防治抑郁症的12个处方
1. 有氧运动：有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。
2. 保持平衡：无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。
3. 要感恩：保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。
4. 别逼自己：不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。
5. 不要负能量：及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。
6. 少吃垃圾食物：饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。
7. 吃点粗粮：医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。
8. 远离“三毒”：少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。
9. 睡好觉：充足的睡眠是保持好心情的重要武器。
10. 多倾诉：多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。
11. 多参与：参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。
12. 药物治疗：如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调节情绪是无法痊愈的。
共勉#十二个我#

https://t.cn/z8ktZiM[星星][星星][星星][星星][星星]，本人已被确诊为抑郁症

情绪进入低谷状态…



希望朋友们五一可以带我出去吃吃饭，看看电影，喝喝咖啡，撸撸烤串，旅旅游，爬爬山，开导开导我。你要实在没时间陪我就给我发个红包我自己去。

说真的，我不想放弃治疗。[哈哈][哈哈][哈哈][允悲][允悲] https://t.cn/z8ktZiM

本人因长期不于外界联系，现已确诊为抑郁症，情绪进入低谷状态，变得腼腆自闭，焦虑不安希望看到的朋友可以请我去吃吃饭，看看电影，喝喝咖啡，吃吃海鲜，买买衣服，旅旅游，爬爬山，开导开导我，可以的话送我个苹果X，菩提，蜜蜡，大珊瑚，金条银锭羊脂玉都可以，要嫌费事直接给点毛爷爷也行，用爱与包容，让我走出封闭的内心，让我知道人间还有真情在。