身心多自律就多自由
2020.07.转
生命的格局，决定一个人的精神长相。
精神长相，与生俱来，生活练就，是一种气场，是一种能量，是独一无二的影响力。
好看的皮囊再美也敌不过岁月的无情侵蚀，唯有精神长相，愈经磨洗而愈发蓬勃与丰盈，成为一个人生命中最闪亮的光芒。
精神长相，不取决于金钱，不取决于地位，不取决于年龄，而是取决一个人生命的格局与灵魂的境界。
到了一定年纪，你的形象里就带着你走过的路，读过的书，爱过的人，经过的事。
人生短短几十年，与其精心修饰自己的外表取悦于人，不如纯粹自己的灵魂吸引同频。
如果一个人精神饱满，内心充满欢喜，他她身心自然散发的光芒会通透周围的一切，给人光明，令人温暖，也自然而然会吸引到自己想要的一切。
一个人的精神长相，本质是他她的精神气质，这种气质，因为蕴含着不同的人生故事而各有不同。这种气质，也只有在日复一日地严格自我管理、自我教育中得以长成。
你有多自律，你就多自由。
在独处时静享内心的丰盈，在别人看不见的地方慎独自律，在夜深人静的时候自省长功，这其实是一种特别美好的人生修行。
有形的终将幻灭，精神的却将永存。
当你有一天穿越岁月的沦桑，站在人生的巅峰，历经过了人生的风风雨雨，依旧坦然而平静，内心“也无风雨也无晴”，身心平和喜悦，这便是生命回馈给你的最好的精神礼物！
一个人历经了千辛万苦长成的精神长相，不但可以让他她的生命发光，更可以穿越时空，永远流传，成为后来人的灯塔，照亮人生。
经历过人生种种的人，会从中找到自己生命的智慧放射出夺目的光辉。
想起古人曾经说过：一蓑烟雨任平生，这是积极人生的豪迈与激情。也无风雨也无晴，这是历经磨难的生命坦然与觉醒。
愿你：半生归来，内心依然少年。
2020.07.转
生命的格局，决定一个人的精神长相。
精神长相，与生俱来，生活练就，是一种气场，是一种能量，是独一无二的影响力。
好看的皮囊再美也敌不过岁月的无情侵蚀，唯有精神长相，愈经磨洗而愈发蓬勃与丰盈，成为一个人生命中最闪亮的光芒。
精神长相，不取决于金钱，不取决于地位，不取决于年龄，而是取决一个人生命的格局与灵魂的境界。
到了一定年纪，你的形象里就带着你走过的路，读过的书，爱过的人，经过的事。
人生短短几十年，与其精心修饰自己的外表取悦于人，不如纯粹自己的灵魂吸引同频。
如果一个人精神饱满，内心充满欢喜，他她身心自然散发的光芒会通透周围的一切，给人光明，令人温暖，也自然而然会吸引到自己想要的一切。
一个人的精神长相，本质是他她的精神气质，这种气质，因为蕴含着不同的人生故事而各有不同。这种气质，也只有在日复一日地严格自我管理、自我教育中得以长成。
你有多自律，你就多自由。
在独处时静享内心的丰盈，在别人看不见的地方慎独自律，在夜深人静的时候自省长功，这其实是一种特别美好的人生修行。
有形的终将幻灭，精神的却将永存。
当你有一天穿越岁月的沦桑，站在人生的巅峰，历经过了人生的风风雨雨，依旧坦然而平静，内心“也无风雨也无晴”，身心平和喜悦，这便是生命回馈给你的最好的精神礼物！
一个人历经了千辛万苦长成的精神长相，不但可以让他她的生命发光，更可以穿越时空，永远流传，成为后来人的灯塔，照亮人生。
经历过人生种种的人，会从中找到自己生命的智慧放射出夺目的光辉。
想起古人曾经说过：一蓑烟雨任平生，这是积极人生的豪迈与激情。也无风雨也无晴，这是历经磨难的生命坦然与觉醒。
愿你：半生归来，内心依然少年。
余生再无倾城色，一草一木皆相思岁月很长人海茫茫，你别回头也别将就。醉后不知天在水，满船清梦压星河外面不像你想的那么好,风雨都要自己挡,愿每个独自走夜路的你,都足够坚强。此生如若不是你，何愁青丝配白衣能让你精致的，除了化妆品，最厉害的是知识、努力和爱。风月入我相思局，怎堪相思未相许不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。
《少年派》林妙妙—赵今麦：演技分析（1）
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#赵今麦# #赵今麦少年派# #赵今麦演技#
《少年派》是一部都市家庭剧。该剧围绕四个家庭，讲述了家庭成员迎着阳光风雨努力奋斗，最终收获成长的故事。其中，赵今麦贡献了很多精彩的演技。
演技分析（1）为第9集片段1（邓小琪参观广播站片段）：数字只代表写作的顺序，不代表就是剧里的顺序。这是邓小琪到广播站参观，看钱三一广播并且造成失误的片段。
图1
一开始走出教室，是正常速度走路，装作若无其事，还转眼看教室里的窗口内，当走过教室，立刻就开始跑步。这事一种装模做样的动作。看得出跑步的动作是在专心冲刺的动作姿态。
看到邓小琪，被吓到一下，赵今麦演的林妙妙，先是四顾转头，并且转身找邓小琪，而后看到邓以后，两只放在身边的手没有放下，反而缩紧（像是猴子一样）
图2
看到邓小琪的打扮，林妙妙是斜着头，双手抱拳礼，说话间头有转动，加深了说话的说服力。
两个人一起走出来的时候，赵今麦演给林妙妙加了一个扭身摇头的动作，看着非常可爱活泼。
图3
林妙妙反过来指导邓小琪表情，赵今麦扮演的林妙妙说话的时候，会手跟着一起动，这很符合林妙妙的人物角色性格。随着说话，林妙妙头也会跟着一起动，尤其是在说邓小琪太紧张的时候，头是往前伸出，在电视里是感觉她为邓小琪的紧张而紧张。
图4
林妙妙给钱三一介绍邓小琪为什么来的原因，是非常尴尬和讨好钱三一的。跟钱三一说原因的时候，她身体侧着，一直看着钱三一的方向一边说话一边缓缓点头缓缓抬眉毛，说完她还看了邓小琪一眼。她坐下前，一直眼神盯着邓小琪，坐下后，马上讨好得跟钱三一打招呼。
然后林妙妙的眼神看起来就很担心邓小琪，皱着眉头喊小琪不要乱动，说话间哪怕眉头已经放下来了，还瞬间又皱起来了。然后继续跟钱三一讨好解释。
图5
林妙妙笑得很尴尬，只好跟钱三一解释说邓小琪看什么都新鲜。笑着的时候，眼神往左面转了一下又转回去，自己也感觉尴尬，于是笑容逐渐消失。
而在邓小琪开始跟钱三一套话的时候，林妙妙在镜头边沿的动作也是开始显得她很不耐烦。虽然在镜头外，也仍旧看得出她有撇嘴，眼神在邓小琪和钱三一之前晃动了两次。并且用甩头甩眼色来喊邓小琪坐到边上去，不要打扰自己和钱三一的工作。甚至直接举起手用手表提醒邓小琪时间到了，但是邓小琪仍旧若无其事，林妙妙被邓小琪搞得有点儿无奈了，回过身的时候，右手无力放到笔记本上，还舔了一下嘴唇。
图6
两个人都不想理邓小琪了。但是邓小琪仍旧不死心，看到她想要伸手碰按钮，林妙妙着急得直接上手挡住，还打了一下邓小琪的手。这里林妙妙的表情细节很多。在告诉她别动这里，林妙妙是眼神看着上方，视线在邓小琪身上，然后眼神转到下方，喊出别动的同时，眼睛再往上看。有警告的意味，而之后，林妙妙的眼神偏转了左边，无奈，气不过，完全可以从她的表情里看出（邓小琪怎么这样子啊？太花痴了，我干嘛把她带过来？没有下次了）的想法。
图7
邓小琪要点歌，林妙妙不耐烦得把点歌单拿给她，却被邓小琪手挡住了。镜头外，林妙妙用一个转身以及看手表，以及扔点歌单的动作，表示了她此时心中是生气的。
看到邓小琪的花痴行为，林妙妙手撑着脸颊，已经无语了。结果发觉邓小琪还在挤自己的位置。索性让给她坐下来写字。
图8
站起身的林妙妙非常不爽，两只手放在身前小小扇风，这个动作我看着的感觉是（消消气，我不能生气）。果然，邓小琪在不安分，被邓小琪按了空格键，播放了下课铃。
这段着急赵今麦表演得很好，正看着书，瞬间转身回头，眼神先向外转，看外面的广播，然后意识到问题，眼睛看向邓小琪方向。焦急跑到位子上，用手拍下空格键暂停。这里可以看出她的善良，只是盯着电脑看，而没有怪罪邓小琪。然后她眼神转向看着得是钱三一。
图9
林妙妙问钱三一怎么处理后，埋怨邓小琪，之后把她赶走了。通过身体的起伏，演出了呼吸急促，把着急演出来了。听钱三一的指挥，呆滞点头，看得出她脑子已经处理不过来了。然后歪头，赶邓小琪走人。自己坐到位子上后，林妙妙紧皱眉头，再次用眼神示意邓小琪快走，然后就把注意力放在了广播站上了。
赵今麦的表演里面，细节是很多的。生活剧和偶像剧对于演技的需求是不一样的，生活剧对于演技的要求，是自然，是生活化，而不是大开大合。通过一些细微而不是夸张的表情让人明白角色的所想所做，也是很考验演技的。
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#赵今麦# #赵今麦少年派# #赵今麦演技#
《少年派》是一部都市家庭剧。该剧围绕四个家庭，讲述了家庭成员迎着阳光风雨努力奋斗，最终收获成长的故事。其中，赵今麦贡献了很多精彩的演技。
演技分析（1）为第9集片段1（邓小琪参观广播站片段）：数字只代表写作的顺序，不代表就是剧里的顺序。这是邓小琪到广播站参观，看钱三一广播并且造成失误的片段。
图1
一开始走出教室，是正常速度走路，装作若无其事，还转眼看教室里的窗口内，当走过教室，立刻就开始跑步。这事一种装模做样的动作。看得出跑步的动作是在专心冲刺的动作姿态。
看到邓小琪，被吓到一下，赵今麦演的林妙妙，先是四顾转头，并且转身找邓小琪，而后看到邓以后，两只放在身边的手没有放下，反而缩紧（像是猴子一样）
图2
看到邓小琪的打扮，林妙妙是斜着头，双手抱拳礼，说话间头有转动，加深了说话的说服力。
两个人一起走出来的时候，赵今麦演给林妙妙加了一个扭身摇头的动作，看着非常可爱活泼。
图3
林妙妙反过来指导邓小琪表情，赵今麦扮演的林妙妙说话的时候，会手跟着一起动，这很符合林妙妙的人物角色性格。随着说话，林妙妙头也会跟着一起动，尤其是在说邓小琪太紧张的时候，头是往前伸出，在电视里是感觉她为邓小琪的紧张而紧张。
图4
林妙妙给钱三一介绍邓小琪为什么来的原因，是非常尴尬和讨好钱三一的。跟钱三一说原因的时候，她身体侧着，一直看着钱三一的方向一边说话一边缓缓点头缓缓抬眉毛，说完她还看了邓小琪一眼。她坐下前，一直眼神盯着邓小琪，坐下后，马上讨好得跟钱三一打招呼。
然后林妙妙的眼神看起来就很担心邓小琪，皱着眉头喊小琪不要乱动，说话间哪怕眉头已经放下来了，还瞬间又皱起来了。然后继续跟钱三一讨好解释。
图5
林妙妙笑得很尴尬，只好跟钱三一解释说邓小琪看什么都新鲜。笑着的时候，眼神往左面转了一下又转回去，自己也感觉尴尬，于是笑容逐渐消失。
而在邓小琪开始跟钱三一套话的时候，林妙妙在镜头边沿的动作也是开始显得她很不耐烦。虽然在镜头外，也仍旧看得出她有撇嘴，眼神在邓小琪和钱三一之前晃动了两次。并且用甩头甩眼色来喊邓小琪坐到边上去，不要打扰自己和钱三一的工作。甚至直接举起手用手表提醒邓小琪时间到了，但是邓小琪仍旧若无其事，林妙妙被邓小琪搞得有点儿无奈了，回过身的时候，右手无力放到笔记本上，还舔了一下嘴唇。
图6
两个人都不想理邓小琪了。但是邓小琪仍旧不死心，看到她想要伸手碰按钮，林妙妙着急得直接上手挡住，还打了一下邓小琪的手。这里林妙妙的表情细节很多。在告诉她别动这里，林妙妙是眼神看着上方，视线在邓小琪身上，然后眼神转到下方，喊出别动的同时，眼睛再往上看。有警告的意味，而之后，林妙妙的眼神偏转了左边，无奈，气不过，完全可以从她的表情里看出（邓小琪怎么这样子啊？太花痴了，我干嘛把她带过来？没有下次了）的想法。
图7
邓小琪要点歌，林妙妙不耐烦得把点歌单拿给她，却被邓小琪手挡住了。镜头外，林妙妙用一个转身以及看手表，以及扔点歌单的动作，表示了她此时心中是生气的。
看到邓小琪的花痴行为，林妙妙手撑着脸颊，已经无语了。结果发觉邓小琪还在挤自己的位置。索性让给她坐下来写字。
图8
站起身的林妙妙非常不爽，两只手放在身前小小扇风，这个动作我看着的感觉是（消消气，我不能生气）。果然，邓小琪在不安分，被邓小琪按了空格键，播放了下课铃。
这段着急赵今麦表演得很好，正看着书，瞬间转身回头，眼神先向外转，看外面的广播，然后意识到问题，眼睛看向邓小琪方向。焦急跑到位子上，用手拍下空格键暂停。这里可以看出她的善良，只是盯着电脑看，而没有怪罪邓小琪。然后她眼神转向看着得是钱三一。
图9
林妙妙问钱三一怎么处理后，埋怨邓小琪，之后把她赶走了。通过身体的起伏，演出了呼吸急促，把着急演出来了。听钱三一的指挥，呆滞点头，看得出她脑子已经处理不过来了。然后歪头，赶邓小琪走人。自己坐到位子上后，林妙妙紧皱眉头，再次用眼神示意邓小琪快走，然后就把注意力放在了广播站上了。
赵今麦的表演里面，细节是很多的。生活剧和偶像剧对于演技的需求是不一样的，生活剧对于演技的要求，是自然，是生活化，而不是大开大合。通过一些细微而不是夸张的表情让人明白角色的所想所做，也是很考验演技的。
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