最近真的好开心珊珊快乐笔记
1⃣️每天下班后坚持运动一小时，跳绳➕帕梅拉（真的瘦了五斤）这是我对减肥最有毅力的一次！[兔子][太开心]
2⃣️闺蜜每天给我加油打气让我渡过新工作最难熬的一段时间，也让我知道自己并不差，摆脱内耗～内耗的时候有一个人一直肯定你鼓励你是真的很重要
3⃣️新工作慢慢了解了教学模式，也变得越来越适应了，跟搭档也有默契了～开心耶✌️
4⃣️每天都有坚持吃早餐喝黑咖啡，每天晚上运动完准备第二天的早餐是真的开心！治愈系[求饶]
1⃣️每天下班后坚持运动一小时，跳绳➕帕梅拉（真的瘦了五斤）这是我对减肥最有毅力的一次！[兔子][太开心]
2⃣️闺蜜每天给我加油打气让我渡过新工作最难熬的一段时间，也让我知道自己并不差，摆脱内耗～内耗的时候有一个人一直肯定你鼓励你是真的很重要
3⃣️新工作慢慢了解了教学模式，也变得越来越适应了，跟搭档也有默契了～开心耶✌️
4⃣️每天都有坚持吃早餐喝黑咖啡，每天晚上运动完准备第二天的早餐是真的开心！治愈系[求饶]
上午无心背诗。整个上午都在不停地看微信、打进打出电话中度过。
中午踩着点去做了村里的核酸。他们终于吸取教训，开始分冲、分时段采样了，因此总算是有了些秩序。
下午继续推进第五节。痛并快乐着。
晚上写了一个半小时的《洛神赋》，又上来写文章到现在。
十月十五，晚饭后，看了半小时的月亮，那时月亮带着红；睡前遛狗再看月亮，又回复了“山河大地拥清辉”的疏疏朗朗。看两只臭狗浸润在如水月光中，在庭中撒欢奔跑，远远传来尚未安寝的虫声。
中午踩着点去做了村里的核酸。他们终于吸取教训，开始分冲、分时段采样了，因此总算是有了些秩序。
下午继续推进第五节。痛并快乐着。
晚上写了一个半小时的《洛神赋》，又上来写文章到现在。
十月十五，晚饭后，看了半小时的月亮，那时月亮带着红；睡前遛狗再看月亮，又回复了“山河大地拥清辉”的疏疏朗朗。看两只臭狗浸润在如水月光中，在庭中撒欢奔跑，远远传来尚未安寝的虫声。
#Jay潘潘[超话]# 11️运动挑战Day8
叮今日份臀卡～
运动一小时️，快乐一整天
练了2年的pp一孕回到解放前…慢慢恢复ing
今日运动
臀桥100
支撑后踢腿+侧踢腿各100
俯身抬臀50
俯卧撑50
半程深蹲50
硬拉
腹式呼吸100
盆底肌10分钟
#和潘潘一起运动#2022年冲刺2个月运动#冬日热练打卡#
叮今日份臀卡～
运动一小时️，快乐一整天
练了2年的pp一孕回到解放前…慢慢恢复ing
今日运动
臀桥100
支撑后踢腿+侧踢腿各100
俯身抬臀50
俯卧撑50
半程深蹲50
硬拉
腹式呼吸100
盆底肌10分钟
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