【预防龋齿，学会正确的口腔卫生维护方法】
龋病的发生主要与饮食、细菌、宿主和时间这四个因素有关。细菌利用甜的食物产生酸性物质，作用于易感的牙齿，经过一段时间后牙釉质脱矿，出现龋齿。所以预防龋齿，就需要从这4个方面着手。
1、要进行口腔卫生的维护
包括刷牙以及使用牙线。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动4-5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长轴的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。每次刷2～3个牙，再将牙刷移到下一组牙，注意重叠放置。每天至少刷牙两次，睡前刷牙尤为重要。此外，牙刷要定期更换，一般3个月左右就需要更换新的牙刷。除了刷牙，还需每天睡前使用牙线。可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。需要注意的是动作轻柔，不要硬压入龈沟以下过深的组织内。
2、要控制糖的摄入量
减少甜的、粘性食物，减少进糖次数及糖在口腔中停留的时间，喝白开水，少喝碳酸饮料，晚上睡前清洁口腔后不再进食。
3、合理用氟 增强牙齿抵抗力
使用含氟牙膏刷牙。氟对产酸菌有抑制作用，还会增强釉质的结构，降低溶解性，从而增强牙釉质的抗龋能力，此外，氟还可以使已经脱矿的牙釉质再矿化，遏制早期龋的发展。6岁以下儿童推荐使用儿童专用含氟牙膏，口感更为舒适，6岁以上可以使用成人含氟牙膏，氟含量一般为1000ppm（1000mg/kg）；推荐儿童、青少年半年到医院涂氟或使用氟化泡沫一次。
4、定期进行窝沟封闭
新萌出的后牙窝沟比较深，容易积存食物残渣，滞留牙菌斑，是龋病的好发部位。窝沟封闭是使用高分子材料窝沟封闭剂将磨牙表面上较深的窝沟填平，使牙面变的光滑易清洁，细菌不易残留，从而预防窝沟龋的发生。窝沟封闭的时间点分别是：2.5-3岁乳磨牙萌出后、6岁第一恒磨牙萌出后、11-12岁恒前磨牙萌出后、12岁第二恒磨牙萌出后。窝沟封闭后每半年定期复查，若脱落可以补做。
（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

#特别关注#【安徽国家心血管、中医区域医疗中心获国家批复】日前，国家发展改革委、国家卫生健康委、国家中医药局从全国报送的54个项目中，遴选并公布第四批国家区域医疗中心建设项目。安徽报送的首都医科大学附属北京安贞医院安徽医院、上海中医药大学附属曙光医院安徽医院2个项目成功入选，建设方案获批复实施。
据了解，首都医科大学附属北京安贞医院安徽医院依托安徽医科大学第一附属医院合作共建国家心血管病区域医疗中心，上海中医药大学附属曙光医院安徽医院依托安徽中医药大学第一附属医院（省中医院）合作共建国家中医区域医疗中心。此前，国家发展改革委已批复建设复旦大学附属儿科医院安徽医院、上海市第六人民医院安徽医院、浙江大学医学院附属第二医院安徽医院和首都医科大学附属北京天坛医院安徽医院。至此，我省获批复建设的国家区域医疗中心已达6个，基本覆盖了前期国家确定的重点专科建设方向和我省流出的主要病种。（刘宏宇）

【体检怎么取尿样？一秒后的尿就算中段尿】#科学就医我行动#
尿液检查是很重要的检查项目，可能有些人不知道，取尿样最好是中段尿才最为稳定。所谓中段尿，就是在一次排尿的中途时间里取尿。有的人即使知道中段尿这个概念，却苦于不够“眼疾手快”，不知道自己最终取的算不算合适。如果取的尿不是中段，最明显的误差就是会让尿液的pH值偏高或者偏低，还有一些数据也会有轻微的浮动。但这种影响不会有“质”的变化，比如没有炎症会测出炎症来，或是有炎症测不出来。
专家提醒：正常人在排尿一秒后的尿液基本上就可以算做中段尿液了。
（来源：首都医科大学宣武医院）