运动一年 六旬汉练就一身肌肉

英国一名60岁的男子患有糖尿病、高血压、高胆固醇以及背痛问题，他体重超过100公斤，挺着大大的肚子，但他靠着运动，才花了不到一年就脱胎换骨，浑身肌肉筋凸，外型神似《七龙珠》里的“肌肉龟仙人”。

据《每日星报》报道，这位男子名叫拉姆斯登（Steve Ramsden），住在英国罗斯维尔地区，虽然60岁年纪不算太老，但他的健康状况不佳，由于担心自己的未来，因此决心运动。恰好他的儿子丹（Dan）就是健身教练，为了满足父亲心愿，丹送给老爸免费的教练课，并由他自己来协助父亲回复健康。

丹说，父亲一直以来都很有男子气概，但随着年纪增长，似乎失去了方向与自信，然而开始上训练课之后，拉姆斯登戒掉酒精和垃圾食物，肚子也从原本的1块变成6块，这让丹无比感动与骄傲，他说，改变爸爸的生活是他至今最大的成就。

#金政基去世# 从中学时期 看到的一则标题为人肉打印机的画作开始 就对他敬仰崇拜
我对艺术绘画的理解很狭隘 也很吝啬自己的评价赞美 可他对作品细节的把控 画面的节奏与韵律 无不让人惊叹 真是个怪物！无比自信又极其强烈的视觉冲击 怪诞的机械结构人体动物 让懵懂的我感受到了什么叫超时空速写
15年就临摹画过一幅他的作品
再画一幅 缅怀大师 Kim Jung-Gi

又一年，今天做面试官
看到师弟师妹们来面试，原来真的会看到两年前自己的影子，那时作为面试者，我是无比紧张忐忑的，生怕自己有什么地方表现得不好。今天坐在面试官的座位时，我看到很多妹妹紧张到声音颤抖，以至于慌乱中可能没有表现出最完美的一面。
“真诚是永远的必杀技”。今天 我最大的收获就是 坐在台下 我可以一眼看出来 每一个面试者身上的不同，而我也发现 “自信 真诚 与洪亮的声音”是给人留下好印象最重要的东西，怯场，紧张以及过度的框架式回答反而是扣分项。我很庆幸的是，自己一直以来都带着与生俱来的自信，至少在机会来临时，我要尽我所能展现自己的能力。
所有的面试官都不会格局小到刻意去为难你，他只不过是想要了解你多一些，想多听听你的想法，所以，不用害怕面试官，也不要过度紧张，永远保持自信的状态，清楚的展示自己的想法！