[单身狗]平时本来就是不太能吃多少，今天熬完夜没精神更不想吃东西，，，
在沙发上躺着等等舅公做菜等得睡着了，被摇起来吃饭的时候简直就是迷迷糊糊的萨摩耶耶状况外.jpg 嗯？？我在哪里 叫我干嘛 现在几点了
一整夜没睡然后还出门，后边就像喝高了一样，身体一直有fuwafuwa的感觉
（有的人20多岁了还偷偷在没有人的地方骑小马，我不说是谁[上课了]
男人至死是少年，20岁的男人是喜欢年轻漂亮的女人，哪怕到了80岁，也是如此，网上有这样一句“名言”，除非挂到墙上，男人没有一个老实的，大致也是这个意思。
而大部分普通男人，即便生活过得鸡零狗碎，夫妻不合，也大都因囊中羞涩，不会轻易离婚去找更年轻的女人的。
但是，明星们因为财大气粗，则没有什么后顾之忧，于是我们看到一些大明星，尤其是一些大导演，抛弃糟糠之妻，在知天命之年，又娶了比自己小自己小20岁，30岁的小娇妻的现象，比比皆是。
在和原配离婚时，他们总是编织出各种冠冕堂皇的理由，比如长时间分居，感情不合，三观不合等等。实际上，理由很简单，嫌弃原配人老珠黄，配不上如今的自己，色心大起，年轻漂亮的更能满足自己的欲望，如此而已。
而这些花枝招展的小姑娘，愿意心甘情愿地嫁给比自己父母还大的男明星，男导演，说是因为爱情，想必大家也不会相信。
男人贪图美色，女人贪图名利，只不过是各有所需罢了。只不过，明星作为公众人物，老夫少妻的婚姻，也避免不了被网友拿来做谈资，于是各种传言也随之而至。
近日，网上就传出了张纪中和小31岁娇妻杜星霖婚变的消息，张纪中三亿豪宅被妻子偷偷转移，过户给了丈母娘，把张纪中气得半死，两人婚姻岌岌可危。
爆料内容是：当初杜星霖为张纪中生下孩子，张纪中甚是高兴，为了哄杜星霖开心，于是斥巨资在杭州提前为两孩子买下别墅，为了哄杜星霖开心，房子写的是杜星霖的名字。如今该房产价值已达3亿，两人约定，以后孩子长大了，再传给孩子。
可是没有想到的是，前段时间张纪中去杭州的房产小住，发现自己手中的钥匙根本打不开大门了，询问物业后，才发现房子已经被妻子偷偷转移到丈母娘名下。
张纪中质问妻子，但妻子称没什么大惊小怪，在自己名下和在自己母亲名下，都一样，早晚都是要过户给孩子的，只是为了以后操作起来方便。
杜星霖口中的操作起来方便，大家不得而知，但是这么大的事情，不给丈夫商量一下，很难让张纪中不生气，网传张纪中已经要起诉离婚。
网上的这则爆料，说得有鼻子有眼，网友无不担心张纪中婚姻状况，如今张纪中已经几乎没有吸金能力，如果被再被妻子转移财产，也是挺可怜的。
对此，张纪中也是火速澄清了谣言。
首先，张纪中在个人视频号留言区，写下“谣言止于智者”五个字，暗示网上传言不实。随后，又发了澄清声明。
声明中称，关于网上所说的6亿豪宅、3亿豪宅、6000万过生日、以及私下过户别墅，都是不实的消息。
张纪中恳请各大媒体不要为了博关注捏造不实消息，要报道已经证实的消息，不要迎合一些人不良意图，宣传传播。
张纪中也向广大网友求饶，希望大家不要相信谣言，并呼吁平台能够加强监管，及时监控不实信息。
而张纪中在文末，还分享了和妻子杜星霖的全家福合照，只不过这些合照都是一些旧照，说明不了两人目前是否分开。
实际上，张纪中并非第一次和妻子爆出婚变的消息了，此前每次被爆出婚变，张纪中和自己都会很快在网上晒出秀恩爱视频，以实际行动回应谣言，而这一次两人没有合拍视频，而仅仅是张纪中发了一个澄清声明。
张纪中为何成为网友嘲讽的对象？
第一个原因，上文也已经提到，就是抛弃了原配妻子樊馨蔓，娶了娇妻杜星霖。
原配樊馨蔓和张纪中相识于1988年，陪张纪中同居12年，2002年登记结婚，不过后来爆发了争夺家产大战，两人各种互撕，最终对付公堂。和樊馨蔓离婚后不久张纪中就和杜星霖在一起了，以至于很多网友吐槽张纪中婚内出轨，杜星霖是小三上位。当然，樊馨蔓也并非善茬，被爆与张纪中干儿子有染，两人也算半斤八两。
第二个原因，张纪中和杜星霖结婚后，如果能像张艺谋那样金屋藏娇，低调过自己的小幸福，网友也不会抓着不放，但是张纪中一结婚就开始了各种高调秀恩爱，在网上三天两头上传夫妻了恩爱日常，很是惹眼。
评论区也是各种羡慕嫉妒恨，有的说，年轻男孩找不到老婆的原因就是，女孩都跑去嫁给老头了，有的诅咒，秀恩爱死得快，充满利益的婚姻不会长久。坐等两人离婚。
张纪中身上还有一个争议，就是大儿子马丁的生母至今不知道是谁，张纪中也从未对外透露过，而从马克的外形来看，颇有些混血的影子，因此有网友猜测张纪中此前应该还有个国外女友。
虽然，张纪中多次澄清和妻子的婚变传闻，并在短视频上各种秀恩爱，但是很多网友依然不看好两人的婚姻能够长远。
如今的张纪中已经71岁，身体早已经大不如前，吸金能力也少了很多，而两人的主要收入，如今是靠杜星霖在网上带货支撑，如今已经成为一线带货主播，收入不菲。
为了维持人气，杜星霖也是很会利用张纪中的名气，经常拉张纪中一起在直播间带货，只不过体力不支的张纪中，经常播到一半就睡着了，有时还会被妻子呵斥。
想想，张纪中这把年纪了，为了讨小娇妻欢心，牺牲身体被妻子裹挟着带货，也真的是挺辛苦的。有网友说，如果有一天张纪中彻底没有了价值，两人的婚姻是否还能稳定，就不得而知了。
而大部分普通男人，即便生活过得鸡零狗碎，夫妻不合，也大都因囊中羞涩，不会轻易离婚去找更年轻的女人的。
但是，明星们因为财大气粗，则没有什么后顾之忧，于是我们看到一些大明星，尤其是一些大导演，抛弃糟糠之妻，在知天命之年，又娶了比自己小自己小20岁，30岁的小娇妻的现象，比比皆是。
在和原配离婚时，他们总是编织出各种冠冕堂皇的理由，比如长时间分居，感情不合，三观不合等等。实际上，理由很简单，嫌弃原配人老珠黄，配不上如今的自己，色心大起，年轻漂亮的更能满足自己的欲望，如此而已。
而这些花枝招展的小姑娘，愿意心甘情愿地嫁给比自己父母还大的男明星，男导演，说是因为爱情，想必大家也不会相信。
男人贪图美色，女人贪图名利，只不过是各有所需罢了。只不过，明星作为公众人物，老夫少妻的婚姻，也避免不了被网友拿来做谈资，于是各种传言也随之而至。
近日，网上就传出了张纪中和小31岁娇妻杜星霖婚变的消息，张纪中三亿豪宅被妻子偷偷转移，过户给了丈母娘，把张纪中气得半死，两人婚姻岌岌可危。
爆料内容是：当初杜星霖为张纪中生下孩子，张纪中甚是高兴，为了哄杜星霖开心，于是斥巨资在杭州提前为两孩子买下别墅，为了哄杜星霖开心，房子写的是杜星霖的名字。如今该房产价值已达3亿，两人约定，以后孩子长大了，再传给孩子。
可是没有想到的是，前段时间张纪中去杭州的房产小住，发现自己手中的钥匙根本打不开大门了，询问物业后，才发现房子已经被妻子偷偷转移到丈母娘名下。
张纪中质问妻子，但妻子称没什么大惊小怪，在自己名下和在自己母亲名下，都一样，早晚都是要过户给孩子的，只是为了以后操作起来方便。
杜星霖口中的操作起来方便，大家不得而知，但是这么大的事情，不给丈夫商量一下，很难让张纪中不生气，网传张纪中已经要起诉离婚。
网上的这则爆料，说得有鼻子有眼，网友无不担心张纪中婚姻状况，如今张纪中已经几乎没有吸金能力，如果被再被妻子转移财产，也是挺可怜的。
对此，张纪中也是火速澄清了谣言。
首先，张纪中在个人视频号留言区，写下“谣言止于智者”五个字，暗示网上传言不实。随后，又发了澄清声明。
声明中称，关于网上所说的6亿豪宅、3亿豪宅、6000万过生日、以及私下过户别墅，都是不实的消息。
张纪中恳请各大媒体不要为了博关注捏造不实消息，要报道已经证实的消息，不要迎合一些人不良意图，宣传传播。
张纪中也向广大网友求饶，希望大家不要相信谣言，并呼吁平台能够加强监管，及时监控不实信息。
而张纪中在文末，还分享了和妻子杜星霖的全家福合照，只不过这些合照都是一些旧照，说明不了两人目前是否分开。
实际上，张纪中并非第一次和妻子爆出婚变的消息了，此前每次被爆出婚变，张纪中和自己都会很快在网上晒出秀恩爱视频，以实际行动回应谣言，而这一次两人没有合拍视频，而仅仅是张纪中发了一个澄清声明。
张纪中为何成为网友嘲讽的对象？
第一个原因，上文也已经提到，就是抛弃了原配妻子樊馨蔓，娶了娇妻杜星霖。
原配樊馨蔓和张纪中相识于1988年，陪张纪中同居12年，2002年登记结婚，不过后来爆发了争夺家产大战，两人各种互撕，最终对付公堂。和樊馨蔓离婚后不久张纪中就和杜星霖在一起了，以至于很多网友吐槽张纪中婚内出轨，杜星霖是小三上位。当然，樊馨蔓也并非善茬，被爆与张纪中干儿子有染，两人也算半斤八两。
第二个原因，张纪中和杜星霖结婚后，如果能像张艺谋那样金屋藏娇，低调过自己的小幸福，网友也不会抓着不放，但是张纪中一结婚就开始了各种高调秀恩爱，在网上三天两头上传夫妻了恩爱日常，很是惹眼。
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虽然，张纪中多次澄清和妻子的婚变传闻，并在短视频上各种秀恩爱，但是很多网友依然不看好两人的婚姻能够长远。
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为了维持人气，杜星霖也是很会利用张纪中的名气，经常拉张纪中一起在直播间带货，只不过体力不支的张纪中，经常播到一半就睡着了，有时还会被妻子呵斥。
想想，张纪中这把年纪了，为了讨小娇妻欢心，牺牲身体被妻子裹挟着带货，也真的是挺辛苦的。有网友说，如果有一天张纪中彻底没有了价值，两人的婚姻是否还能稳定，就不得而知了。
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