#跑马伉俪共赴“爱的长跑”#“亲爱的，请和我一起跑下去！”8月22日，在“七夕”来临之际，包河区金寨南路社区居民胡应福、王章敏夫妇在金婚仪式上相互许下爱的誓言。
胡应福今年80岁，老伴王章敏71岁。他们从年轻时就开始跑步，最初是因为王章敏身体不太好，希望可以通过跑步来强身健体，后来，夫妻俩慢慢地爱上了跑步，爱上了马拉松。这些年来，北京、上海、无锡、扬州、厦门、合肥等地的马拉松，都留下了二老奔跑的身影。
今年“七夕”恰逢胡应福、王章敏夫妇金婚纪念日，也是胡应福的八十大寿，常青街道以二老相知相爱、风雨兼程，共跑马拉松的感人故事为背景，举行了一场“爱的马拉松”。

#厦门生活# 【一次完整跑步过程】①热身：慢跑3—5分钟，拉伸3—5分钟；②跑步：开始跑速为平时80%，随后增到正常速度，接近终点时降至平时70%；③冷身：跑后走5分钟，抖动身体，拉伸3—5分钟；④按摩：两手交替由膝盖往脚踝方向轻轻挤压小腿肚，两手交替拍打大腿，各30次。经常跑步的朋友可以看一看[心]@人民日报

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