2021年9月12日、周日，40分钟臀腿哑铃，30分钟无跳跃有氧➕腹部
2021年9月13日，周一，中午：40分钟跳跃有氧
2021年9月14日，周二，休息日
2021年9月15日，周三，上半身哑铃40分钟
2021年9月16日，周四，休息日（昨晚大宝咳嗽吐了，今天没力气练）
2021年9月17日，周五，15分钟无跳跃有氧，15分钟臀腿哑铃
2021年9月18日，周六，44分钟无跳跃有氧
2021年9月19日，周日，上半身哑铃40分钟，腹部10分钟，有氧15分钟
#运动打卡#
2021年9月13日，周一，中午：40分钟跳跃有氧
2021年9月14日，周二，休息日
2021年9月15日，周三，上半身哑铃40分钟
2021年9月16日，周四，休息日（昨晚大宝咳嗽吐了，今天没力气练）
2021年9月17日，周五，15分钟无跳跃有氧，15分钟臀腿哑铃
2021年9月18日，周六，44分钟无跳跃有氧
2021年9月19日，周日，上半身哑铃40分钟，腹部10分钟，有氧15分钟
#运动打卡#
#建设韶关# 重要通知！因检修需要，由韶关市曲江公路事务中心管养的国道G106线大宝山隧道将于2021年9月16日8:00至2021年9月17日20:00实施全封闭交通管制，受影响起讫桩号为G106线K2224+680至K2230+400（曲江区沙溪镇国道G106线下穿京港澳高速处至翁源县铁龙镇凉桥路段）。交通管制期间，该路段禁止任何车辆通行，途经该路段车辆可绕道京港澳高速公路、国道G240线、县道X353线、县道X317线等道路行驶。@韶关交警
#棒少年聊奥运# 随着纪录剧集《棒！少年》的播出，越来越多的人被少年们与棒球的故事吸引，马虎、小双、李海鑫、大宝……一年之后，时光又赋予了他们什么不同呢？今日16:00-17:30，少年们将与教练@孙岭峰 @MLB美职棒大联盟 @强棒天使队 @番茄晖 @杨大发Trea @BBpanda_SHA 一起在直播间揭秘基地训练故事，以少年视角讲述奥运梦想。快来直播间和少年们互动吧~ #暑期嘉年华#
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