《麦克斯奥特曼》这一作，单集文本之强真的是被长久忽略的一点。
对白写作中一直有一个最常被提到的设计技巧——“所有对白都带着目的”。好的对白不仅能够起到推动剧情的作用，潜文本的表达会极大程度上影响一个作品的完成度。
以麦克斯第一集东马快斗的台词设计为例简单记录一下。
东马快斗的第一句对白（约1分37秒处）：
“请用，请加油。”
紧接着小男孩反映看见了怪兽，却没有被大人们被采纳，快斗看了一眼，若有所思，然后继续分发食物。
此处首先交代了快斗出现在事件地的理由，同时点明了他的“社会关系”，文本推动剧情发展；而快斗作为关东义工队的一员在分发赈灾食物，它的潜文本是说，快斗是一个很有爱心的人。从他说的话也能看出来，快斗很有礼貌，并且始终面带微笑鼓励着受灾者，说明他在做这件事的时候是发自内心想要去做的，他有一颗赤子之心。
另一方面，快斗的观察能力很强，周围人都没有注意到的时候，只有他注意到了男孩的话。
第二句台词（约9分处）：
小孩的父母感谢快斗：“真是太谢谢你了”
快斗回答：“不，哪里”
这里突出的快斗的性格品质是，冷静而谦逊。
即使冒着生命危险救人却没有说任何多一句描述危险的话，快斗把救人当做自己的分内之事。
（快斗在救助男孩的过程中全程是没有台词的，镜头不断在DASH和快斗紧张地面部特写与爆炸场景中来回切换，使观众将注意力全部集中到画面本身，也让孤身勇闯的快斗和训练有素合作作战的DASH队形成了对比）
第三处对白（约9分处）：
瑞希：“今后请不要再做这种危险的举动。”
快斗：“你是DASH的人”
瑞希：“这次你奇迹般地逃脱了，但有什么闪失你就死定了”
快斗：“但如果我不救那孩子，他不也会死吗？我也想保护别人，这份心不会输给DASH。也不想输。”
这里的镜头设计很有意思，瑞希说完话是直接转身打算走开，有结束对话的意味，但快斗在瑞希背对着他的情况下还是说出了自己的决心，而且二人镜头都是一直从近景推到面部的大特写，戏剧性的交锋感很足，快斗说完之后转身离去，留在原地的变成了瑞希，两人之间的强弱关系悄然转变。
此处台词是最直接突出快斗性格的一处，从对白里能猜测到，快斗是知道，甚至可能是很了解DASH的，因为他看了一眼队服就明白了对方的身份，并且最初没有对瑞希的话进行反驳，只是不置可否。
而当瑞希摆明利害并且想要结束对话时，快斗才做出了类似“触及原则”式的反驳。做这些并不是一时冲动，他有自己的原则和信念，对自己的人生理想是没有犹豫的，而且也不会怯于身份的不同做出退让，他有着非常刚毅和坚决的一面，看起来有点不服输，有点倔强。快斗认为保护别人，不仅仅是DASH，是每个人都可以做的，真正的救助之心是不会因身份不同而有所不同的，这个潜文本正是整个奥特曼系列想要表达的主题之一。
第四处对白（12分左右）：
快斗和被救下来的翔太的对话：
“你没事了吧？”
“没事了”
“别再让爸爸妈妈担心了”
“哥哥的爸爸妈妈呢？”
快斗最后是没有回答的。这里的对白设计体现的：首先快斗是个很负责任的人，他在后续也有关心男孩是否脱离了危险；另一方面，点明了快斗的家庭关系，在潜文本中他的成长环境是有故事的，而不管快斗遭遇了什么，他如今成长为了一个勇敢乐观且乐于助人的正直青年，他内心的是真正有觉悟的善意；并且也高明地为接下来的剧集埋下了伏笔。
第五处对白（约16分处）：
救助瑞希
“我说过不会输给dash的吧”
“快去避难吧”
“我来替你飞，我上个月参加了DASH的入队考核，虽然最后一场考砸了，但我有信心这次不会了”
这处文本刚好解释了之前快斗的话，同时作为对“勇敢救人”行为的二次再现，在果敢、大胆、富有勇气的基础上又加强了另外的品质塑造——踏实、坦诚且在任何时刻都不会放弃。这里相当巧妙地使前文快斗的话不显得假大空式的轻浮，因为我们得知快斗为自己的理想踏踏实实地付出了，并且他有能力自己承担起话语的分量，也顺理成章完成了后续剧情上即快斗入队的过渡。
（这里也交代了瑞希性格最突出的一点，嘴硬心软。）
第六处台词（18分处）：
快斗尝试并成功操作飞机，飞机被击落
“要是我被打败，就会有更多人牺牲了，所以拜托了！飞起来，飞起来啊！”
快斗在生命的最后一刻想的都是，要救更多的人，他的大无私在这一刻是彻底升华的，一整集也在此迎来最终的剧情转折，而麦克斯，作为一个具有神性的观察者就是在这一刻出现的。
麦克斯与对快斗的对话里提到：“我观察到了你那不畏牺牲挺身奋战的勇气，以及那好强的个性”这里刚刚好就是对快斗性格的一个简要总结，观众在前文本的铺垫下对此已经有认同感，而且麦克斯这段话也非常谦逊，从后面的剧情也慢慢感受到快斗的品质塑造同时也是对麦克斯品格的互文，二人能够达到一心同体，文本上做到了互相铺衬。
最后一处对白（23分），快斗入队，坦言是被巨人所救，提出奥特曼的名字是麦克斯。进一步推动剧情。
麦克斯第一集里快斗的台词满打满算在20句左右，没有多余的话，潜文本层次丰富，节拍设计得恰到好处，也保证了背景交代、战队人物关系交代、特摄各部分的平衡，不可谓不优秀。
对白写作中一直有一个最常被提到的设计技巧——“所有对白都带着目的”。好的对白不仅能够起到推动剧情的作用，潜文本的表达会极大程度上影响一个作品的完成度。
以麦克斯第一集东马快斗的台词设计为例简单记录一下。
东马快斗的第一句对白（约1分37秒处）：
“请用，请加油。”
紧接着小男孩反映看见了怪兽，却没有被大人们被采纳，快斗看了一眼，若有所思，然后继续分发食物。
此处首先交代了快斗出现在事件地的理由，同时点明了他的“社会关系”，文本推动剧情发展；而快斗作为关东义工队的一员在分发赈灾食物，它的潜文本是说，快斗是一个很有爱心的人。从他说的话也能看出来，快斗很有礼貌，并且始终面带微笑鼓励着受灾者，说明他在做这件事的时候是发自内心想要去做的，他有一颗赤子之心。
另一方面，快斗的观察能力很强，周围人都没有注意到的时候，只有他注意到了男孩的话。
第二句台词（约9分处）：
小孩的父母感谢快斗：“真是太谢谢你了”
快斗回答：“不，哪里”
这里突出的快斗的性格品质是，冷静而谦逊。
即使冒着生命危险救人却没有说任何多一句描述危险的话，快斗把救人当做自己的分内之事。
（快斗在救助男孩的过程中全程是没有台词的，镜头不断在DASH和快斗紧张地面部特写与爆炸场景中来回切换，使观众将注意力全部集中到画面本身，也让孤身勇闯的快斗和训练有素合作作战的DASH队形成了对比）
第三处对白（约9分处）：
瑞希：“今后请不要再做这种危险的举动。”
快斗：“你是DASH的人”
瑞希：“这次你奇迹般地逃脱了，但有什么闪失你就死定了”
快斗：“但如果我不救那孩子，他不也会死吗？我也想保护别人，这份心不会输给DASH。也不想输。”
这里的镜头设计很有意思，瑞希说完话是直接转身打算走开，有结束对话的意味，但快斗在瑞希背对着他的情况下还是说出了自己的决心，而且二人镜头都是一直从近景推到面部的大特写，戏剧性的交锋感很足，快斗说完之后转身离去，留在原地的变成了瑞希，两人之间的强弱关系悄然转变。
此处台词是最直接突出快斗性格的一处，从对白里能猜测到，快斗是知道，甚至可能是很了解DASH的，因为他看了一眼队服就明白了对方的身份，并且最初没有对瑞希的话进行反驳，只是不置可否。
而当瑞希摆明利害并且想要结束对话时，快斗才做出了类似“触及原则”式的反驳。做这些并不是一时冲动，他有自己的原则和信念，对自己的人生理想是没有犹豫的，而且也不会怯于身份的不同做出退让，他有着非常刚毅和坚决的一面，看起来有点不服输，有点倔强。快斗认为保护别人，不仅仅是DASH，是每个人都可以做的，真正的救助之心是不会因身份不同而有所不同的，这个潜文本正是整个奥特曼系列想要表达的主题之一。
第四处对白（12分左右）：
快斗和被救下来的翔太的对话：
“你没事了吧？”
“没事了”
“别再让爸爸妈妈担心了”
“哥哥的爸爸妈妈呢？”
快斗最后是没有回答的。这里的对白设计体现的：首先快斗是个很负责任的人，他在后续也有关心男孩是否脱离了危险；另一方面，点明了快斗的家庭关系，在潜文本中他的成长环境是有故事的，而不管快斗遭遇了什么，他如今成长为了一个勇敢乐观且乐于助人的正直青年，他内心的是真正有觉悟的善意；并且也高明地为接下来的剧集埋下了伏笔。
第五处对白（约16分处）：
救助瑞希
“我说过不会输给dash的吧”
“快去避难吧”
“我来替你飞，我上个月参加了DASH的入队考核，虽然最后一场考砸了，但我有信心这次不会了”
这处文本刚好解释了之前快斗的话，同时作为对“勇敢救人”行为的二次再现，在果敢、大胆、富有勇气的基础上又加强了另外的品质塑造——踏实、坦诚且在任何时刻都不会放弃。这里相当巧妙地使前文快斗的话不显得假大空式的轻浮，因为我们得知快斗为自己的理想踏踏实实地付出了，并且他有能力自己承担起话语的分量，也顺理成章完成了后续剧情上即快斗入队的过渡。
（这里也交代了瑞希性格最突出的一点，嘴硬心软。）
第六处台词（18分处）：
快斗尝试并成功操作飞机，飞机被击落
“要是我被打败，就会有更多人牺牲了，所以拜托了！飞起来，飞起来啊！”
快斗在生命的最后一刻想的都是，要救更多的人，他的大无私在这一刻是彻底升华的，一整集也在此迎来最终的剧情转折，而麦克斯，作为一个具有神性的观察者就是在这一刻出现的。
麦克斯与对快斗的对话里提到：“我观察到了你那不畏牺牲挺身奋战的勇气，以及那好强的个性”这里刚刚好就是对快斗性格的一个简要总结，观众在前文本的铺垫下对此已经有认同感，而且麦克斯这段话也非常谦逊，从后面的剧情也慢慢感受到快斗的品质塑造同时也是对麦克斯品格的互文，二人能够达到一心同体，文本上做到了互相铺衬。
最后一处对白（23分），快斗入队，坦言是被巨人所救，提出奥特曼的名字是麦克斯。进一步推动剧情。
麦克斯第一集里快斗的台词满打满算在20句左右，没有多余的话，潜文本层次丰富，节拍设计得恰到好处，也保证了背景交代、战队人物关系交代、特摄各部分的平衡，不可谓不优秀。
李兵：践行环保铁军精神 守护蓝天白云
“他执着呵护蓝天，摸索出一套科学有效的改善城市环境空气质量的办法，涟源城市空气质量优良率高达92.4%。”今年6月5日，在第三届“湖南最美基层生态环保铁军人物”表彰大会上，VCR里如此介绍李兵。
李兵是娄底市生态环境局涟源分局总工程师，进入环保战线工作整整22年来，始终战斗在环保执法最前沿，成为当地环境监察战线的“百事通”“活地图”“执法尖兵”。他先后在环境监理、环境监测、法治宣传等岗位担任负责人，用满腔热忱热爱着环保事业，用实际行动践行着环保人特别能吃苦、特别能战斗、特别能奉献的誓言和使命。
以“控尘”和“控烟”为抓手 不放过一个细节
2020年，为改变涟源市空气质量综合指数全省排名垫底的局面，涟源市成立了蓝天保卫战工作专班。刚担任涟源市生态环境局总工程师的李兵临危受命，担任了“蓝天办”的专职办公室主任，负责日常工作。作为“蓝天办”的负责人，李兵深深知道，要改变涟源市的空气质量，必须根据实际情况摸索一套科学有效、切合涟源市实际情况的改善城市环境空气质量的办法。
涟源市地处娄底中部，地理环境非常不利于环境治理。李兵根据统计分析近30年的气象参数，娄底市、冷水江市的污染物都能随时随风输送过来，“外防输入”的压力十分巨大。经过深思熟虑，李兵把“控尘”和“控烟”作为主要抓手。
初上任，李兵就发现六亩塘和三甲接界的城乡结合部，历史遗留的煤矸石等固体废物不明原因自燃，持续燃烧了30多天，如果一直放任它燃烧，产生的烟尘、二氧化硫之类的废气会持续影响涟源市的空气质量。
李兵多次带领巡查办工作人员进行现场巡查灭火，但是由于火点深，火就是一直灭不了。于是，李兵协同城管部门、当地乡镇，调派了一台挖机把这些固体废物全部挖开，由城管部门用洒水车反复喷淋，才把火点给灭了。从最开始到完全消灭火点，李兵先后五次深入现场指挥。就这样，李兵不放过一个细节，不放过一件小事，把“控尘”和“控烟”牢牢地掌控住了。
打好蓝天保卫战，需要全市一盘棋
打好蓝天保卫战，需要全市一盘棋。怎么才能下好这盘“棋”？李兵摸索出一套科学有效的办法，首先筛查出全市13个单位进行调度考核、巡查交办。组建专门的队伍对涟源市中心城区进行定期巡查，每天把巡查发现的问题及时交给各责任部门和属地乡镇办理。其次，每周都撰写一期通报，进行调度讲评。然后，每个月进行一次考核和总结，请相关领导组织召开调度会，对所有参与到蓝天保卫战的部门进行考核。通过每天巡查调度、毎周通报调度、每月考核评比、每季兑现一次惩奖的工作体系，把市直部门和乡镇单位的力量凝聚起来，达成了共识，形成了合力，大家共同来打好蓝天保卫战。
精准定位靶向施策 助推生态环境质量持续向好
要推动生态环境质量持续向好，李兵认为，要开动脑筋，进行科学、精准、依法治污。通过采取他提出的方案，运用环境监测、环境统计、污染源普查、环保督察、执法监察、群众信访、舆论监督等一系列方式，成功精确定位了一批影响环境质量和涉及污染扰民的突出环境问题及主要污染源，达到了标本兼治、大幅减排、事半功倍的效果。
李兵经过研究观察发现，每晚9点左右都会出现当天的一个污染峰值，连续几天都出现这种现象。李兵通过长时间分析研究得出结论：“像这样每晚9点都出现污染峰值，应该是在空气站周边3公里到5公里的范围内有一个新污染源正在介入，结合当时的风向风速，反查污染来源，然后进行控制，就可以把污染浓度给降下来。”
为了找到污染源，李兵和巡查小组四处寻找，终于发现，每到这个时间，露天烧烤多起来了，一些前店后场的餐饮业，也在这个时段进入作业的高峰期。确认这些原因后，李兵向城管部门和市场监督部门进行了交办，两部门通过开展集中整治，有效遏制了污染峰值。
今年3月，李兵发现二氧化硫这个指标在凌晨2点-6点异常增高，结合气象数据分析，应该是往城区北段，在8-10公里的范围之内有一个稳定的含硫污染源在介入，可能是煤的燃烧，也有可能是铁矿石冶炼，生成了二氧化硫。结合当时的风向是北风，风速三米每秒进行反推，这些含硫污染气体一个小时大约可以扩散7-10公里。
李兵根据日常监管的工业企业数据进行磷选，初步筛查出两家砖厂有重大嫌疑。李兵指挥执法队伍对这两个企业进行突击检查，调阅在线监测数据，对烟囱进行现场监测，发现企业的脱硫塔没有正常运行，存在偷排的嫌疑。交由执法部门进行立案查处，对两家偷排企业进行了处罚，中心城区的空气质量又恢复了正常。
历经风雨痴心不改 阳光总在风雨后
自从去年负责“蓝天办”后，李兵风里来雨里去，几乎没有休息过一个周末，也没有按时下过班，有的时候晚上一个数据出现异常，说走就走，说干就干，经常加班到凌晨一二点钟。李兵的爱人也是一名城管人员，也有着自己热爱的事业，但为了李兵这份挚爱着的事业，总是默默在背后支持着他，毫无怨言。
特别是今年，儿子准备高考，李兵也没有时间完整地陪伴过儿子一天。高考的那三天，李兵也没有请假陪同，依然在单位坚守岗位，盯守着湖南省监测数据信息平台进行观测，分析数据，把涟源市空气质量排名、各个单项指标的排名以及防控的重点形式和方向都整理出来，形成专报向有关上级部门和业务部门进行分享。李兵内疚地说：“对家庭、对妻子、对儿子，我心里十分亏欠！”
一分耕耘，一分收获，李兵的付出也得到了丰硕的回报。一年来，涟源市中心城区空气质量在大幅度好转。截至今年5月底，在全省城市环境空气质量同比大面积下降、输入性污染突出的背景下，涟源市逆势而上，空气质量稳步提升。空气质量大幅提升；空气质量综合指数改善排名大幅靠前；空气质量优良率达94.0%，同比上升1.9%；细颗粒物浓度为35ug/m³，同比下降8ug/m³，涟源市今年前5个月首次进入国家环境空气质量二级标准城市的行列，李兵也获评第三届“湖南最美基层生态环保铁军人物”并出席了颁奖大会。李兵说，这是他参加环保工作22年来最光荣、最神圣的时候，这一刻，他作为一个环保人，感到十分自豪！
“他执着呵护蓝天，摸索出一套科学有效的改善城市环境空气质量的办法，涟源城市空气质量优良率高达92.4%。”今年6月5日，在第三届“湖南最美基层生态环保铁军人物”表彰大会上，VCR里如此介绍李兵。
李兵是娄底市生态环境局涟源分局总工程师，进入环保战线工作整整22年来，始终战斗在环保执法最前沿，成为当地环境监察战线的“百事通”“活地图”“执法尖兵”。他先后在环境监理、环境监测、法治宣传等岗位担任负责人，用满腔热忱热爱着环保事业，用实际行动践行着环保人特别能吃苦、特别能战斗、特别能奉献的誓言和使命。
以“控尘”和“控烟”为抓手 不放过一个细节
2020年，为改变涟源市空气质量综合指数全省排名垫底的局面，涟源市成立了蓝天保卫战工作专班。刚担任涟源市生态环境局总工程师的李兵临危受命，担任了“蓝天办”的专职办公室主任，负责日常工作。作为“蓝天办”的负责人，李兵深深知道，要改变涟源市的空气质量，必须根据实际情况摸索一套科学有效、切合涟源市实际情况的改善城市环境空气质量的办法。
涟源市地处娄底中部，地理环境非常不利于环境治理。李兵根据统计分析近30年的气象参数，娄底市、冷水江市的污染物都能随时随风输送过来，“外防输入”的压力十分巨大。经过深思熟虑，李兵把“控尘”和“控烟”作为主要抓手。
初上任，李兵就发现六亩塘和三甲接界的城乡结合部，历史遗留的煤矸石等固体废物不明原因自燃，持续燃烧了30多天，如果一直放任它燃烧，产生的烟尘、二氧化硫之类的废气会持续影响涟源市的空气质量。
李兵多次带领巡查办工作人员进行现场巡查灭火，但是由于火点深，火就是一直灭不了。于是，李兵协同城管部门、当地乡镇，调派了一台挖机把这些固体废物全部挖开，由城管部门用洒水车反复喷淋，才把火点给灭了。从最开始到完全消灭火点，李兵先后五次深入现场指挥。就这样，李兵不放过一个细节，不放过一件小事，把“控尘”和“控烟”牢牢地掌控住了。
打好蓝天保卫战，需要全市一盘棋
打好蓝天保卫战，需要全市一盘棋。怎么才能下好这盘“棋”？李兵摸索出一套科学有效的办法，首先筛查出全市13个单位进行调度考核、巡查交办。组建专门的队伍对涟源市中心城区进行定期巡查，每天把巡查发现的问题及时交给各责任部门和属地乡镇办理。其次，每周都撰写一期通报，进行调度讲评。然后，每个月进行一次考核和总结，请相关领导组织召开调度会，对所有参与到蓝天保卫战的部门进行考核。通过每天巡查调度、毎周通报调度、每月考核评比、每季兑现一次惩奖的工作体系，把市直部门和乡镇单位的力量凝聚起来，达成了共识，形成了合力，大家共同来打好蓝天保卫战。
精准定位靶向施策 助推生态环境质量持续向好
要推动生态环境质量持续向好，李兵认为，要开动脑筋，进行科学、精准、依法治污。通过采取他提出的方案，运用环境监测、环境统计、污染源普查、环保督察、执法监察、群众信访、舆论监督等一系列方式，成功精确定位了一批影响环境质量和涉及污染扰民的突出环境问题及主要污染源，达到了标本兼治、大幅减排、事半功倍的效果。
李兵经过研究观察发现，每晚9点左右都会出现当天的一个污染峰值，连续几天都出现这种现象。李兵通过长时间分析研究得出结论：“像这样每晚9点都出现污染峰值，应该是在空气站周边3公里到5公里的范围内有一个新污染源正在介入，结合当时的风向风速，反查污染来源，然后进行控制，就可以把污染浓度给降下来。”
为了找到污染源，李兵和巡查小组四处寻找，终于发现，每到这个时间，露天烧烤多起来了，一些前店后场的餐饮业，也在这个时段进入作业的高峰期。确认这些原因后，李兵向城管部门和市场监督部门进行了交办，两部门通过开展集中整治，有效遏制了污染峰值。
今年3月，李兵发现二氧化硫这个指标在凌晨2点-6点异常增高，结合气象数据分析，应该是往城区北段，在8-10公里的范围之内有一个稳定的含硫污染源在介入，可能是煤的燃烧，也有可能是铁矿石冶炼，生成了二氧化硫。结合当时的风向是北风，风速三米每秒进行反推，这些含硫污染气体一个小时大约可以扩散7-10公里。
李兵根据日常监管的工业企业数据进行磷选，初步筛查出两家砖厂有重大嫌疑。李兵指挥执法队伍对这两个企业进行突击检查，调阅在线监测数据，对烟囱进行现场监测，发现企业的脱硫塔没有正常运行，存在偷排的嫌疑。交由执法部门进行立案查处，对两家偷排企业进行了处罚，中心城区的空气质量又恢复了正常。
历经风雨痴心不改 阳光总在风雨后
自从去年负责“蓝天办”后，李兵风里来雨里去，几乎没有休息过一个周末，也没有按时下过班，有的时候晚上一个数据出现异常，说走就走，说干就干，经常加班到凌晨一二点钟。李兵的爱人也是一名城管人员，也有着自己热爱的事业，但为了李兵这份挚爱着的事业，总是默默在背后支持着他，毫无怨言。
特别是今年，儿子准备高考，李兵也没有时间完整地陪伴过儿子一天。高考的那三天，李兵也没有请假陪同，依然在单位坚守岗位，盯守着湖南省监测数据信息平台进行观测，分析数据，把涟源市空气质量排名、各个单项指标的排名以及防控的重点形式和方向都整理出来，形成专报向有关上级部门和业务部门进行分享。李兵内疚地说：“对家庭、对妻子、对儿子，我心里十分亏欠！”
一分耕耘，一分收获，李兵的付出也得到了丰硕的回报。一年来，涟源市中心城区空气质量在大幅度好转。截至今年5月底，在全省城市环境空气质量同比大面积下降、输入性污染突出的背景下，涟源市逆势而上，空气质量稳步提升。空气质量大幅提升；空气质量综合指数改善排名大幅靠前；空气质量优良率达94.0%，同比上升1.9%；细颗粒物浓度为35ug/m³，同比下降8ug/m³，涟源市今年前5个月首次进入国家环境空气质量二级标准城市的行列，李兵也获评第三届“湖南最美基层生态环保铁军人物”并出席了颁奖大会。李兵说，这是他参加环保工作22年来最光荣、最神圣的时候，这一刻，他作为一个环保人，感到十分自豪！
你有多久，没有和自己安安静静地在一起待过了？
每时每刻，你都在为明天而谋划。殊不知，我们能拥有和掌握的，只有当下这一刻啊。
此刻，你有发现自己在呼吸吗？
请停下来，感受一下自己的呼吸。
亲爱的朋友，其实我们能拥有的，只有这一吸一呼啊。
很多时候，我们很难安静地去做一件事情，因为这个社会分分秒秒都在发生一些事情，各种各样的资讯都在冲击着我们，牵扯着我们。
我看到有些人走在路上低着头看手机，有的人骑着电瓶车也在看手机。我身边有朋友吃一顿饭的时间，都要看好几次手机……
为什么我们不能放下手机呢？因为我们不能和自己待在一起。
很多人生病，为什么呢？因为气血耗得太厉害了。
做首饰十五六年了，很多人说一听我讲话，就会觉得很静；跟我在一起待一会儿，也会觉得心静。这就是做手工带给我的滋养。
每天，我都处在这样的滋养当中。每天，我都安静地和自己待在一起。所以，我特别希望有机会，能让越来越多的人也体验到这样的滋养。就这样，手工课堂应运而生了！
上一个周末，在细雨蒙蒙之中，我和一群朋友开了一期以荷花和葫芦为主题的手工课堂。
我细心准备，大家如约而至。我们一起赏荷，编织，做葫芦……时而沉静，时而交谈，雨丝绵绵，浸润着每个人的心田。
那天的雨，好像从来没有那样美丽过；心，也从来没有那样沉静过；一口两口的点心，也好像从未让人如此知足过……
结束的时候，大家都觉得神清气爽，那感觉仿佛是给心“洗了一个个澡”一样。
因为在这里，我们给“心”放了个假。
几年前，我在很多地方开过手工课堂。我一直坚持自己的初心不变——创造一个舒服、有趣的空间，借由手工，引领大家回到心，回到当下。驱除焦虑，安神守心。
手工课堂的的魅力，正在于它帮我们关闭了其他很多感官通道。而由那些感官通道而来的信息流，就不能够牵引我们的心。
心不乱，则岁月静好。
健身，我们知道去健身房。但，我们该去哪里“健心”呢？
迨吉手工课堂，带您一起养心！
每时每刻，你都在为明天而谋划。殊不知，我们能拥有和掌握的，只有当下这一刻啊。
此刻，你有发现自己在呼吸吗？
请停下来，感受一下自己的呼吸。
亲爱的朋友，其实我们能拥有的，只有这一吸一呼啊。
很多时候，我们很难安静地去做一件事情，因为这个社会分分秒秒都在发生一些事情，各种各样的资讯都在冲击着我们，牵扯着我们。
我看到有些人走在路上低着头看手机，有的人骑着电瓶车也在看手机。我身边有朋友吃一顿饭的时间，都要看好几次手机……
为什么我们不能放下手机呢？因为我们不能和自己待在一起。
很多人生病，为什么呢？因为气血耗得太厉害了。
做首饰十五六年了，很多人说一听我讲话，就会觉得很静；跟我在一起待一会儿，也会觉得心静。这就是做手工带给我的滋养。
每天，我都处在这样的滋养当中。每天，我都安静地和自己待在一起。所以，我特别希望有机会，能让越来越多的人也体验到这样的滋养。就这样，手工课堂应运而生了！
上一个周末，在细雨蒙蒙之中，我和一群朋友开了一期以荷花和葫芦为主题的手工课堂。
我细心准备，大家如约而至。我们一起赏荷，编织，做葫芦……时而沉静，时而交谈，雨丝绵绵，浸润着每个人的心田。
那天的雨，好像从来没有那样美丽过；心，也从来没有那样沉静过；一口两口的点心，也好像从未让人如此知足过……
结束的时候，大家都觉得神清气爽，那感觉仿佛是给心“洗了一个个澡”一样。
因为在这里，我们给“心”放了个假。
几年前，我在很多地方开过手工课堂。我一直坚持自己的初心不变——创造一个舒服、有趣的空间，借由手工，引领大家回到心，回到当下。驱除焦虑，安神守心。
手工课堂的的魅力，正在于它帮我们关闭了其他很多感官通道。而由那些感官通道而来的信息流，就不能够牵引我们的心。
心不乱，则岁月静好。
健身，我们知道去健身房。但，我们该去哪里“健心”呢？
迨吉手工课堂，带您一起养心！
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