#营养师[超话]#
空腹一直居高不下怎么回事
激素水平改变
清晨黎明现象，空腹高，餐后正常。清晨由于生长激素，甲状腺激素等升高，体内胰岛素分泌不足不能够起到降低这些激素作用，导致清晨血糖上升
睡眠不足或质量差，孕期随着月份增长，子宫压迫膀胱，使得夜尿多导致睡眠质量下降。
1⃣️控糖经常焦虑，脾气容易暴躁夜里经常睡不着
2⃣️看手机，玩电脑，刷某音、某宝晚上不睡早上不起，半夜容易饿甚至夜间低血糖，空腹时间延长，也可能导致反跳性血糖升高。
晚餐吃的过于丰盛，大鱼大肉、火锅、汉堡齐上阵。早上空腹上升
晚餐吃的少，吃的晚，没有吃饱的情况。夜间加餐过量，导致空腹血糖升高。
⚠️控糖定时定量很关键，可以适当加餐，切记不要过量。

最近格外热衷于信口开河胡说八道，面对任何问题都在随便凭空编出一个和现实完全无关但又逻辑缜密结构完整的故事，偶尔乐意夸大其词让他们发现破绽明白这是个玩笑，经常性一本正经导致各位根本察觉不出异常。
格外有趣怎么回事。
细想了一下好像有点在向我爸靠拢，不过他的目的是致力于为各种活动挤出时间以及打趣，我更倾向于很好地模糊细节、拒绝回答、隐藏自己并获得安全感。当然找乐子的意愿也存在 就是了。
所以很久以前为什么我要做个格外无趣正经实诚的人呢，明明把自己藏起来去唬人更好玩啊。
总之真的很爱演。这点倒是没变。

#哈利波特魔法觉醒[超话]#插个题外话
帮我想想这怎么回事，难道才认识就得罪了？？

太久没社交了搞不懂[疑问]我是个社恐但不彻底的间歇社恐人，几乎不怎么能融入集体那种。需要费心经营社交就很累不喜欢。

就是我在新单位认识的同事，一个妹妹。
昨天下午没来，然后我就顺便借问问怎么了加了她，发生了如下对话:

线上讲那个ex事，除了吐槽一下，顺带暗示她不要随地吐痰（她身体不舒服又不带纸直接吐地上），我是不好直接明说的又不熟，只能间接说一下。

结果今早打招呼就不理人了，加上今天又没在一块工作所以就没说话…