【展览预告：#围城里的蓝色脉搏# 2020抗疫主题摄影展】2020年，苦难与荣光并肩，负重与前进同行。无数人用对生命的敬畏之光划破了围城里的层层阴霾。封城期间，与大江大河一起流淌在生命里的，还有一群与疫魔顽强作战的“火焰蓝”...本次摄影展通过百余幅照片，记录着武汉消防的使命和担当，记录着他们的奉献和战斗精神。传承红色基因，献礼党的生日— 暨“围城里的蓝色脉搏”抗疫摄影展期待您的到来！关注+转发并艾特一位好友，7月1日，我们将抽取 3名粉丝送出武汉消防定制T恤一件。 https://t.cn/A6LDgykj
我用血的教训告诉你，孩子这样坐安全座椅是致命的！90%家长错了
就在刚刚过去的周末，送女儿上兴趣班的路上，因为我的无知差点害了女儿，至今回想仍惊魂未定。
冬天车里冷冷的，我直接把穿着羽绒服的女儿放在了后排的儿童安全座椅上。
每次不管路途远近，我都会让女儿坐安全座椅，自认为安全意识已经很强了。
可是没想到，还是出了事故。
行驶过程中，遇到电瓶车突然窜出来，我一个急刹差点撞到了方向盘。后座的女儿“哇”地一声哭了出来。
回头一看，女儿从羽绒服里“金蝉脱壳”，一头栽倒在了前排座椅上，脸上很多血。
我吓坏了，这么多血伤到脑袋怎么办，会不会脑震荡，万一有其他内伤怎么办……
好在送到医院后，医生说有轻微脑震荡，流血主要是磕到鼻子，观察两天就可以出院了。
虽然虚惊一场，我们一家人还是吓得不行。我更是百思不得其解，为什么明明坐了安全座椅，却还是不能很好的保护孩子？
查阅了多方资料，我才知道，安全座椅的使用过程，我犯了一个巨大错误，罪魁祸首就是那件羽绒服。
穿羽绒服坐安全座椅，是一件非常错误，非常危险，又容易被家长忽视的事情。
相信很多家长也会像我这样，直接把穿着羽绒服的孩子放进安全座椅，系上安全带，以为这样就很安全了，其实不然。
安全座椅的工作原理是，当发生碰撞时，专为儿童定制的座椅能更好地承托头部、颈部，大范围均匀分散冲击力，起到更好的防护和缓冲作用，从而保护孩子稚嫩的颈椎和头部。
而如果发生碰撞时，儿童从安全座椅“飞”了出来，显然就失去了安全座椅的作用。
那么，羽绒服和安全座椅到底有什么关系，为什么会让安全座椅失效？
为了孩子的安全，我们做家长的，一定要补全这一课。
2.穿羽绒服坐安全座椅
隐患到底有多大？
超出你的想象！
我们通过两组实验，看看到底有多危险。
美*****NBC，曾经报道过一次触目惊心的安全座椅碰撞测试。
这组实验是在时速30英里（约48公里）的速度下进行的，结果可以看出，发生碰撞时，身穿羽绒服的假人娃娃直接从安全座椅中“飞”了出来。
而对照组穿贴身衣物的假人娃娃，则只是轻微震了一下，安全座椅还是起到了很好的保护作用。
湖南卫视《新闻大求真》节目，也做过类似对照实验。
实验中的三个假人娃娃身高与一岁宝宝相当，均穿着羽绒服，坐在三辆安装有安全座椅的玩具汽车上，接着让这三辆汽车以20km/h的速度撞向50米以外的墙上。
不可思议的一幕发生了，仅仅20迈的速度（我们在车内的感受可能相当于龟速了），三个假人娃娃都不同程度的差点被甩出座位。
实验进一步进行，看看更高速度的时候，会发生什么？
当玩具汽车以50km/h的速度撞击时，与美*****碰撞实验结果一致——假人娃娃从羽绒服里“飞”了出去。
实验还没有结束，第三组对照实验脱掉假人娃娃的羽绒服，依然以50km/h的速度撞击墙，而假人娃娃安然无恙的坐在安全座椅上。
一件羽绒服而已，结果却完全相反！
虽然这只是实验，但是这些危险却正在发生着。
为什么羽绒服如此“威力无穷”呢？
原来，羽绒服是蓬松状的，里面有很多空气填充。
当发生碰撞时，厚实的衣服在强大的碰撞力量下，被压缩得急速变形。原来的填充空间瞬间释放出来，安全座椅上的安全带就会突然变松。
也就是说，发生碰撞的时候，羽绒服被“放气”，安全带与孩子之间的距离加大，无法再起到约束作用。
加上羽绒服光滑的面料特性，以及强烈的惯性，孩子很可能从羽绒服中滑脱出来并被甩出去，产生致命危害。
除了羽绒服，其他较为蓬松或者光滑面料的防寒服、棉衣也同理，都不可以在安全座椅上穿。
冬天车内温度低，可以在上车前，提前开空调暖一下车，再让孩子进去。
同时要把蓬松外套脱掉，剩下服帖衣物后再系上安全座椅的安全带，如果怕孩子冷，可以把外套盖在身上。
检查安全带是否拉到位，最合适的程度是确保安全带紧贴宝宝胸部，以能放进一个手指头为宜。
3.还有哪些容易忽视的细节
会增加孩子的出行伤害？
根据美国《儿科》杂志的报道，大多数父母在安装和放置车上的安全座椅时都会犯一些错误，而这些错误会增加宝宝在旅途中受伤的几率。
儿童安全座椅的安全，要在正确选择和使用的前提下。
孩子的出行问题中，还有哪些容易被忽视的安全隐患？看看你有没有注意到？
1、未按照儿童体重、年龄等选择安全座椅
不同年龄、身高、体重的孩子应该使用不同类型的安全座椅，在选择之前分清不同类型座椅的适用范围很有必要。
大方向上，安全座椅分为三类：前向安全座椅、后向安全座椅和加高座椅。
美国道路安全部（NHTSA）针对这三大产品给出的适用年龄如下图，这也间接说明8岁以下的儿童都不适合用安全带。
而在这三大方向下又有几个主流品种，比如提篮式座椅、坐躺调节式座椅等等，美国儿科学会（AAP）关于各类安全座椅的选择进行了汇总。
2、安全座椅安装在副驾驶上
当遇到碰撞，安全气囊打开，安全座椅上的儿童将受到猛烈撞击。
今年3月，温州永嘉桥头就有一位妈妈因为把安全座椅装在副驾驶，导致两个月的宝宝受伤。
后面的轿车就是这位妈妈驾驶的，轿车追尾前面的大卡车，轿车车头已经完全报废，车头引擎盖扭曲，引擎外露，驾驶位和副驾驶位安全气囊均已弹出。
交警提醒，安全座椅绝对不能安装在副驾驶位置，气囊弹出容易伤到孩子。
安全座椅最安全的位置是后排两侧座位，副驾驶位和后排中间的位置都是不安全的。
3、短途慢速时，不用安全座椅
很多家长尤其是老人，觉得短途出行开慢点，抱在怀里就可以了，毕竟很多宝宝都不爱坐安全座椅，哄骗的这点工夫都快到目的地了。
美国儿科学会曾指出，最致命的车祸往往发生在离家8公里、时速40公里以内。
即使慢速行驶，紧急刹车的时候，孩子的冲击力是自身体重的数十倍！这种情况下，力气再大的成人都无法抱住孩子。
让我们再来看看安全座椅到底有多重要。
美国曾有一起交通事故，车被撞成这样惨不忍睹，几乎报废。
庆幸的是，里面的安全座椅虽然被挤到变形，却保护了坐在里面的孩子。
这个小女孩内脏轻微受损，左腿受伤，但所幸没有伤及性命，治疗三个月就康复出院了。
这就是正确使用儿童安全座椅的重要性，关乎孩子的生命。
4.最后，再次重申安全座椅的几个关键点：
1. 不能穿羽绒服、棉服乘坐安全座椅；
2. 选择适合儿童年龄和体重的安全座椅；
3. 安全座椅最安全的安装位置是后排两侧座位；
4. 无论路途远近，务必让孩子坐安全座椅。
有数据表明：目前儿童乘车安全最有效的保护方式就是安全座椅，能降低婴儿死亡率达70%，降低4至7岁儿童死亡率达59%。
这些数据，都是给侥幸心理敲的警钟。
在孩子的安全问题上，哪怕只有0.01%的危险，我们也要尽1000%的努力去规避。
您的转发可以让更多的父母看到，普及安全知识，让孩子避免受到伤害！
(转自网络)
#教育##儿童安全#
就在刚刚过去的周末，送女儿上兴趣班的路上，因为我的无知差点害了女儿，至今回想仍惊魂未定。
冬天车里冷冷的，我直接把穿着羽绒服的女儿放在了后排的儿童安全座椅上。
每次不管路途远近，我都会让女儿坐安全座椅，自认为安全意识已经很强了。
可是没想到，还是出了事故。
行驶过程中，遇到电瓶车突然窜出来，我一个急刹差点撞到了方向盘。后座的女儿“哇”地一声哭了出来。
回头一看，女儿从羽绒服里“金蝉脱壳”，一头栽倒在了前排座椅上，脸上很多血。
我吓坏了，这么多血伤到脑袋怎么办，会不会脑震荡，万一有其他内伤怎么办……
好在送到医院后，医生说有轻微脑震荡，流血主要是磕到鼻子，观察两天就可以出院了。
虽然虚惊一场，我们一家人还是吓得不行。我更是百思不得其解，为什么明明坐了安全座椅，却还是不能很好的保护孩子？
查阅了多方资料，我才知道，安全座椅的使用过程，我犯了一个巨大错误，罪魁祸首就是那件羽绒服。
穿羽绒服坐安全座椅，是一件非常错误，非常危险，又容易被家长忽视的事情。
相信很多家长也会像我这样，直接把穿着羽绒服的孩子放进安全座椅，系上安全带，以为这样就很安全了，其实不然。
安全座椅的工作原理是，当发生碰撞时，专为儿童定制的座椅能更好地承托头部、颈部，大范围均匀分散冲击力，起到更好的防护和缓冲作用，从而保护孩子稚嫩的颈椎和头部。
而如果发生碰撞时，儿童从安全座椅“飞”了出来，显然就失去了安全座椅的作用。
那么，羽绒服和安全座椅到底有什么关系，为什么会让安全座椅失效？
为了孩子的安全，我们做家长的，一定要补全这一课。
2.穿羽绒服坐安全座椅
隐患到底有多大？
超出你的想象！
我们通过两组实验，看看到底有多危险。
美*****NBC，曾经报道过一次触目惊心的安全座椅碰撞测试。
这组实验是在时速30英里（约48公里）的速度下进行的，结果可以看出，发生碰撞时，身穿羽绒服的假人娃娃直接从安全座椅中“飞”了出来。
而对照组穿贴身衣物的假人娃娃，则只是轻微震了一下，安全座椅还是起到了很好的保护作用。
湖南卫视《新闻大求真》节目，也做过类似对照实验。
实验中的三个假人娃娃身高与一岁宝宝相当，均穿着羽绒服，坐在三辆安装有安全座椅的玩具汽车上，接着让这三辆汽车以20km/h的速度撞向50米以外的墙上。
不可思议的一幕发生了，仅仅20迈的速度（我们在车内的感受可能相当于龟速了），三个假人娃娃都不同程度的差点被甩出座位。
实验进一步进行，看看更高速度的时候，会发生什么？
当玩具汽车以50km/h的速度撞击时，与美*****碰撞实验结果一致——假人娃娃从羽绒服里“飞”了出去。
实验还没有结束，第三组对照实验脱掉假人娃娃的羽绒服，依然以50km/h的速度撞击墙，而假人娃娃安然无恙的坐在安全座椅上。
一件羽绒服而已，结果却完全相反！
虽然这只是实验，但是这些危险却正在发生着。
为什么羽绒服如此“威力无穷”呢？
原来，羽绒服是蓬松状的，里面有很多空气填充。
当发生碰撞时，厚实的衣服在强大的碰撞力量下，被压缩得急速变形。原来的填充空间瞬间释放出来，安全座椅上的安全带就会突然变松。
也就是说，发生碰撞的时候，羽绒服被“放气”，安全带与孩子之间的距离加大，无法再起到约束作用。
加上羽绒服光滑的面料特性，以及强烈的惯性，孩子很可能从羽绒服中滑脱出来并被甩出去，产生致命危害。
除了羽绒服，其他较为蓬松或者光滑面料的防寒服、棉衣也同理，都不可以在安全座椅上穿。
冬天车内温度低，可以在上车前，提前开空调暖一下车，再让孩子进去。
同时要把蓬松外套脱掉，剩下服帖衣物后再系上安全座椅的安全带，如果怕孩子冷，可以把外套盖在身上。
检查安全带是否拉到位，最合适的程度是确保安全带紧贴宝宝胸部，以能放进一个手指头为宜。
3.还有哪些容易忽视的细节
会增加孩子的出行伤害？
根据美国《儿科》杂志的报道，大多数父母在安装和放置车上的安全座椅时都会犯一些错误，而这些错误会增加宝宝在旅途中受伤的几率。
儿童安全座椅的安全，要在正确选择和使用的前提下。
孩子的出行问题中，还有哪些容易被忽视的安全隐患？看看你有没有注意到？
1、未按照儿童体重、年龄等选择安全座椅
不同年龄、身高、体重的孩子应该使用不同类型的安全座椅，在选择之前分清不同类型座椅的适用范围很有必要。
大方向上，安全座椅分为三类：前向安全座椅、后向安全座椅和加高座椅。
美国道路安全部（NHTSA）针对这三大产品给出的适用年龄如下图，这也间接说明8岁以下的儿童都不适合用安全带。
而在这三大方向下又有几个主流品种，比如提篮式座椅、坐躺调节式座椅等等，美国儿科学会（AAP）关于各类安全座椅的选择进行了汇总。
2、安全座椅安装在副驾驶上
当遇到碰撞，安全气囊打开，安全座椅上的儿童将受到猛烈撞击。
今年3月，温州永嘉桥头就有一位妈妈因为把安全座椅装在副驾驶，导致两个月的宝宝受伤。
后面的轿车就是这位妈妈驾驶的，轿车追尾前面的大卡车，轿车车头已经完全报废，车头引擎盖扭曲，引擎外露，驾驶位和副驾驶位安全气囊均已弹出。
交警提醒，安全座椅绝对不能安装在副驾驶位置，气囊弹出容易伤到孩子。
安全座椅最安全的位置是后排两侧座位，副驾驶位和后排中间的位置都是不安全的。
3、短途慢速时，不用安全座椅
很多家长尤其是老人，觉得短途出行开慢点，抱在怀里就可以了，毕竟很多宝宝都不爱坐安全座椅，哄骗的这点工夫都快到目的地了。
美国儿科学会曾指出，最致命的车祸往往发生在离家8公里、时速40公里以内。
即使慢速行驶，紧急刹车的时候，孩子的冲击力是自身体重的数十倍！这种情况下，力气再大的成人都无法抱住孩子。
让我们再来看看安全座椅到底有多重要。
美国曾有一起交通事故，车被撞成这样惨不忍睹，几乎报废。
庆幸的是，里面的安全座椅虽然被挤到变形，却保护了坐在里面的孩子。
这个小女孩内脏轻微受损，左腿受伤，但所幸没有伤及性命，治疗三个月就康复出院了。
这就是正确使用儿童安全座椅的重要性，关乎孩子的生命。
4.最后，再次重申安全座椅的几个关键点：
1. 不能穿羽绒服、棉服乘坐安全座椅；
2. 选择适合儿童年龄和体重的安全座椅；
3. 安全座椅最安全的安装位置是后排两侧座位；
4. 无论路途远近，务必让孩子坐安全座椅。
有数据表明：目前儿童乘车安全最有效的保护方式就是安全座椅，能降低婴儿死亡率达70%，降低4至7岁儿童死亡率达59%。
这些数据，都是给侥幸心理敲的警钟。
在孩子的安全问题上，哪怕只有0.01%的危险，我们也要尽1000%的努力去规避。
您的转发可以让更多的父母看到，普及安全知识，让孩子避免受到伤害！
(转自网络)
#教育##儿童安全#
#柔与韧读书会# #一人一书# 今日荐书：柔与韧重庆书友张莹，为您推荐《拖延心理学》。
“拖延”这个词，想必大家都不陌生，因为你自己很有可能也是拖延的受害者之一。据调查，每4个成年人中就有一个受到拖延的影响，而超过95%的拖延者们都希望自己不再拖延，并给这种使自己深受其害的行为冠以“拖延症”的名字。
是的，拖延症是一种非常普遍又难根治的“病”。我们每个人或多或少都亲身体验过那种因为拖延而没有完成任务，从而产生焦虑、紧张、自责、沮丧、绝望和无力的感觉。
所以当我看到这本书，尤其是看到“向与生俱来的行为顽症宣战”这样充满信心的副标题时，我的心里掠过一丝希望，也许我的拖延症终于有救了？
本书豆瓣评分9.3分，据说是豆瓣上一个有上万人参与的拖延症小组的“镇组之宝”。它是美国潜心研究拖延三十多年的心理学专家简·博克和莱诺拉·袁的著作。从1983年出版至今，这本书已经多次重印，颇为畅销，也享有众多赞誉。
于是我带着怀疑和期许掺半的心情，翻开了此书。
众所周知，拖延的人经常会对自己的拖延深恶痛绝，但却总是无法根除它。如同有人说的那样，拖延就像一片片蒲公英，它们根深蒂固，你以为把它拔掉了，但它们很快又长出来了。
这是为什么呢？本书开篇第一个内容就给了我们答案——“了解你自己”。作者告诉我们，之所以会这样，是因为人们并没有真正认识到拖延的根源，人们经常以为拖延就是懒惰、缺乏纪律甚至品行不端，却不知道实际上在拖延背后隐藏着很多复杂的心理因素。
你知道吗？拖延者实际上可能是在回避那些让自己更为痛苦的各种恐惧——对不被认可的恐惧，对被控制的恐惧，对关系疏离的恐惧，对关系亲密的恐惧，对失败的恐惧，甚至对成功的恐惧……它们就像蒲公英那些隐藏得很深的根。如果找不到拖延背后那些真正的痛苦之源，就不可能斩草除根摆脱拖延。
看到这里，我恍然大悟：难怪有那么多人都意识到拖延给自己带来了麻烦和痛苦，一次次地痛下决心不再拖延，可还是一次又一次地任由自己拖延呢！
在书里，作者还通过“质疑拖延”、“审问拖延”、“对话拖延”掀开了拖延的一层层面具，又抽丝剥茧般地在书里举了形形色色的例子，揭示了拖延者内心的种种想法。
从表面上看，这些人都是在拖延，但背后的成因却千差万别，可能是存在深层的心理根源，也可能是大脑的生理因素造成，或者是过往的人生经验和社会文化对他们的影响。
既然拖延是一种“病”，要医好它，就先要辨证分型，就像中医诊治感冒也要分寒型、热型、外寒夹热型一样。只有明确了拖延的成因，才能直指症结，对症下药。书的前半部分就像一本诊断手册，对照症状，大体都能找到缘由。
看完了这一部分，我对拖延有了更理性的认识，也对自己和家人的拖延有了更宽容的心态。在看这本书之前，我正在跟孩子怄气，青春期的孩子常常拖延——你叫我做什么，我偏不做，要么假装没听见，要么推脱说忘记了。
通过书中同为青春期孩子康妮的例子，我才明白，孩子这么做并非顽劣，只不过他们想要以此来证明自己——我也可以进行选择，那就是“不去做”。在争取独立，完善人格的道路上，拖延是他们的一个重要武器。
就像作者提醒的那样，当我们不带批判和责备地去探索和理解情绪、生物和社会因素对拖延所造成的影响，我们才能更加宽容乐观地接受自己的任性，与自己像老朋友一样和谐相处，通过这样的心态来减缓拖延的惯性。
不过，拖延带给人们生活的负面影响，并不会因为人们理解它而被听之任之。大多数人看这本书的初衷不是为了掌握心理学知识，而是想要找到药方，治好拖延这个“病”。庆幸的是，这本书没有让我们失望。
我们完全可以按照书中后半部分给出的详尽作战计划去征服拖延。
作者首先表明了一个观点，解决拖延问题不是一个时间管理的问题，而是一个心理建设的问题。这又一次让我醒悟，为什么之前看了那么多时间管理的书，也学了那么多时间管理的方法，却总是执行不下去。
在作者运筹帷幄地指挥下，人们终于可以采取行动了，先摆正姿势，按照“成长心态”决定前行，然后按图索骥找出导致拖延的因素，接下来做好充分的“作战前传”，再正确运用书中的技巧一点一点去改变，当然一定要用好自己的作战武器——明确的目标与可行的计划。
书里还给出了三套作战方法——学会判断时间，学会接受和拒绝，利用自己身体——每一套都堪称经典，实用又好上手。
但拖延毕竟是顽症，不是一朝一夕就能根除的。不过幸运的是，书的最后还附了两个附录《拖延研究25年》和《拖延处理技巧汇编》。作者大概料到，这种病需要反复“用药”，于是贴心地把解药清单列在那里供大家随时备查。
万事俱备，只欠东风。既然是“心病”，解铃还需系铃人，自己量身定制的治疗方案才是最有效的。正如书中强调的那样，“最重要的研究需要你自己去做”，因此我们要诚实地看待拖延背后的动机，了解什么样的方法对你有用，并采取恰当的行动。
是时候与拖延症说告别了！如果你不想让拖延的“蒲公英”春风吹又生，就从看《拖延心理学——向与生俱来的行为顽症宣战》这本书开始吧！
“拖延”这个词，想必大家都不陌生，因为你自己很有可能也是拖延的受害者之一。据调查，每4个成年人中就有一个受到拖延的影响，而超过95%的拖延者们都希望自己不再拖延，并给这种使自己深受其害的行为冠以“拖延症”的名字。
是的，拖延症是一种非常普遍又难根治的“病”。我们每个人或多或少都亲身体验过那种因为拖延而没有完成任务，从而产生焦虑、紧张、自责、沮丧、绝望和无力的感觉。
所以当我看到这本书，尤其是看到“向与生俱来的行为顽症宣战”这样充满信心的副标题时，我的心里掠过一丝希望，也许我的拖延症终于有救了？
本书豆瓣评分9.3分，据说是豆瓣上一个有上万人参与的拖延症小组的“镇组之宝”。它是美国潜心研究拖延三十多年的心理学专家简·博克和莱诺拉·袁的著作。从1983年出版至今，这本书已经多次重印，颇为畅销，也享有众多赞誉。
于是我带着怀疑和期许掺半的心情，翻开了此书。
众所周知，拖延的人经常会对自己的拖延深恶痛绝，但却总是无法根除它。如同有人说的那样，拖延就像一片片蒲公英，它们根深蒂固，你以为把它拔掉了，但它们很快又长出来了。
这是为什么呢？本书开篇第一个内容就给了我们答案——“了解你自己”。作者告诉我们，之所以会这样，是因为人们并没有真正认识到拖延的根源，人们经常以为拖延就是懒惰、缺乏纪律甚至品行不端，却不知道实际上在拖延背后隐藏着很多复杂的心理因素。
你知道吗？拖延者实际上可能是在回避那些让自己更为痛苦的各种恐惧——对不被认可的恐惧，对被控制的恐惧，对关系疏离的恐惧，对关系亲密的恐惧，对失败的恐惧，甚至对成功的恐惧……它们就像蒲公英那些隐藏得很深的根。如果找不到拖延背后那些真正的痛苦之源，就不可能斩草除根摆脱拖延。
看到这里，我恍然大悟：难怪有那么多人都意识到拖延给自己带来了麻烦和痛苦，一次次地痛下决心不再拖延，可还是一次又一次地任由自己拖延呢！
在书里，作者还通过“质疑拖延”、“审问拖延”、“对话拖延”掀开了拖延的一层层面具，又抽丝剥茧般地在书里举了形形色色的例子，揭示了拖延者内心的种种想法。
从表面上看，这些人都是在拖延，但背后的成因却千差万别，可能是存在深层的心理根源，也可能是大脑的生理因素造成，或者是过往的人生经验和社会文化对他们的影响。
既然拖延是一种“病”，要医好它，就先要辨证分型，就像中医诊治感冒也要分寒型、热型、外寒夹热型一样。只有明确了拖延的成因，才能直指症结，对症下药。书的前半部分就像一本诊断手册，对照症状，大体都能找到缘由。
看完了这一部分，我对拖延有了更理性的认识，也对自己和家人的拖延有了更宽容的心态。在看这本书之前，我正在跟孩子怄气，青春期的孩子常常拖延——你叫我做什么，我偏不做，要么假装没听见，要么推脱说忘记了。
通过书中同为青春期孩子康妮的例子，我才明白，孩子这么做并非顽劣，只不过他们想要以此来证明自己——我也可以进行选择，那就是“不去做”。在争取独立，完善人格的道路上，拖延是他们的一个重要武器。
就像作者提醒的那样，当我们不带批判和责备地去探索和理解情绪、生物和社会因素对拖延所造成的影响，我们才能更加宽容乐观地接受自己的任性，与自己像老朋友一样和谐相处，通过这样的心态来减缓拖延的惯性。
不过，拖延带给人们生活的负面影响，并不会因为人们理解它而被听之任之。大多数人看这本书的初衷不是为了掌握心理学知识，而是想要找到药方，治好拖延这个“病”。庆幸的是，这本书没有让我们失望。
我们完全可以按照书中后半部分给出的详尽作战计划去征服拖延。
作者首先表明了一个观点，解决拖延问题不是一个时间管理的问题，而是一个心理建设的问题。这又一次让我醒悟，为什么之前看了那么多时间管理的书，也学了那么多时间管理的方法，却总是执行不下去。
在作者运筹帷幄地指挥下，人们终于可以采取行动了，先摆正姿势，按照“成长心态”决定前行，然后按图索骥找出导致拖延的因素，接下来做好充分的“作战前传”，再正确运用书中的技巧一点一点去改变，当然一定要用好自己的作战武器——明确的目标与可行的计划。
书里还给出了三套作战方法——学会判断时间，学会接受和拒绝，利用自己身体——每一套都堪称经典，实用又好上手。
但拖延毕竟是顽症，不是一朝一夕就能根除的。不过幸运的是，书的最后还附了两个附录《拖延研究25年》和《拖延处理技巧汇编》。作者大概料到，这种病需要反复“用药”，于是贴心地把解药清单列在那里供大家随时备查。
万事俱备，只欠东风。既然是“心病”，解铃还需系铃人，自己量身定制的治疗方案才是最有效的。正如书中强调的那样，“最重要的研究需要你自己去做”，因此我们要诚实地看待拖延背后的动机，了解什么样的方法对你有用，并采取恰当的行动。
是时候与拖延症说告别了！如果你不想让拖延的“蒲公英”春风吹又生，就从看《拖延心理学——向与生俱来的行为顽症宣战》这本书开始吧！
✋热门推荐