#健康减肥大计#
Day 50
1⃣饮食
早餐:2块紫薯山药糕+1个苹果+1块椰蓉酥
午餐:2块紫薯山药糕+1碗牛肉+1杯豆浆+水煮豆
晚餐:水煮鱼
2⃣运动
√跳绳2000
√Keep马甲线训练13min
√Keep基础背部训练15min
√帕梅拉瘦腿15min
v周六野瘦手臂5min
×戒糖、不吃零食
(今天是减肥打卡的第50天,瘦了4kg,开心,继续坚持(ง •̀_•́)ง。)
今日鸡汤:没有一劳永逸的开始;也没有无法拯救的结束。人生中,你需要把握的是:该开始的,要义无反顾地开始;该结束的,就干净利落地结束。
Day 50
1⃣饮食
早餐:2块紫薯山药糕+1个苹果+1块椰蓉酥
午餐:2块紫薯山药糕+1碗牛肉+1杯豆浆+水煮豆
晚餐:水煮鱼
2⃣运动
√跳绳2000
√Keep马甲线训练13min
√Keep基础背部训练15min
√帕梅拉瘦腿15min
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×戒糖、不吃零食
(今天是减肥打卡的第50天,瘦了4kg,开心,继续坚持(ง •̀_•́)ง。)
今日鸡汤:没有一劳永逸的开始;也没有无法拯救的结束。人生中,你需要把握的是:该开始的,要义无反顾地开始;该结束的,就干净利落地结束。
我又来安利运动啦!这次是joey小姐姐的30min爆汗拳击➕HIT V2
做下来感觉要比之前那一套V1更容易一些,同样是从Warm up的热身开始,然后有两个track的Kickboxing,做到位是非常帅气的。之后是HIIT,这里面的动作都是新的(新指的是我基本在Pamela 的视频里没见过),最后就是核心的训练以腰腹为主。做完就是大汗淋漓很爽哈哈哈,我没带手表所以不太清楚消耗多少卡,但是估计有300kal➕。小姐姐的声音很好听笑的很甜美动作很有力讲解很清楚。如果可以一定要试试哦。
(P2是我收藏的所有我做过的运动,有需要可以去拿哦)
做下来感觉要比之前那一套V1更容易一些,同样是从Warm up的热身开始,然后有两个track的Kickboxing,做到位是非常帅气的。之后是HIIT,这里面的动作都是新的(新指的是我基本在Pamela 的视频里没见过),最后就是核心的训练以腰腹为主。做完就是大汗淋漓很爽哈哈哈,我没带手表所以不太清楚消耗多少卡,但是估计有300kal➕。小姐姐的声音很好听笑的很甜美动作很有力讲解很清楚。如果可以一定要试试哦。
(P2是我收藏的所有我做过的运动,有需要可以去拿哦)
#和面机##搅拌机#可避免因手工和面的添加过多的手粉、难以达成要求筋度较高的面团及对手腕和胳膊造成压力损伤~
型号:TJD-202001-150
电压:380V
功率:16KW
转速:130/260 r/min
规格:1800*1750*1750
特点:高产能、易操作、速度快
用途:用于生产芋圆珍珠粉圆前置搅拌
最大投粉重量有 150公斤、100公斤、75公斤供您选择~
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