刚打完冷拉提第三天
选择抗衰项目的时候啥也不考虑，我只要不疼的。什么要变美先变鬼的已经不适用现在的高科技社会了。
所以我冲了冷拉提，有一说一效果也是很绝。整个脸线条往上走，紧绷的感觉瞬间感觉自己年轻了。
最重要的是没有恢复期呀，我今天已经化妆了，完全不会耽误了生活和工作，也不遭罪，这样的项目难道不香吗？#冷拉提##抗衰##变美#

每天默念

每天默念 慢就是快 做一个而不是做一千 坐一分钟就要有一分钟的收获 时长重要但不必要 眼前的就是最重要的 重忘了就再记 总会记住的 看不到结果就往前走 出发了就是进步了 我很牛 做错了就错了仅此而已 吸收内化复盘复盘重复重复
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减少信息摄入 专注于自己自己自己 保持清醒 以目标为导向

心梗发作不要慌，4个救命“良策”，做好危机预防

众所周知，急性心梗死亡率非常高，这种疾病的特点就是又快！又狠！打的患者措手不及。每年约有六成的心梗患者在发作后送往医院的路上就已经死亡。因此，遇到这种急性疾病，最重要的怎么急救，这对挽救病人的生命来说，有着非常重要意义。

1.急救电话

心梗一般在发生半小时后，人体的心肌细胞就开始逐渐缺血性死亡，八小时内如果不得到治疗疏通，将逐渐扩散直到完全坏死，所以，对于心梗患者来说，倒下后的每一秒时间都是生命在流逝。

将要发生心梗的时候，大多的患者突发断断续续的心绞痛，出汗等症状。

此时病人还是可以行动，并且有意识的，我们必须抓住这个机会进行自我救援，首先理清思路保持镇静，不要害怕，尽快拨打120急救电话，将准确的住址报给对方，将门打开等待救援。周围若有其他人，可以求助对方拨打急救电话，自己尽量不要乱动。

2. 躺平

不管谁发生心梗，在打完急救电话之后，应该迅速地就地躺平，千万不要乱动，躺平的姿势可以让身体的心肌耗氧量降到最低，并且减少内脏的压力。

如果是旁人发生心梗，请一定要让病人平躺，禁止非医护人员搬动病人，若是在公共场合，一定要疏散围观群众，以保证空气充足流通。

3. 人工呼吸
（此条建议分享给亲近的人）倘若身边的患者已经失去意识，呼吸困难，应该尽快采取措施进行人工呼吸，此时用拇指和食指紧紧的捏住患者的鼻子，然后让患者脑袋后仰，疏通气管，然后再进行嘴对嘴吹气，依次保证有足够的氧气进入患者身体内，避免患者因缺乏氧气而引发不良后果。

4. 胸外按压

（此条建议分享给亲近的人）心梗发病迅速，并且病情恶化极快，可能会出现休克，无法呼吸、心跳停止的假死情况，这个时候就要马上进行心脏复苏急救。

将患者平放，在人工呼吸的基础上，双手向下食指交叉双掌交叠，用根部将整个身体的重心集中到双手上用力下压，下压深度大概五公分左右，注意节奏感，一秒尽量按压一到两次，直到患者有生命迹象为止。

小提示：患者和患者的亲属一定要学会这四个技巧，以备不时之需，也希望患者用不上这些急救方法，永远保持身体健康。#教你如何来看病##忆果缘1971##健康管理#