3～221#家庭教育#
孩子顺利地度过逆反期2
树立榜样，成为孩子的认同对象。青春期的孩子内心都在经历着一场悄无声息的认同危机。如果孩子选择了认同父母，那么，将来就会以父母为榜样，努力成为父母的样子，或者朝向父母期望的样子成长，这样一来，逆反心理就会大大减少。当然，作为父母要想从小到大都成为孩子的偶像或榜样，这不是一件容易的事情，需要父母时时刻刻严格要求自己。父母经常与孩子沟通交流，走到孩子的内心深处，并保持稳定，永久地“住”下来，成为孩子精神力量的不竭来源。
～摘自《成长，我懂你:家庭教育的51堂心理微课》
作者:王邈

#Paint it# 对于Joel Holland来说，他也许从未想到，自己画了这么多年的纽约店面这件事居然可以给他带来安慰。在疫情初期，他开始画他和自己女儿经常去的地方，这样做会让他觉得自己依然与这座城市保持着联系。之后，这件事开始在社区中引起了广泛的共鸣——它很快变成了帮助当地企业的一种方式，尽管力量有限，且并不业主主动要求，但Joel Holland依旧希望可以做点什么，来告诉这些业主他们对于这座城市有多么重要。

「初戴隐形牙套注意事项」

[彩虹屁]疼痛
刚戴上牙套的2-3天，可能会感觉酸痛咬物无力。
别担心，这是牙齿移动初期的正常反应，通常2-3天后会逐渐缓解。
*如果出现持续的疼痛，就需要立刻停戴，并联系主治医生，检查牙套的佩戴情况。

刚戴上牙套，也可能会感觉到口干，这也属于正常现象。
因为牙套为了保持清洁，不容易被染色、沾染细菌，通常是使用疏水表面的膜片材料制作的，唾液在牙套表面更容易挥发或者流走，就会使接触牙套的黏膜感觉干燥。
而且牙套再薄，也不能和牙齿真正融为一体。异物感会让口腔不自觉分泌唾液，不断分泌再不断咽掉，就会产生口干的错觉。

[彩虹屁]佩戴时间
一周的日平均佩戴时间，一般建议不能少于22个小时。简单点说，除了吃饭或者刷牙外，都要一直戴着。
如果佩戴时间经常不够，可能会牙套出现不贴合。甚至需要重启，耽误矫治进度。

[彩虹屁]清洁
在矫治期间，保持牙齿及牙套的卫生清洁非常重要。建议每一餐后都要刷牙，包括吃零食之后。
这样，能避免食物残渣残留在牙套里，导致蛀牙或者牙周炎等口腔问题。如果不方便刷牙，也要及时漱口。可以用清水或者淡盐水，配合便携式冲牙器或者牙线来清洁牙齿。
牙套在戴之前也要彻底清洁干净。除清水外，可以用牙套专用泡腾片、超声波清洗机来辅助清洁。
敲黑板：牙套戴上后，一定要咬咬胶，使牙齿和牙套更贴合。既有利于牙齿更好地移动，也能一定程度上预防牙套脸的发生。

[彩虹屁]饮食
刚戴上牙套，牙齿可能会咀嚼无力，这周内可能要「多吃软饭」。在不适感逐渐消失后，可以恢复正常饮食。避免过硬、过粘、过烫、颜色过深的食物。
吃饭时，细嚼慢咽也很关键。如果在咀嚼时，感觉有什么硌住了，千万不要继续咬实，很可能是食物顶到了附件，使劲咬下去，可能会导致附件脱落。

[彩虹屁]复诊
通过复诊，医生能判断你的牙齿有没有按照矫治方案正常去移动。或者有没有出现其它口腔问题，方便及时调整治疗。一般建议复诊周期在6-8周左右，具体由医生确定。
如果出现一些特殊情况，比如牙齿疼痛非常严重或者附件脱落，要及时联系主治医生，看是否需要提前复诊。或者，要出国或者去外地一段时间，一般需要至少提前2个月告诉主治医生。在做完仔细检查和病例分析后，可以把方案设计成远程方案，2-3个月进行一次视频面诊。
#我的牙套日记#