今天是我冥想的第74天。

‍♀️从4月11日到今天，每天自然醒以后，我就刷牙喝水，然后走到书架前，展开瑜伽垫，迎着晨光，冥想。这是我迄今为止，最爱的早起流程。

这74天，也有过中断的时候，比如被孩子突然早起打断，身体不适起不来，有急事早出门，或者周末出去玩要做很多准备。我会在忙完，停车熄火后，补上。这样的中断算起来也有1/3。

我对自己的要求就是不苛责，时间规划就是用来打破的不是吗？顺应自己的身体，珍惜孩子的调皮，都很好。

这74天，带给我最大的感受，就是：我内心看向自己的眼睛打开了。我开始了解自己的想法，内心平静下来，学会缄默，思想开始变得灵活，生活规律也得到很好的重建。

⌚️每次冥想的时间不长，有时候几分钟，有时候半个多小时。顺其自然，思想和身体会告诉你。每次结束，内心都会充实、丰盈。

结束后，我会用简短的语言记录自己今天的感受、想法，迄今为止已经有50298个字。

有冥想需要的小伙伴今天就开始吧，哪怕只是先寻找一个最喜欢的角落。
#早餐##爱自己##冥想#

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在人世间，我们总是对自己说【宽恕】吧，其实，我是想说，放过自己吧。生活的磨炼总是让我们身心疲惫，当我们无法应对自如的时候，就很容易将一切责任归咎于自己身上，进而内化成自我攻击。这种攻击对我们自身的消耗是非常大的，不仅让我们失去自信心，更会让我们对生活失去希望✨

但我想你知道，做不好一件事，并不是你的错，我们每个人，都会有这样的时刻。不要让自己陷入在这种自我打压的情绪中，那只会让你痛苦。

近期一直在ᴇᴍᴏ的同学，请打开图一，观想你的头顶有一束粉紫色的光，正从上至下慢慢地包裹着你。在这团光束中，我们保持均匀的呼吸，想象你吸进的每一口空气，都带着爱的和疗愈，你的心轮发出粉色的光。每一口呼出的气，都将带走你的痛苦和悲伤。你可以静静地去做，直到你感到舒服为止。

（冥想结束后记得喝杯温水哦）

#神谕卡传讯#

#自我治愈的25件小事#
那是一杯圣水，解我万千愁绪！

烦恼时，我爱冥想，脑海里驾驶着一辆跑车，飞驰在荒漠里起伏绵延的道路上！

烦恼时，我爱吉他，尤爱赵雷的南方姑娘，总能在这首歌看到初恋时的她！

烦恼时，我爱阅读，翻看王小波的黄金时代，去看看那个迷乱却肆意挥霍的时光！

早安，世界[打call][打call][打call]